<p class="ql-block"> “换一个角度看问题”，这是我5月4日下午在南宁师范大学教育科学学院心理学系副教授陈劲《管理者的心理健康与心理调适》的讲座上，最触动的一句话。</p> <p class="ql-block"> 在生活中，我们常常会遇到一些特别不能理解的情况，于是，我们会抱怨、会郁闷；在工作中，我们不断地受到上级领导的指责和不满，我们会郁闷、厌烦，甚至会觉得全世界都在跟自己作对。这时候很容易产生职业倦怠感，职业倦怠感严重戳伤了我们的职业幸福感，但仅仅从师德的角度很难解决职业倦怠的问题。那么，如何应对这些负能量的情绪，让自己的身心始终保持在一个健康的状态呢？</p> <p class="ql-block"> 陈教授提出了一个“意义换框法”。当自己出现消极的想法时，要把想法中的“果”替换成它的反义词。她举了一个例子：因为上级挑剔，所以我不开心。“不开心”就是“果”，用积极的正能量词语替换“不开心”，就变成了“上级挑剔，所以我工作积极”，把“因为”放在句末，反复思考如何把句子写完，并在六个版本中挑一个自己满意的一句。</p> <p class="ql-block"> 学员们的回答五花八门，有的说“因为想快点完成”，有的说“因为想挑战自己”，有的说“因为我不是为国家工作”。随后，陈教授在屏幕上打出了14点原因：1.使他无从挑剔；2.使我提升得更快；3.使他改变对我的态度；4.使我超越他的标准；5.使我变得更能干；6.使我更快升级，脱离他的管治；7.使我更有能力去找新的工作；8.使我在同事中受到最少的挑剔，因而更有工作安全；9.是我能更早创业；10.我要证明他不能控制我的情绪；11.证明在最难相处的上级领导下我扔能胜任。12.证明我能超越任何压力；13.使其他老板注意我，因而创造出换工作的机会。14.使我有更优良的表现。</p> <p class="ql-block"> 这些原因都是从正能量的角度，暗示自己积极的应对这种局面，改变消极的情绪。契科夫曾说：要是火柴在你的口袋里燃烧起来，那你应该高兴，多亏你的口袋里不是火药桶。要是你的手指扎了根刺，那你应该高兴，多亏这根刺不是扎在你眼睛里。有时候，那些看似令人难过的事情，换个角度来看，就没那么让人郁闷了。就像半杯水，有的人看到它，想到的是“它空了一半”，有的人看到它，想到的是“它满了一半”；就像一片落叶，有的人看到的是“零落成泥碾作尘”的悲惨（比如林黛玉），有人（比如龚自珍）却会发现它“化作春泥更护花”的高尚。</p> <p class="ql-block"> 曾几何时，我也有很多这种消极的想法，有一些无法开口言说的苦恼、烦闷和化解不开的心结。陈教授说，女性普遍比男性寿命长，是因为女性喜欢以唠叨、哭和购物等方式进行解压。但我解压的方式却是看书，不是说“书是人类最忠实的朋友”吗？我希望从这个哑巴朋友里寻找到答案，为此，我喜欢去看一些心理学书籍，但阅读酒像是一种缓慢的养生。而智者的点拨有时候就像西药一样速效。</p> <p class="ql-block"> 陈教授提出了一个令人深思的问题：成功者和失败者的相同的地方和不同点在哪里？当然，学员们的答案也是五花八门，陈教授的答案是——相同点：都有失败的体验。不同点：不如意的态度。孟子曰：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。当我们在经历着“苦心志、劳筋骨、饿体肤、空其身”的时候，我们有没有坚定的认为这是“天将降大任”的考验，这就是成功者和失败者截然相反的思维结果。</p> <p class="ql-block"> 盲人摸象的故事大家都听过，位置不同，你看到的世界也不同。我们不可能有完美的人生，只有不断调整更好的心态。遇事不钻牛角尖，换种心态和角度，你会发现一切远没有想象中那么糟糕，生活也就会多一分顺心愉悦。</p> <p class="ql-block"> 人这一生，就是不断优化自己的过程。换个角度看问题，你会收获更坚定、更优秀的自己；换个位置看问题，你会收获更多维、更丰富的自己；换个心态看问题，你会收获更豁达、更幸福的自己。这样，你遇到的所有事情都会变成一份礼物，一份让你成长的礼物。</p>