健脾祛湿第一穴——阴陵泉

灸

俗话说，百病皆由痰作祟。湿气重的人常常会有口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等症状。今天就来介绍一个人体自带的祛湿穴位—阴陵泉。

【归经】足太阴脾经【定位】在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。【功效】清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络，排渗脾湿，行气消肿。【主治】腹胀、腹泻、水肿、黄疸、小便不利等脾不运化水湿病证；膝痛，下肢麻痹；失眠。【按摩方法】按摩时，拇指的指端部位在阴陵泉穴位上，按照顺时针的方向按摩两分钟，最后点按半分钟，以肌肉出现酸胀为标准。