关于立夏 <p class="ql-block">立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏，万物繁茂。[14][15][22]</p><p class="ql-block">立夏表示告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”</p> <p class="ql-block">小朋友们和老师一起了解夏天之后的变化</p> <p class="ql-block">蚯蚓为什么会爬到地面上来？</p><p class="ql-block">小青蛙为什么会增多？</p><p class="ql-block">农民伯伯为什么要吃立夏饭？</p><p class="ql-block">为什么会有称重的说法？</p><p class="ql-block">斗蛋🥚是什么意思？</p> 立夏三候 <p class="ql-block" style="text-align:center;">“初候，蝼蝈鸣”</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">“二候，蚯蚓出”</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">三候，王瓜生</p> 立夏水果—西瓜🍉 <p class="ql-block">1、认识和学习画三角形</p><p class="ql-block">2、用三角形进行创意绘画——西瓜🍉</p><p class="ql-block">3、了解二十四节气立夏，以及夏天给我们带来的影响</p> <p class="ql-block">认真画西瓜🍉🍉🍉</p> <p class="ql-block">请大家吃美味的西瓜🍉赶走夏天的热气</p> 立夏之后 <p class="ql-block">立夏以后，气温回升快，降雨量和降雨的天数都会明显增多。面对自然气候的改变，我们的养生策略也要有所调整，要顺应自然。</p> <p class="ql-block">1. 养好心神</p><p class="ql-block">晚上7点～9点是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。手掌空心拍打，啪啪啪啪，养护心脏。</p><p class="ql-block">除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。</p><p class="ql-block">2. 健脾养胃</p><p class="ql-block">立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。</p><p class="ql-block">此外，中医认为，脾为化生之源，是人体的气机枢纽。但如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状，比如吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。</p><p class="ql-block">3. 注意祛湿</p><p class="ql-block">夏天之后，当植物布满整个世界，湿气也就重了起来。外面的湿气影响着身体。夏天有雨有雾湿气重，我们养好脾胃的阳气，就可以更好的祛湿，就像是太阳出来了，云开雾散，山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了，人的寒湿之气也就散的快</p><p class="ql-block">4. 护好阳气</p><p class="ql-block">入夏后，很多人喜欢贪凉，比如年轻人喜欢把空调温度调得很低、贪吃冷饮冷食、有些人三伏天跑步致大汗淋漓等，反而容易伤阳气，损伤身体的阳气。</p><p class="ql-block">《黄帝内经》讲“春夏养阳”，春天的时候是阳气刚刚开始生长，夏天慢慢阳气就盛了。养阳是夏季养生的关键。“阳”是生命之本，养生就是养阳气，阳气足，人就不易生病。</p> <p class="ql-block">❤希望小一班的崽崽们在这个夏天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 健康 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 快乐 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">平安</p>