<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">我们的血管里有一种物质，有了它，也会使我们增加罹患冠心病的风险，有人把它比作长在血管里的“石头”，这种物质就是血管钙化。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">血管钙化是一种常见的血管疾病，它是指在静动脉血管壁内出现钙盐沉积，导致血管壁变硬、变脆，令血管硬度增加，降低血管弹性，易使血管出现破裂，通常在中老年人中较为常见。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">导致血管形成钙化的主要原因包括：1.高血压：长期高血压会导致血管壁受损，从而促进钙盐沉积；2.高血脂：血液中的胆固醇和甘油三酯过高，会促进血管内皮细胞的炎症反应，进而导致血管壁受损；3.糖尿病：高血糖会损伤血管内皮细胞，促进钙盐沉积；4.吸烟：烟草中的有害物质会损伤血管的内皮细胞；5. 长期久坐：每天平均久坐时间增加一小时，会导致冠状动脉钙化负担增加14%；6.遗传：遗传因素也是形成血管钙化的重要成因之一，如果家族中有血管疾病史，那么个体患病的风险也会增加。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">据统计，目前血管钙化在人群中的比例较高，尤其是老年人和患有糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的人群。其中，50岁以上人群中，血管钙化的患病率已经超过50%。由于血管钙化病因复杂，包括遗传、年龄、生活方式、饮食习惯、生活压力等多方面因素，且目前尚无特效药物可以治疗，所以一旦发生血管钙化，很难实现完全逆转，所以血管钙化也是老人长寿路上的“绊脚石”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">生活中我们因如何预防血管钙化的发生：1.保持健康的生活方式，如戒烟限酒、适量运动、控制体重等；2.饮食健康，减少高脂肪、高糖、高油、高盐等不健康食物的摄入；3.定期体检，及时发现和治疗高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病；4.避免长时间坐着或站着，适时起身活动，促进血液循环。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">🌺总之，预防血管钙化的关键在于改变不良的生活方式，保持健康的饮食习惯和运动习惯，控制慢性疾病的发展，定期进行体检和检测，及时发现和治疗血管钙化。</span></p>