立夏来临 | 这些养生旺运禁忌，你一定要知道！

天机道人

2023年5月6日癸卯年 丁巳月 甲子日02点18分34秒，星期六，斗指东南，太阳黄经为45°，进入立夏节气。立夏，是二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气。立夏，是夏季之始，所谓“立”即开始的意思，立春、立夏、立秋、立冬，分别代表春季、夏季、秋季、冬季的开始和到来。

壹 立夏· 万物繁茂

历书记载：“斗指东南，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”时至立夏，万物繁茂。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，标示万物进入旺季生长的一个重要节气。古人非常重视立夏节气。据载，每逢立夏这一天，帝王都要率文武百官到京城南郊，举行迎夏仪式。清代更有祭神、尝新、馈节、秤人、烹新茶等庆祝仪式。

贰立夏· 卦象

《易经》64卦中，有12个卦对应着十二个月，即十二消息卦。立夏节气，对应的十二消息卦为——乾卦。

乾卦是《易经》六十四卦之首，且“十二消息卦”即由“乾坤”两卦的阴阳爻变化而来。

乾卦，上下卦皆为乾，由六个阳爻组成，可谓至阳之卦，阳气此时达到最盛。

乾卦的《象传》有言：“天行健，君子以自强不息。”

健者，乾也。天道运行周而复始，永无止息，谁也不能阻挡。君子应法天道，自立自强，不折不挠，奋进不息。

乾卦告诉我们，坚持正直、刚健的品质，坚定信念，修养德行，自强不息，必能克服困难，智达高远。

叁 立夏· 三候

一年二十四个节气，一个节气十五天。古人将“五天”分为“一候”，“三候”即为一个节气。

立夏三候为：一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。意思是在立夏时节，首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声，接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

肆 立夏· 旺运养生

春夏之交的变化，亦是天地五行之力发生变化之时。在这个过程中，有些人会感受到运势的变化，尤其是对五行喜忌较为敏感的人来说，会觉得运势变化较大。那么，在立夏时节要注意哪些开运要点呢？

调养精神

中医理论讲究五时、五行、五脏，彼此密切对应。立夏时节，五时为夏，五脏为心，五行为火，五味为苦。

养生应顺应季节变化，立夏时节天气渐热，植物繁盛，有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。因此，立夏时节人们要加强对心脏的养护。

《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之心。血肉之心即指实质性的心脏；神明之心是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能。立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁的症状。因此，立夏时节，除了加强对心脏的保养外，更要重视精神的调养。保持神清气和、心情愉悦的状态，尤其是老年人切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

夜卧早起

《素问·四气调神大论》：“夜卧早起，无厌于日，使志无怒......此夏气之应，养长之道也。”

立夏时节，人们的睡眠时间相对减少，一是白天时间变长，夜间时间变短；二是天气转热，人们难以舒适地休息和睡眠。因此人们起居必顺天时、谐阴阳，与日月相消长，应夜卧早起。

稍晚些睡，是为匹配阴气之渐消；要早些起，是为顺应阳气之渐充。睡眠不足可午睡30分钟—1小时，时间过短达不到午休的目的，时间过长则容易头脑昏胀、肢体无力。

饮食宜清淡

进入立夏后，因感暑热之气，容易出现食欲不振、心烦气虚、乏力倦怠之类的症状。因此饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣要少吃。

此外还需注意，饮食原则重在养心，为安度酷暑做准备。可以多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

适当运动

立夏时节运动不宜剧烈，应以温和、少许出汗为宜，以免消耗过大。

可选择养生操、太极拳等刚柔相济的运动，起到形神并修，养心聚神的作用，于身心健康有利。