<p class="ql-block"> 春天稍纵即逝，今年的春天于近几年的春天比，忙碌而充实，健康而快乐！</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 羊康恢复以后，不再顾及健康码、行程码，迈开双腿尽情享受春天的美景，观赏花开花落，欣赏枝叶繁茂，享受阳光明媚……历经三年风雨，雨后的彩虹都是美的！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在老师的引导下，春天伊始，坚持按揉春季五输穴和加味逍遥丸，敲胆经，坚持走路，早睡早起。直至四月中旬，以往春天的一些问题，血压高、心悸、植物神经紊乱、失眠等问题都有了明显的改善，以至于后期都想不起来要去每天按穴。</p> <p class="ql-block">春季五输穴</p> <p class="ql-block">春季秘籍1</p> <p class="ql-block">春季秘籍2</p> <p class="ql-block">春季秘籍3</p> <p class="ql-block">春季秘籍4</p> <p class="ql-block">春季秘籍5</p> <p class="ql-block"> 在饮食管理上，没有如秋季和冬季般严格，但遵守原则：不吃隔季的肉类、海产品、蛋类及食用油。水果（吃的不多）、蔬菜和零食偶有隔季的满足一下情志，之后就是多运动、处理商阳穴以增加代谢，减少吃错对身体的负担。</p> <p class="ql-block">春季饮食</p><p class="ql-block"> 老师发了四次群公告，分别记录一下。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2月3日</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3月6日</span></p> <p class="ql-block">群公告</p><p class="ql-block">春季宜食</p><p class="ql-block">主食：大米、米线、年糕（大米制）、面食（浅尝，无痛症发生）</p><p class="ql-block">蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">油：菜籽油、胡麻油、山茶油、橄榄油（婴儿辅食可用）</p><p class="ql-block">素菜：韭菜、韭黄、莴笋、莴苣、各种笋类、青菜、椒类、鸡毛菜、芹菜、白菜、花菜、胡萝卜、豌豆、蚕豆、榨菜、荠菜（煮水喝去水肿）</p><p class="ql-block">荤菜：猪（淡出，注意生痰），鸭肉，甲鱼，河虾，河蟹，泥鳅，黄鳝，牛蛙，河鳗</p><p class="ql-block">海鲜（淡出）</p><p class="ql-block">补品：燕窝，蜂王浆，石斛（可煲老鸭汤）</p><p class="ql-block">水果（少吃）：桂圆、蓝莓、李子、枇杷、沙棘（加蜂蜜水是解药）</p><p class="ql-block">香料：花椒、桂皮配鸭肉</p><p class="ql-block">茶：绿茶、玫瑰花茶</p><p class="ql-block">坚果：香榧、杏仁、西瓜子</p><p class="ql-block">春季操作：</p><p class="ql-block">1.加味逍遥丸：外关+太冲+阳陵泉+足临泣</p><p class="ql-block">2.敲打胆经（或者家里人互相按摩大腿上的胆经路线，自上而下）</p><p class="ql-block">3.春季保健五腧穴：太溪+行间+少海+商丘 （详见网盘春季文件夹）</p><p class="ql-block">4.早睡早醒，多散步，多接地气，女性不要把辫子扎的太紧</p><p class="ql-block">5.春季所有的消化道问题，第一时间按加味逍遥丸，切记！</p><p class="ql-block">**提醒**：按穴要出效果不是把手放在穴位上机械地按揉2-3分钟就行，一定要花时间慢慢摸索出手感摸到有暖流、电流感传过来，有时候甚至会鼓包（得气），这才会起效果。