明师如灯塔 健康你我她＿宝鸡市鹤功学员第二期《混元养生法》学习心得续篇

悦目

　　人生就是一场修行，修行的方向，就是如溪流入海，由百回千折、奔腾喧嚣，归于广博平和；修行的核心，就是修放下，放下对过去的负担，对未来的过度揣测，转而不断地习惯于活在当下，从而更真切地感受当下的真实、美好，更多地从当下汲取能量、灵感与动力。

一一 摘自圆觉老师《当下》

学 习 心 得 体 会

学员：张晓鸭

2023年4月，我有幸参加了宝鸡市组织的混元养生法学习班学习，这次老师们详细讲解了功德与修养，五节动功、吐音法、鹤游步的功法与功理，深感受益匪浅。

一、这次的学习让我感触最深的有以下两个方面：1、怎样更好的入静与放松，“信是功之本，德为功之源，功从德上来”。放松是入静的前提，入静是放松的结果，因为只有入静才能排除各种杂念，真气才能运行；与人为善，树立正念，提高证悟，练功与入静密不可分，只有加强功德修养才能入静。2、逆境与顺境的修炼，其重点就是修忍，修忍的理论基础就是无为大法。施老师告诉我们：生活中逆境大于顺境，告诉了我们怎么去做，动怒时要克制自己，天下事总平常事，然后想涌泉，静心三分钟。

二、通过这几年的修炼，我也有了不少收获，这些都离不开各位老师的辛苦付出。1、增强了自身免疫力，身体的小毛病基本都已消除。2、家庭氛围更加和谐，沟通起来也比较顺畅。3、我更加坚信，混元养生法是科学的，实效的，方便的，使我们消除烦恼及痛苦，是我们走向健康幸福的养生法宝。混元养生法不只是让我们的身体健康，还教了我们怎样做人。

感恩宗师宗师母！感恩圆觉老师！

‘珍惜’ 当下，以明师为灯塔，大力弘扬混元养生法，让更多人离苦得乐。

学员：秦宝国

通过对混元养生法理论学习，通过我们在北坡的三天学习。发现自己的心情好了！性格也好了。变得愛看书学习了，把玩手机的时间都用在学习上来了。通过在北坡聆听了施老师丶梁老师对《先天混元学》的辅导学习。使我们对功德有了更高的认识。对五节动功的功法有了很大的提高。使我们更感恩宗师丶感恩宗师母！在这次提高班的学习中，使我们对《先天混元学》这本书更加深刻认识！对功法与功德的严格要求，高尚的功德绝非轻易可得，进行道德修养不仅是社会精神文明的需要，而且也是气功俢炼所必须的。因为德为物之鼎，它能容纳一切阴阳物质，也能用相克的关系化掉一切邪恶物质，德长邪退，德减邪进，邪是乘虚而入的。所以我们炼功首先要炼德。练功不修德，能场不纯净，修德不练功，德法不速生。使我对五节动功有了深刻的认识。纠正学员不规犯丶不到位的错误动作。并详细讲解了五节动功标准动作及内念意义。如第一节六方和合，前后收推丶转腕夹蹬甩，留清排浊的龙爪禅，上下拨推的三关通，通天合阳百会合，通地合阴涌泉合。五脏六腑的表里合。肩肘腕胯踝合。第二柱地通天。通为关键，提翅含球五行禅，剑指通臂二指禅，丹顶通玉枕关。展翅观天高而远，扰气入胸混元归一。立体圆成混元一气。通天无限远，柱地无限深。顶天立地，高功大德，天地相接我其间，柱地通天后返先。浩然正气涤荡五脏六腑吸天阳，饮地阴。益寿延年返本还原，在六方和合基础上，阴阳交替互抑。水火既济。生命不息。第三节鹤首通关。关键是关，仙鹤纯阳体，鹤首智慧高，前点后收引颈摆头，疏通任督周天循环。松动椎体，承接天阳，防治颈椎，降压消炎。舒筋活络开智生慧，松腰转胯改善肾脏腰病泌尿通，调生理男女欢喜四转膝前定心禅，生命清晣益寿延，转膝濡筋利关节，足三阴和足三阳，奇经八脉气通关。三蹲三起坎离交媾，社会人生关关通畅。第四节仙鹤点水：本节按人体生命运动规律与经终运行走向，结合现代防生学丶力学等原理，摸仿吉祥长寿之仙鹤的优美姿态和高尚情志精心编排。提翅展翅轻点水。经络疏通飘若仙。上肢肩肘腕腰丶下肢胯膝踝趾，下点上提一呼一吸。排浊留清，腰带全身一松一紧，命门疏通，手高不过眉，手低不过脐，不亢不卑。鹤步通臂健脑生慧。仙鹤翔泳自由自在。第五节混元归一：混元天地万物之始得，天清地宁万物贼形。归一混元文化最高境界。左右调正，太极形成，在六方和合丶柱地通天基础上完成，人体气机升降的园运动，调节脑与脊髄，调整功德修养，调正航向，回归自我，足运阴阳，在鹤首通关，仙鹤点水基础上进一步疏通下肢经脉。此节为全身性运动。人体丶小宇宙有序化丶顺乎自然，混元归一。五节养生法是宗师得道之物，隐含着极深的宇宙奥秘，是宗师对人类的慈悲大爱。它通过话动全身关节，疏导穴位经络，为身体补充了真气，激发了人体先潜能。长期坚持段练。我们不仅能治病健身，而且能延年益寿，还老还童。总之我们要有信心丶决心丶恒心去练好五节动功。我们不但是一位受益者。我们还要做好混元文化传播者。

