我的退休生活

安闲如意（欧安如）

我的退休生活

2022年8月底，我退休了！

怎样度过晚年生活，我也曾思绪万千，纠结不已。。最初我想趁自己还比较年轻，发挥一点余热，再去找一份比较轻松的工作，做点力所能及的事。想去超市做点勤杂工作，或去物流公司打打短工，或去居民小区的物业当当保安。可经多方咨询，都行不通。现在各行各业招聘工作人员都有年龄限制，超过六十岁的人，他们都不招收了。于是我打消了再去找份工作的念头。那么，我想晚年生活要过得开心快乐，只能靠自己精心规划了。思来想去，我正在身体力行地做着四件事。

第一件，就是养好身体。身体只能靠自己来把握。治小病，治未病，要比治大病好得多。于是，我坚持有规律地作息和运动。每天早上七点左右起床。然后在客厅做运动，首先作伸展运动，踮脚，摆手，同时转头转眼，左右上下各三十次，再扭腰二十次。并且一边做运动，一边在心里默念南无阿弥陀佛，使自己的身心放松平静下来。

接着做半卧式俯卧撑，就是双手按在椅子坐板上，然后整个身体做小幅度的上下运动三百下。做完后在客厅来回走几个回合。

然后做跑步机式的小跑运动。从客厅门口到阳台窗户大约二十步。我沿着这条路线像扭秧歌一般进进退退地前行，来回运动十次左右。做完后，就自由慢走几个来回。

每天清晨在客厅来回作像跑步机上小跑的运动

最后打太极拳，边放音乐，边打二十四式太极拳一至两遍。

每天清晨在客厅打太极拳

早饭后，扫地，浇花。中饭，晚饭后，帮着洗洗碗。

晚上，一般沿着荣湾湖公园散步一大圈，大约五千多步。

有时遇到爱好打乒乓球的朋友，也会邀他们一起去小区活动室打打乒乓球。

每天坚持一万步左右的运动量。

同时注意劳逸结合，尽量做到午饭后小睡一会儿，力争在晚上十一点前睡觉。

第二件事，就是丰富精神生活，愉悦身心。我每天上午坚持读几首古诗词或者练习写毛笔字。退休后，我已经读背了几百首古诗词。通过读古诗词，让自己穿越时空，和古代先贤进行心灵交流，并感受悠久灿烂的中华文化的博大精深。譬如，宋代大词人苏轼的千古绝唱的怀古诗：《念奴娇·赤壁怀古》，南宋民族英雄岳飞的《满江红·怒发冲冠》，南宋辛弃疾的《永遇乐·京口北固亭怀古》，一代词帝南唐后主的绝笔词《虞美人·春花秋月何时了》，还有中秋词的压卷之作苏轼的《水调歌头·明月几时有》，还有那雄视千古，昂扬奋发的绝调《沁园春·雪》，还有明代大家杨慎的《临江仙·滚滚长江东逝水》，还有南宋爱国诗人陆游的《诉衷情·当年万里觅封侯》，还有元宵词的压卷之作，南宋辛弃疾的《青玉案·元夕》，还有苏轼的《定风波·莫听穿林打叶声》，还有范仲淹的《渔家傲·秋思》，还有李清照的《声声慢·寻寻觅觅》，还有唐代仙人吕洞宾的《警世》，还有唐代孟郊颂扬母爱的绝唱《游子吟》，还有唐代元稹的悼亡诗《离思五首·其四》，还有苏轼的《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》，有唐代诗豪的《秋词》，《酬乐天扬州初逢席上见赠》，《西塞山怀古》，特别是他最不服老的诗《酬乐天咏老见示》。至于李白，杜甫，白居易，王维，杜牧，李商隐，屈原，陶渊明等等大家的诗词更是爱不释手。特别是最能看透人生，淡泊宁静的绝调诗苏轼的《庐山烟雨浙江潮》，我更是常常默念反复揣摩。

有时也在手机上听听近现代短小精悍的优美散文的朗读。上午还经常临摹毛笔书法。我最喜欢临摹的毛笔书法是元代赵孟頫的《胆巴碑》。写毛笔字的益处多多，一是可以让自己的字有所进步，二是可以平和自己的心态，三是可以不断提升自己的欣赏书法的水平。