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4月5日</span></p> <p class="ql-block">群公告</p><p class="ql-block">春季宜食</p><p class="ql-block">主食：大米、米线、年糕（大米制）、面食</p><p class="ql-block">蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">油：菜籽油、胡麻油、山茶油、橄榄油（婴儿辅食可用）</p><p class="ql-block">素菜：韭菜、韭黄、莴笋、莴苣、各种笋类、青菜、椒类、鸡毛菜、芹菜、白菜、花菜、胡萝卜、豌豆、蚕豆、榨菜、荠菜（煮水喝去水肿）</p><p class="ql-block">荤菜：猪（淡出，注意生痰），鸭肉，甲鱼，河虾，河蟹，泥鳅，黄鳝，牛蛙，河鳗</p><p class="ql-block">海鲜（淡出）</p><p class="ql-block">补品：燕窝，蜂王浆，石斛（可煲老鸭汤）</p><p class="ql-block">水果（少吃）：桂圆、蓝莓、李子、枇杷、沙棘（加蜂蜜水是解药）</p><p class="ql-block">香料：花椒、桂皮配鸭肉</p><p class="ql-block">茶：绿茶、玫瑰花茶</p><p class="ql-block">坚果：香榧、杏仁、西瓜子</p><p class="ql-block">春季操作：</p><p class="ql-block">1.加味逍遥丸：外关+太冲+阳陵泉+足临泣</p><p class="ql-block">2.敲打胆经（或者家里人互相按摩大腿上的胆经路线，自上而下）</p><p class="ql-block">3.春季保健五腧穴：太溪+行间+少海+商丘 （详见网盘春季文件夹）</p><p class="ql-block">4.早睡早醒，多散步，多接地气，女性不要把辫子扎的太紧</p><p class="ql-block">5.春季所有的消化道问题，第一时间按加味逍遥丸，切记！</p><p class="ql-block">**提醒**：按穴要出效果不是把手放在穴位上机械地按揉2-3分钟就行，一定要花时间慢慢摸索出手感摸到有暖流、电流感传过来，有时候甚至会鼓包（得气），这才会起效果。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4月13日</span></p> <p class="ql-block">群公告</p><p class="ql-block">春季宜食</p><p class="ql-block">主食：大米、米线、年糕（大米制）、面食</p><p class="ql-block">蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">油：菜籽油、胡麻油、山茶油、橄榄油（婴儿辅食可用）</p><p class="ql-block">素菜：韭菜、韭黄、莴笋、莴苣、菠菜、椒类、鸡毛菜、白菜、花菜、胡萝卜、豌豆、蚕豆、榨菜、荠菜（煮水喝去水肿）、春笋冬笋雷笋都要淡出了</p><p class="ql-block">荤菜：鸭肉，甲鱼，河虾，河蟹，泥鳅，黄鳝，牛蛙，河鳗</p><p class="ql-block">补品：燕窝，蜂王浆，石斛（可煲老鸭汤），羊奶</p><p class="ql-block">水果（少吃）：桂圆、蓝莓、李子、枇杷、沙棘（加蜂蜜水是解药）</p><p class="ql-block">香料：花椒、桂皮配鸭肉</p><p class="ql-block">茶：绿茶、玫瑰花茶、红茶</p><p class="ql-block">坚果：香榧、杏仁、西瓜子</p><p class="ql-block">春季操作：</p><p class="ql-block">1.加味逍遥丸：外关+太冲+阳陵泉+足临泣</p><p class="ql-block">2.敲打胆经（或者家里人互相按摩大腿上的胆经路线，自上而下）</p><p class="ql-block">3.春季保健五腧穴：太溪+行间+少海+商丘 （详见网盘春季文件夹）</p><p class="ql-block">4.早睡早醒，多散步，多接地气，女性不要把辫子扎的太紧</p><p class="ql-block">5.春季所有的消化道问题，第一时间按加味逍遥丸，切记！</p><p class="ql-block">**提醒**：按穴要出效果不是把手放在穴位上机械地按揉2-3分钟就行，一定要花时间慢慢摸索出手感摸到有暖流、电流感传过来，有时候甚至会鼓包（得气），这才会起效果。</p> <p class="ql-block"> 春天已过，夏季来临，肝胆的问题（晨起有时口苦、眼睛干涩）继续执行春天的操作，加上夏季的五输穴，期待今年夏季在老师的引导和群里同学们的互助下，可以令脾胃的老问题有所改善！</p><p class="ql-block"> 感恩遇见！</p>