<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5月6日</span></p><p class="ql-block">初夏宜食</p><p class="ql-block">主食：大米、米线、年糕（大米制）、面食</p><p class="ql-block">蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">油：菜籽油、胡麻油、山茶油、橄榄油（婴儿辅食可用）、玉米油</p><p class="ql-block">素菜：玉米、莴笋、莴苣、菠菜、椒类、豌豆、蚕豆、榨菜、荠菜、西红柿、藕、葫芦、番薯、榨菜（芥菜（梅干菜）是大忌）</p><p class="ql-block">荤菜：羊肉、带鳞河鱼（浅尝）、鸭肉，甲鱼，河虾，河蟹，泥鳅，黄鳝，牛蛙，河鳗、小龙虾</p><p class="ql-block">补品：燕窝、蜂蜜、石斛、羊奶、灵芝孢子粉</p><p class="ql-block">酒：精酿啤酒、麦类/玉米酿酒类</p><p class="ql-block">水果（少吃）：桂圆、草莓、红心火龙果、车厘子、杨梅、桑葚，香瓜</p><p class="ql-block">调料：花椒、大蒜、黑豆酱油、不含糯米料酒</p><p class="ql-block">茶：红茶</p><p class="ql-block">坚果：杏仁</p><p class="ql-block">操作：</p><p class="ql-block">1.加味逍遥丸：外关+太冲+阳陵泉+足临泣</p><p class="ql-block">2.敲打胆经（或者家里人互相按摩大腿上的胆经路线，自上而下）</p><p class="ql-block">3.夏季保健五腧穴：太冲+少府+阴陵泉+经渠 （详见网盘春季文件夹）</p><p class="ql-block">4.夏季开窍醒神保健操（详见夏季秘籍）</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5月16日</span></p> <p class="ql-block">初夏宜食</p><p class="ql-block">主食：大米、米线、年糕（大米制）、面食</p><p class="ql-block">蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋</p><p class="ql-block">油：菜籽油、胡麻油、山茶油、橄榄油（婴儿辅食可用）、玉米油</p><p class="ql-block">素菜：玉米、莴苣、菠菜、椒类、蚕豆、榨菜、西红柿、藕、莲子、西葫芦、番薯（红薯）、苦瓜、茭白、榨菜（芥菜（梅干菜）是大忌）、芡实</p><p class="ql-block">荤菜：羊肉、河鱼、鸭肉，甲鱼，河虾，泥鳅，黄鳝，牛蛙，河鳗、小龙虾</p><p class="ql-block">补品：燕窝、蜂蜜、石斛、羊奶、灵芝孢子粉</p><p class="ql-block">酒：精酿啤酒、麦类/玉米酿酒类</p><p class="ql-block">水果（少吃）：桂圆、草莓、红心火龙果、车厘子、杨梅、橄榄、桑葚，香瓜</p><p class="ql-block">调料：花椒、大蒜头、黑豆酱油、不含糯米料酒</p><p class="ql-block">茶：红茶</p><p class="ql-block">坚果：杏仁</p><p class="ql-block">操作：</p><p class="ql-block">1.加味逍遥丸：外关+太冲+阳陵泉+足临泣</p><p class="ql-block">2.敲打胆经（或者家里人互相按摩大腿上的胆经路线，自上而下）</p><p class="ql-block">3.夏季保健五腧穴：太冲+少府+阴陵泉+经渠 （详见网盘春季文件夹）</p><p class="ql-block">4.