学员：姚改秀

一元复始，大地回春。阳春四月，我们满怀新的希望，积极参加了一步功理论班学习。经过三天的学习，使我们对鹤翔庄养生气功有了更深了解，站上了新的起点。一回首过去的七年，我的练功纯属盲人骑瞎象，是广播操式的锻炼，对混元养生法的理解实在是太过肤浅。对照理论学习，我感到非常惭愧。通过一步功理论的学习，使我收获多多；老师们在学习时间短、学习内容多的情况下，深入浅出、突出重点、边讲边示范动作，老师的情操感人至深，我们看在眼里，记在心间。时光不负赶路人，唯有每一个认真用心的人，每一颗纯粹笃定的心，才会镌刻精彩。10个阿拉伯数字，以前我就认为1、2、3、只是3个数字而已。但经过这次学习，经过老师的解析得知:宗师把这些数字放在“先天混元学”里不仅仅是几个数字，它的作用及效果是十分精妙的，教我们怎样去读、怎么发声以及对症治疗，使我们懂得了“先天混元学”的神奇与奥妙。象数字2，发音开始用力要重，后边就逐渐拉下来了。在治疗方面，对于咽喉癌、咽炎及咽喉部位的其他病症，都有很好的治疗效果。五节动功第一节“六方和合”，六年前经施老师理论讲解与动作示范指导，懂得了上拔颈椎、胸椎与上下伸腰椎等，将脊椎上的各个关节松动拉开，起到阳升阴降的作用，在通天合阳与通地合阴的同时调动了天阳、地阴之气......。我是实实在在的受益者。总之，这次的“一步功理论提高”学习，确实受益匪浅，是我们更进一步的认识到先天混元之气的奥妙所在。要强身健体，就得练，要练，还要练。健康之路没有捷径，从一点一滴做起，排除杂念放松入静，放下过去，从头练起。感恩宗师创编的“先天混元养生法”，健身强体、治病救人、普惠大众，感谢辅导老师们无偿教功和示范指导，你们的良苦用心我们永记心间。谢谢老师！

学员：聂烈虎

风和日丽温度宜人的四月，我有幸参加宝鸡市鹤功学习班，我本人在练鹤功前，原来是练太极拳等健身运动的，在张姐的耐心讲解和引导下，我初步了解了鹤功的健身功能，在我练习了一段时间后，我为鹤功的来气快功力提升快所吸引，随着时间推移让我深深的爱上了鹤功，在练功中有好多不理解的道理，不断的请教辅导老师，她们总是耐心的给以讲解，让我深深的感受到咱们学习和练功的氛围很好，师生的关系很融洽，老师教功把德放在首位，不怕苦和累，从不计较报酬，是那么无私奉献，他们都是我学习的榜样，从而使我更加树立了炼功信心，决心，和恒心。通过这次的学习，我在动作上的准确度有了很大提高，比如以前在做柔力收推，展翅观天，柱地通天，还有足运阴阳等动作，都没有做到位，通过这次纠正后，气感显然就不一样，以前的练功只知道做动作，道理不明白，现在明白了每个动作的功理和在其中起到的作用；在老师耐心的讲解动作和示范下，我立刻发现自己的动作的偏差，得以马上纠正；现在我明白了功法里所要求的：圆，远，软，连，缓，乐的重要性。对功德的认识也有了提高，自己想要提高功力，必须先提高自己的品德修为，只有多修德勤练功才能让功德并进。明白了练功不修德能场不纯净，修德不炼功道法不速生。学习老师大公无私的精神，坦荡的胸怀，豁达的思想和精神，学习宗师不为自己求安乐，但愿众生脱离苦的大慈大悲精神，我们不能只为自己锻炼身体，更要努力宣传功法传承好无上混元大法，让宝鸡更多的民众获益。

