跟腱炎终于痊愈了！过来人分享3个根治经验，在家就能搞定！<br><br>其实我也不知道是怎么患上跟腱炎的，就是突然有次跑完步后脚后跟处有种刺痛感，并且在之后的时间里情况不仅没有减轻，反而疼的还更加严重了，而且还有红肿的现象！<br><br>后面我就发现不对劲，立马就去了离家近的医院，结果检查后发现患上了跟腱炎！<br><br>我当时尝试了不少办法都没好转，甚至还去医院做了手术了，但是后面还是复发了，真的奉劝大家不要轻易尝试手术！<br><br>后来为了能彻底解决跟腱炎我可是费劲心思，虽然走了不少弯路，但是好在结果是好的，目前我的跟腱炎已经好了！接下来就把方法分享给大家，有需要的朋友可以参考试试！<br><br>一、外敷用yao<br><br>我前前后后试了好几种膏yao，但是我觉得效果最好的就是足.利 芙跟 . 痛 膏了！虽然这是一个比较小众的牌子，但它的效果真的是惊. 艳！<br><br>这个不仅用起来很方便，而且还是纯中yao成分萃 取的，涂到患上有种冰冰凉凉的感觉，用起来非常温和，一点刺激的感觉都没有。我一般是早晚各用一次，这个跟痛 膏苦透皮吸收，使有效成份能直达bing灶，能降低毛细血管通透性，抑制炎症浸润和渗出，使细胞间质水肿消退；<br><br>促进局部血液循环，使局部代谢产物易于从血循环中带走。我坚持用了半个月，就明显感觉到疼痛减轻了很多，并且也没有之前那么疼的厉害了。看到效果后，我又去网上囤了好几盒接着用。<br><br>就这样坚持用了两个多月，我的跟腱炎就完全痊愈了！并且现在都没有一点复发的迹象！<br><br>二、坚持白醋泡脚<br><br>除此之外，我每天晚上还会坚持泡脚，每次在泡脚的时候还会加一些白醋进去，这样效果会更好！<br><br>泡脚对于跟腱炎的恢复是很有帮助的，不仅可以加快足部的血液循环，还可以有效缓解足部疲劳。每次泡个十五分钟就可以了，泡的时间不要太长。<br><br>三、注意日常护理<br><br>1、平时我们一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，炎症出现堆积，就会导致跟腱炎zheng状进一步的加剧。<br><br>2、同时我们还必须要保持踝关节充分的放松，避免继续活动以及剧烈的跳动，否则会导致跟腱部位持续受到牵拉刺激，会导致炎症进一步加剧，不利于恢复。<br><br>3、平时我们要穿合适的鞋子，而且鞋底不能太硬，鞋子也不能过大，后跟不能太软，这样对于跟腱炎的恢复较为有利。<br><br>4、我们平时可以进行按摩推拿，这个方法可以缓解肌肉的紧张及痉挛，但一般禁止重力按摩和复位，不然这样是容易加重zheng状的；<br><br>在肿疼严重的时候，也不能做，也不要直接按摩跟腱患处，可以按摩跟腱附近的小腿肚，帮助整个筋络的血液循环。<br><br>以上就是我总结出来根治跟腱炎的方法了，大家可以根据自身情况参考试试！<br><br>不过根治跟腱炎是一个漫长的过程，所以大家一定要耐心坚持下来，这样才能彻底摆脱跟腱炎困扰！ <br>