夏季开窍醒神保健操</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6月2日（小满节气-芒种节气之间）</span></p><p class="ql-block">夏季宜食</p><p class="ql-block">主食：大米、米线、年糕（大米制）、面食</p><p class="ql-block">蛋类：鸡蛋（注意小孩积食）、鹌鹑蛋、鸽子蛋</p><p class="ql-block">油：菜籽油、胡麻油、山茶油、橄榄油（婴儿辅食可用）、玉米油</p><p class="ql-block">素菜：玉米（糯米玉米）、莴苣、菠菜、蚕豆、西红柿、藕、莲子、西葫芦、番薯（红薯）、苦瓜、茭白、榨菜（芥菜（梅干菜）是大忌）、芡实、青瓜、四季豆、茄子、油麦菜、空心菜、苋菜、丝瓜</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">荤菜：羊肉、河鱼、河虾、小龙虾、牛肉浅尝</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">（没有鸭肉和河鳗鱼及甲鱼）</span></p><p class="ql-block">补品：燕窝、蜂蜜、羊奶、灵芝孢子粉</p><p class="ql-block">酒：精酿啤酒、麦类/玉米酿酒类</p><p class="ql-block">水果（少吃少吃）：桂圆、草莓、火龙果、车厘子樱桃、杨梅、橄榄、桑葚、香瓜、西瓜（天然白虎汤）</p><p class="ql-block">调料：大蒜头、黑豆酱油、不含糯米料酒</p><p class="ql-block">茶：红茶</p><p class="ql-block">坚果：杏仁、开心果</p><p class="ql-block">日常操作：</p><p class="ql-block">1.加味逍遥丸：外关+太冲+阳陵泉+足临泣</p><p class="ql-block">2.夏季保健五腧穴：太冲+少府+阴陵泉+经渠 （详见网盘春季文件夹）</p><p class="ql-block">3.十宣敲百会每天100下（详见夏季秘籍）</p><p class="ql-block">4.不要每日坚持，须留有绝对休息的时间</p> <p class="ql-block"> 6月11日河鳗和鸭肉最后一次吃啦。</p> <p class="ql-block"> 6月14日，最高气温37度，吃牛肉，感觉挺舒服。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6月14日（芒种与夏至之间）</span></p><p class="ql-block">夏季宜食</p><p class="ql-block">主食：大米、米线、年糕（大米制）、面食</p><p class="ql-block">蛋类：鸡蛋（注意小孩积食）、鹌鹑蛋、鸽子蛋</p><p class="ql-block">油：菜籽油、山茶油、橄榄油（婴儿辅食可用）、玉米油</p><p class="ql-block">素菜：玉米（糯米玉米）、菠菜、蚕豆、西红柿、藕、莲子、西葫芦、夜开花、番薯（红薯）、苦瓜、茭白、芡实、黄瓜、四季豆、豇豆、茄子、油麦菜、空心菜、苋菜、丝瓜</p><p class="ql-block">荤菜：羊肉（注意症状，今年不大适合）、河鱼、河虾、小龙虾、牛肉（浅尝）</p><p class="ql-block">补品：蜂蜜、羊奶、牛奶（浅尝）、灵芝孢子粉</p><p class="ql-block">酒：精酿啤酒、麦类/玉米酿酒类</p><p class="ql-block">水果（少吃少吃）：草莓、火龙果、车厘子樱桃、杨梅、橄榄、香瓜、西瓜（天然白虎汤）</p><p class="ql-block">调料：大蒜头、黑豆酱油、不含糯米料酒</p><p class="ql-block">茶：红茶</p><p class="ql-block">坚果：杏仁、开心果</p><p class="ql-block">日常操作：</p><p class="ql-block">1.加味逍遥丸：外关+太冲+阳陵泉+足临泣</p><p class="ql-block">2.夏季保健五腧穴：太冲+少府+阴陵泉+经渠 （详见网盘春季文件夹）</p><p class="ql-block">3.十宣敲百会每天100下（详见夏季秘籍）</p><p class="ql-block">4.不要每日坚持，须留有绝对休息的时间</p> <p class="ql-block"> 6月24日端午期間，全家人還是第一次夏季开着空調吃火鍋（最高温度40度已经持续了三天，这在往年是不多见的。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6月30日 （夏至与小暑之间）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">夏季宜食</span></p><p class="ql-block">主食：大米、米线、年糕（大米制）、面食</p><p class="ql-block">蛋类：鹌鹑蛋、鸽子蛋（体小量少。