千尺学堂（课堂笔记）【一】

白鸽

第一课

识别疾病的信号，才能真正养生防病

【由贾天下老师主讲】

2023/05/08

#湿热体质内服方案

湿热的开关——曲池穴（点）

手臂的三阳经（线）

*内服外调相结合

（可用艾灸盒顺着三阳经络梳理，帮助更好的排出溏湿便）

精准养生

居家养生的三法宝

怎样舌诊？

舌诊看脏腑：

老师的一个学员，黑舌苔自称一切正常，老师建议做胃镜，结果查出胃癌中期。

调理前舌诊照片

明显的血瘀体质

第二课

饮食调理，很多病是吃出来的。用对方法，把病吃回去。

必须先改善痰湿体质。吃粗粮，一周吃4天，吃一个月，抽去痰湿体质的隔板。

辨别痰湿体质，脾胃之门要打开。

第三课

外调：经络穴位，身体自带的良药

1、经络到底是什么？

2、脉络的组成：

十二正经和奇经八脉

十二正经对应人体十二脏腑

通过刺激相应经络来调整对应的脏腑功能,从而解决身体问题

拍打肘窝治疗心肺循环系统问题比如胸闷、心悸、咳嗽

3、经络穴位调理健康问题的原理

每天左右肘窝各100下。拍打后泛粉红色，说明身体的气血不错；如果不变色，说明气虚血虚，气血不畅；如果深红色痧，说明身体内热；如果是紫色或黑色，说明血瘀。

拍打肘窝的最佳时间为上午9-11点。拍打肘窝可以在一定程度上辅助治疗咳嗽、气喘、胸部胀满等情况，还能缓解肘窝局部的疼痛，在一定程度上帮助淋巴系统发育。

为什么要内外同调？

拍打、针灸、艾灸，是从外往内；吃药、食疗是从内往外，所以要内外同调，效果更佳。

👉1. 内在脏腑气血 2.外在经络穴位 因此要“内外同调” 经络内连脏腑、外达表皮

1、爱护甲状腺，从三焦经做起。

跟甲状腺相关的有胆经和三焦经。

调节甲状腺结节的方法（一）：

用艾灸杯（盒），从肩膀至手腕，顺着三焦经（手臂外侧），从上至下各疏通15次，一周3次。

调节甲状腺结节（方法二）：

支沟穴（见图），手背横纹上3寸。1、每周三次，每次各艾灸12分钟 2、每天按揉2次，每次点揉2～3分钟。

2、月经不调，怎么调理。

主调：补肾、养元气。

3、用经络穴位来缓解情绪。

不要用别人的错误来惩罚自己。

疏通心包经，心态更年轻。

调节胆气，缓解不良情绪。

细节决定成败，细节决定效果。

不对症的中药也会吃出副作用。

跟着专业老师学习健康宝典

用经络穴位调理体质

脾虚：面色发黄，舌体胖大有

用经络穴位调节体质

脾胃不调：胃疼、腹胀、呕吐、打嗝、反酸、厌食。

调理脾胃，滋补气血。

1、脾胃不调：

厌食、乏力 面色发黄，便溏、眼胀，腹泻、便秘、消化不良。

2、血气亏虚：

乏力、气短、贫血、易感冒。

经络穴位能调理哪些健康问题：

总结