毛笔字每日一练1

毛笔字每天一练2

毛笔字每天一练3

毛笔字每天一练4

毛笔字每天一练5

毛笔字每天一练6

毛笔字每天一练7

毛笔字每天一练8

毛笔字每日一练9

毛笔字每日一练10

毛笔字每日一练11

毛笔字每日一练12

下午有时也会去小区的棋牌室打打跑得快或小红中，让整个身心沉浸于游戏之中，杜绝了许多心猿意马的胡思乱想。尽管有时也有点输赢，可也能怡情养性，应该是利大于弊吧。

晚上看看电视或手机上的“今日头条”，放松一下心情。睡觉前，写篇日记，记录一下一天的经历。尽管是流水账，也可以鞭策自己能天天有规律地生活着。

退休日记之一

退休日子之二

退休日记之三

退休日记之四

退休日子之五

退休日记之六

退休日记之七

偶尔也集点邮，特别是每年的邮票年册，小版票我都是要预订的，还有就是每逢国家重大活动发行的纪念邮票，我也是要订购的，还有就是有关生肖的，毛主席的纪念邮票我都爱收集。每当自己独处时，拿出来欣赏欣赏，于方寸之间感受国家日新月异的变化。也是一件令我开心快乐的事情。

邮票年册內页

邮票四方连

邮票小版票

虎年邮票册第一页

第三件事，就是经常做点力所能及的事，发挥出一点余热。有道是“落红不是无情物，化作春泥更护花”。我尽管退了休，但还可以做做家务，带带孙子外孙之类的事。我的孙子还没有出生。我外孙彭善乐，今年五岁了，现在上幼儿园的中班，聪明伶俐，活泼可爱。我非常喜爱她。虽然她家在武汉，我不能天天带她，但我总是想着她。常常跟她视屏聊天。不时也会去武汉看她，带她玩几天。去年暑假时，我去武汉陪她玩了三个多星期。今年开年后，我又去武汉带她玩了十来天。带外孙，一是享受了天伦之乐，二是也帮了女儿女婿一点忙，尽管有点辛苦，但心里是美滋滋的。

外孙彭善乐在聚精会神地看动画片

做家务是每天必不可少的事。每天做早餐，浇花，中饭，晚饭后洗碗的事我都包了。有时也帮老伴拖拖地，洗洗菜。还有就是将家里洗好的衣服被单送往天台晾晒的事情，一般我都会抢着干。还有就是买菜，购物之类的事，我也乐意为老伴效劳。这样一来，既减轻了老伴的负担，也锻炼了身体，还愉悦了心情，更重要的是和谐了和老伴的关系，真是其乐融融呀！

有时也参加一些公益性的活动。譬如，我退休后，正值族谱五修。我积极参与其中。为了将我们六合垸沉排头九关欧阳垱的分谱编写好。我和求爹不计报酬，尽心尽责，全力以赴。从策划动员到征求意见，从排查摸底到收集信息，从寻根溯源到考查考证，从校对初稿到统稿定稿。特别是其中的阙疑纠偏，补漏拾遗，查证比对，力求做到真实、全面、细致，力求达到高质、高效、如期如望。需要花费大量的时间和心血。从去年七月到今年五月近一年的时间内，我总是任劳任怨地为之奔波，精心编写。现在电子版已经编制好了。相信不久就可以印制成书了。想着自己的付出将会变为成果，心情是无比喜悦的。

第四件事，就是旅游啦！祖国的山山水水，文物古迹美仑美奂。我早就想去外面看一看了。只是苦于诸事缠身。一直未能如愿。如今退休了，有了时间，想趁现在身体还行，去外面多看看，开开眼界。去年苦于疫情肆虐，只得龟缩家中，不敢出去。去年年底，大家都阳过后，今年迎来了旅游旺年。我也蠢蠢欲动。今年三月二十二日，我独自报团去游三峡。早上六点多从荣家湾长丰路边上旅游大巴。中午到了景区。下午游葛洲坝景区。先上游船，沿西陵峡往葛洲坝进发。我站游船三楼的甲板上，靠着右弦栏杆一路观赏。风景真是优美：两岸山峰陡峭翠绿，有的地方不时露出洁白的石壁。两岸山峰连绵起伏，似青龙在江边游动。江中河水清澈，碧绿似玉。船行时激起滚滚白浪，甚是美观。我们仿佛行走在一幅绝美的山水画卷中。

到下午四点时，游船经过葛洲坝的闸门，从上游而下，落差二十四米，其行其景真是壮观无比。游客们纷纷惊叹。交口称赞着设计者和建造者们的智慧和勤劳。

从葛洲坝到宜昌港不到十里的水路，船行时，我经过了五座横跨长江的大桥。这些大桥风格各异，有的是拱形大桥，有的是斜拉大桥，还有的大桥造型我说不出名字。我真为我们伟大的祖国有这样迅猛的发展而自豪！

从葛洲坝到宜昌港中途所经过的桥梁之二

从葛洲坝闸门出来后回望的远景

第二天上午参观了嫘祖庙。

第二天下午去三峡大坝观光。大坝高一百八十五米，我们连上了四次扶梯，才登上大坝的观景平台。并还在那里照相留念。接着坐上电瓶车观赏“高峡出平湖”的旖旎风光。然后到了大坝闸门前的观景平台上观赏。整个大坝气势雄伟，湖面宽阔。更令人惊叹的是，它是目前世界上发电量最大的水电站。我惊叹，我赞美祖国的科技工作者和建筑工人们的创新精神和他们的聪明才智以及吃苦耐劳的精神。