学员：吴卫萍

开始了为期3天的《先天混元养生法》的学习。本次授课内容非常丰富，涵盖面广，让我们感受了一次鹤功知识的盛宴，填补了我们对鹤功认识的盲区，使我更深刻认识了《功德修养》的重要意义，掌握了《五节动功》、《鹤游步功》等的功理及核心动作要领，收益颇深，在此，非常感谢两位老师的无私奉献和辛勤付出，老师们，你们辛苦了。老师们首先从功德篇入手，给我们进行了深入浅出的讲解，使我重新认识了功德对于练功的重要性，“功从德上来、德为功之源”的理念，使我根植于心，练功与功德修养密不可分，我们只有先修好功德，练功时才能排除杂念，放松入静。我们每个练功者要在心里树立一个远大宏愿，树利他之心，让内心以广阔的胸怀和高尚的情操为统领。《五节动功》我们每天都在做，但是其中的有些核心动作要领，我有些疏忽，通过老师对动作细节的讲解和纠正，我对五节动功的动作更加的清楚，我相信今后练功，功效一定会得到提高。通过三天的学习，扩大了我们对鹤功掌握的纬度，让我们把碎片化的内容内容融汇贯通到了一起，使我们增强了练好功、传好功的信心，感恩宗师给后人留下的无价之宝，感恩施老师、梁老师的无私和大爱，我们要以各位老师为榜样，不断传承和弘扬“混元养生功法”，让更多人收益。

学员：王建安

有机会参加这次学习深感荣幸，学习时间虽然很短，但觉得自己的收获满满。1、通过学习，进一步感悟混元养生法功理功法的内涵、作用和修练方法；牢记养生法的宗旨、概念和特点；掌握所学知识和要点，要逐步达到意念准确、动作规范、“意带行动，气随意行，意气行统一”和“圆、远、软、连、缓、乐”的目的。2、宗师根据五行五脏和天人相应理论，研究开发了数字吐音速效疗法，形式上简单方便，适合现代人的需求，效果上立竿见影。在强健心身、治疗各种疾病、开发大脑智慧以及促进天人沟通等方面都有着极为深刻的科学道理和内涵。我们如果能对症地、正确地、适时地诵读这些数码，就可以感应到宇宙中的信息能量，增强自身的能量，很快达到气场和合，使人康健进而促进天人合一的早日实现；以后要根据自己身体情况，选择适合自己诵读数码，使自己身体健康早日得以实现。3，宗师认为：“道”是宇宙大自然的最精微的原始“物质”及其固有的运动规律。“德”为道之用，是道之本性的具体体现。这就告诉我们，修身养性，首先重视的是“道德”。宗师在《先天混元学》开篇讲的就是“功德与修养”。强调了“信为功本，德为功母”，“功从德上来，德为功之源”的学说。因为“先天混元养生法是以先天之大道为指导的，以天人合一为最高目标的。天人合一，一即为道”。所以，作为先天混元养生的修炼者，只有学好了“功德篇”，做好了人，才能自然而然的练好混元养生法；进一步领悟“松静自然、恬淡虚无”的混元养生法纲领，达到性命双修、心身康健的目的。4，学习宗师崇高伟大的精神和慈悲天下的胸怀，培养高尚的品德和无私奉献精神，宗师曾经说过：“鹤翔庄养生法一贯重视功德，讲究功德。因为，‘德’是养生法的生命、灵魂。不是随便你愿意讲就讲，不愿意讲就不讲的问题，而是必须要讲，不讲不行，违背它更不行，这就叫规律。规律是客观存在的，不以人的意志为转移的。所以，‘功德’就是练功者修道，教功者育人所必须遵循的客观规律。”感恩宗师宗师母，感恩圆觉老师！决心把混元文化弘扬光大，让更多的人获益。

感恩感谢宗师师母！

感恩感谢圆觉老师！