<p class="ql-block">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 大家下午好！今天是我们鸿翔学校2023届初三毕业生排压减负的座谈会，我们有幸的请到了学校的党支部书记校长邹超校长，和学校的心理老师吴菲老师。（李校长组织本次的会议）</p> <p class="ql-block"> 邹校长说：“中考是人生的第一个转折点，对于青少年的学生来讲，同学们既高兴又害怕，高兴的是同学们寒窗苦读十年现在终于可以毕业了；害怕的是同学们怕考不的到自己心目中理想的学校。”</p><p class="ql-block"> 邹校长指出学生害怕主要的心理特点是焦虑、紧张、困惑、迷惘及失落。1、焦虑紧张的理由。具有这类心理的毕业生，平时学习成绩都比较好，他们对自己的升学问题满怀信心，家长对孩子的期望值也很高，望子成“龙”、望女成“凤”的心理非常迫切，学校的领导、老师把提高学校升学率的“赌注”全押在这些学生身上。毕业前夕，这些学生到了“100米的冲刺”阶段，夜以继日地复习，一心想考上重点中学，而对学校其他活动则置之不顾;家长和教师对他们施加的压力也不断增加，这些学生一方面自信能考上重点高中，另一方面又担心自己落榜。这种矛盾的心理导致心情非常焦虑和紧张，随着升学考试的到来，这种焦虑紧张与日俱增。2、惊慌迷惘的心理。具有这类心理的毕业生，小学到初中成绩一般，没有大起大落，一帆风顺地接受九年制义务教育，心理一直保持平衡。到毕业阶段，这种心理平衡倾斜，产生了迷惘，如毕业后能不能被高中录取?到底会被普通高中还是职业高中录取?如果不能录取待在家里怎么办?如果就业，选择什么职业好?这些学生既担心自己不能升学又希望自己侥幸被录取，经常被这种矛盾心理困绕着，因此情绪时而高涨时而低落，甚至惊慌不安。3、失落对抗的心理。这些学生由于智力或者基础的原因，学习成绩一直比较差，厌学情绪严重。平时在教师的鼓励和同学们的帮助下，这些学生还能跟着学习，一旦到了毕业阶段成绩的差距就拉开了。这就像100米赛跑，在起跑阶段差距还不明显，但到了冲刺阶段成绩的差距越拉越大，即使竭尽全力再也无法赶上去，这样就对自己失去信心，越来越缺乏耐心，另外有的教师对这些学生也越来越失去信心，越来越缺乏耐心，从而这些学生也会产生失落的心理。</p> <p class="ql-block">邹校长教给同学们解压的方法：</p><p class="ql-block">一、多运动:</p><p class="ql-block"> 初三毕业班的学生长时间久坐，往往缺乏运动，而身体上的变化也会影响到情绪和心理。运动可以舒缓身心，释放压力，促进大脑分泌多巴胺。日常可以多进行课间活动，放学后可以适当打球、慢跑等。</p><p class="ql-block">二、积极调整心态:</p><p class="ql-block">1、主动进行倾诉:倾诉是人类自我调整的一种本能，现在很多孩子习惯于把所有的事都埋藏在心底，与老师，家长缺乏必要的沟通和交流，这种情况非常容易造成焦虑、抑郁。倾诉会释放压力，调节学习状态。所以同学觉得心理压力大时，可以主动找老师和同学们倾诉，这样也可以缓解压力。</p><p class="ql-block">三、合理的作息:</p><p class="ql-block">初三毕业的学生学业繁忙，所以日常作息安排比较满，没有充足的时间休息。休息不良可能会影响记忆力等，然后加重孩子的压力，所以调整作息、进行充分的休息，对于缓解压力也比较重要，所以同学们在宿舍关灯后要马上进入休息状态，不影响自己和他人的休息。</p> <p class="ql-block">心理老师，吴菲老师通过一个生动有趣的故事给同学的讲压力的来源，①是主动压力，②是被动压力。但是这两种压力都对我的有好处的，正所谓说有了压力，才有动力，有动力才有能力，有了能力才有才力，有了才力才有魅力，希望同学们都成为有魅力的人。</p> <p class="ql-block">吴老师带领同学们通过《齐心协力，勇往直前》的游戏来缓解学生们的压力。</p> <p class="ql-block">吴老师最后总结：“愿你，心中有火，眼中有光，成为那个你想成的好学生！”</p>