鸡蛋慢慢暂停，会影响皮肤和睡眠）</p><p class="ql-block">油：山茶油、玉米油、葵花籽油</p><p class="ql-block">素菜：玉米、菠菜、蚕豆、西红柿、藕、莲子、西葫芦、夜开花、番薯（红薯）、苦瓜、茭白、芡实、黄瓜、四季豆、豇豆、茄子、油麦菜、空心菜、苋菜、丝瓜、冬瓜、土豆、红枣</p><p class="ql-block">荤菜：牛肉、淡水鱼虾（鲫鱼、河鲈鱼、黑鱼、胖头鱼、罗沼虾、小河虾、小龙虾）</p><p class="ql-block">补充：牛奶、灵芝孢子粉</p><p class="ql-block">酒：精酿啤酒、麦类/玉米酿酒类</p><p class="ql-block">水果（少吃少吃）：火龙果、橄榄、西瓜（天然白虎汤）、各类瓜、冬枣、香蕉</p><p class="ql-block">调料：大蒜头、姜、黑豆酱油、不含糯米料酒</p><p class="ql-block">茶：红茶</p><p class="ql-block">坚果：杏仁、开心果、葵花籽（尝试）</p><p class="ql-block">日常操作：</p><p class="ql-block">1.夏季保健五腧穴：太冲+少府+阴陵泉+经渠 （详见网盘春季文件夹）</p><p class="ql-block">2.十宣敲百会每天100下（详见夏季秘籍）</p><p class="ql-block">3.开始敲自己大腿胃经段调畅胃气为脾胃季节做准备</p><p class="ql-block">4.无需每日坚持，留有绝对休息的时间让身体自行修复</p><p class="ql-block">5.已购“祛湿轻”的可每日早中饭后半小时吃一粒，第一步变化大便成型出现香蕉便</p><p class="ql-block">6.熟看网盘季节文件夹的“秘籍"，每日提问中有好多已经写到</p> <p class="ql-block"> 蟹🫓、奶油蘑菇汤喝了之后第二天脖子痒、一片红，有青痰。</p> <p class="ql-block">夏季秘籍1</p> <p class="ql-block">夏季秘籍2</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、天容穴:耳聋 耳鸣 梅核气</p><p class="ql-block">2、目赤、口腔溃疡、咳嗽:刺少泽 </p><p class="ql-block">3、手指关节疼痛，无法屈伸;腰痛:阳池+阳谷+合谷+外关 </p><p class="ql-block">4、后溪穴(美容穴):治落枕，富贵包，肩背会变薄 5、手太阳小肠经+足太阳膀胱经是护卫人体的第一道屏障，肩背问题找此二经 易堵塞穴位</p><p class="ql-block">6、后溪+申脉:主治耳聋耳鸣、癫痫</p><p class="ql-block">7、阳谷+筑宾=滋阴降火</p><p class="ql-block">8、阳谷+通谷=平气机、降痰火</p><p class="ql-block">9、阳谷+侠溪=治牙关紧闭，张口不利</p><p class="ql-block">10、灸小海:治劲椎病，四肢无力 </p><p class="ql-block">11、神志方面引起的抽经、耳鸣:小海+合谷+大陵+神门+行间 </p><p class="ql-block">12、养老穴+环跳+阳陵泉+申脉+昆仑:治腰膝疼痛、酸软 </p><p class="ql-block">13、养老+天柱+后溪+支沟+阳陵泉:治肩痛</p><p class="ql-block">14、神门+三阴交+太溪=调补气血、平密阴阳，适用于心脾两虚、心肾不交引起 的失眠健忘、心悸</p><p class="ql-block">15、心悸气短、乏力、自汗=多属心气、心阳亏虚---手掌捏软 面白唇淡、头晕气短=多属气血两虚，心神失养---中药调理 颧红、盗汗=多属心阴不足，心神失养---提捏印堂 时作时止，胸闷不适，痰多，多属胆郁痰扰，心神不安---按揉丰隆，拔罐中府+肺俞 下肢或颜面浮肿、喘促，多属阳虚水泛，水汽凌心---艾灸阴陵泉+涌泉短气喘息，胸痛不移，舌紫暗，多属心脉痹阻，血行不畅---刺血少泽穴</p><p class="ql-block">夏季病位在胸胁，心胸谋内关，所有急症按住内关不动 2 分钟慢慢松开，缓 症日常多按揉内关穴</p><p class="ql-block">老钱 2023.5.25</p>