今年四月十四日，我们小区的邻居共七对夫妇相约一起去张家界三日游。前几天在小区西门斜对面的中青国际旅行社报了团。邹新建总经理帮我们与这次去张家界旅游的导游交涉好了。早上六点半出发，十二点半到了张家界。吃过中饭后，导游带着我们先游张家界大峡谷，先看美景一线天，整个行程几乎都是下坡的台阶，多段共计三千多级。亏得老伴跟着一级一级也走下来了。峡谷非常狭小，谷地碧水流淌，两边绿树青山，美景连绵。后来坐游船出了峪谷。

晚上去魅力湘西剧院看晚会，整台表演展现了湘西的历史文化和风土人情。非常精彩！

第二天上午游武陵源的黄龙洞，洞中的小路弯弯曲曲，一路上上下下走了一千多级台级。沿途看了许多鬼斧神工的地貌，有的像龙王头，有的像龙王帽，有的像雪松等等美景令人目不暇接。出来后，吃中饭。

张家界黄龙洞的景观

下午去游天门山。先坐索道，再坐扶梯，观赏天门洞后再走玻璃栈道，山上风景优美，山峰姿态万千。我们在天门洞前的平台上照相留念。同游的女士们还在天门洞前的观景平台上跳了支《三月三》的舞蹈并拍了视频。傍晚回旅馆休息。第二天上午购物，下午坐旅游大巴平安回家了。

小区邻居七位男士在张家界旅游的合影

小区邻居七位女士在张家界旅游的合影

小区邻居几位女士在张家界旅游的合影

我和老伴在张家界天门洞前的合影

张家界大峡谷一线天的美景

在张家界天门洞前的平台上，女士们欢快地跳起了《三月三》的舞蹈

今年四月二十四日，我独自跟随购物旅游团去游桂林。早上七点多从厚德广场坐旅游大巴出发。中午十二点时，在高速公路附近的一个简易餐馆吃了自助餐。下午四点多到达桂林。

晚上去剧院看了场晚会。整个演出仅一个多小时，但短小精彩。

第二天上午观赏冠岩溶洞。洞中的石笋石林形态各异，美景目不暇接，令人留连往返。

下午去平乐县印山码头坐游船看漓江。江面虽然不宽，但绿水荡漾，清澈碧绿。

桂林平山县印山段的漓江

第三天上午参观侗族山寨，并进银器超市购物。

下午去牛皮床垫店听产品介绍和购物。接着又去达仁药店听安宫牛黄丸之类的产品介绍并购物。傍晚才去桂林象鼻山和日月塔看了一下风景。

桂林象鼻山前的留影

游桂林象鼻山时的造型照之一

游桂林象鼻山时的造型照之二

第四天上午去壮族锦店听产品介绍，并购买壮锦床上用品。花了二个多小时。出来后，又被带去一个学习机的产品介绍店，也是听产品介绍并购物，又花了二个多小时。十二点多才出来。中饭都没吃，就坐车回家。直到下午三点多才被带到第一天吃简易自助餐的地方吃中饭。

晚上十点半才到厚德广场。这次桂林旅游，观景点的时间少，购物的时间多，心情很不爽。吃一堑，长一智。今后再也不报这样的旅游团了。浪费了我许多时间，特别是影响了我的好心情。有道是“桂林山水甲天下”，经过这次亲身旅游，感觉桂林的山确实独特、美观。但是桂林水的美，我这次旅游还真没有感觉到有什么特别之处。

今后纯玩的旅游团，我还是会报的。好的景点，我也定会抓紧去游玩一番的。趁现在还不算太老，还走得动。不然，等到七老八十的时候，再想去外面看风景，也只能是想景兴叹了吧！

综上所述，我的退休生活既是充实的，更是丰富多彩的。这一切首先要归功于我们今天所处的伟大时代，千载难遇的太平盛世！现在我们国家形势大好，和平安定。国家昌盛，经济繁荣，社会和谐，人民安居乐业。其次要归功于国家的好政策。让我们退休后，没有经济上的后顾之忧。每月按时发放养老金，让我们衣食无忧。再次还要归功于哺育我们的父母，是他们给了我一个强健的好身体，一个平和的好心态，一个与世无争的好性格。最后要归功于老伴，子孙等亲人们对我的包容、理解和支持。让我老有所依，老有所乐。总之，我要感恩时代，感恩社会，感恩亲人。作为六十年代出生的人，是经历过社会千年未有之大变局的人，是非常有阅历的人，是非常幸福的人！我真为自己是其中的一份子而自豪！我总觉得我的退休生活是幸福而快乐的！知足常乐吧！