<p class="ql-block">我们一行七人参加宁夏招商国旅组织的西藏十一日游，全团19人，加随团导游共计20人。2023-04-20晚我们乘坐火车中转西宁，于22日中午到达拉萨，入住拉萨岷山宝顶酒店；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"></span><span style="color: rgb(255, 138, 0);"></span></p> <p class="ql-block">在火车上看到的风景。</p> <p class="ql-block">入住的准五星级酒店</p> <p class="ql-block">酒店周围的环境。</p> <p class="ql-block">2023-04-23早8.30乘坐大巴前往林芝。拉林高速耗资400亿，全长409.1公里，由第十世班禅出资修建不收费。自驾公路，318国道川藏线全长2400公里，除了开汽车自驾游的外，值得赞叹的是骑摩托车和骑自行车的勇士。沿途最高海拔4500米。长江、黄河的源头、雅鲁藏布江、澜沧江源头都在青藏高原。西藏有六大地区：1.林芝～号称小江南，特产有藏药、松茸。2.沧都～由川入藏第一城。3.山南。4.日喀则～班禅的住憩地，青稞之乡。5.那曲～最好的虫草所在地，那曲的GDP的百分之五十来自虫草。6.阿丽～风景最美的地方，但交通不便，物质缺乏比较贫穷。</p> <p class="ql-block">拉～林公路沿途风景。</p> <p class="ql-block">沿路的拉萨河由东往西流淌着。路途经过的米拉山隧道海拔高度4774米，全长5.4公里，米拉山是途中海拔最高的地方，过了米拉山，海拔就开始下降。</p> <p class="ql-block">米拉山隧道。</p> <p class="ql-block">中途在米拉山服务区稍作休息，留下倩影。</p> <p class="ql-block">途中游览卡定沟景区～景区内的石壁上各种各样神似景观如：神龟踏海、酥油灯、护灯喇嘛、强巴佛，班丹拉姆女神、天佛瀑布等等，让人叹为观止。</p><p class="ql-block">林洋河一路伴随到达林芝。</p> <p class="ql-block">卡定沟风景区。</p> <p class="ql-block">石壁景观</p> <p class="ql-block">石壁景观</p> <p class="ql-block">石壁景观</p> <p class="ql-block">天佛瀑布</p> <p class="ql-block">天佛瀑布</p> <p class="ql-block">2023-04-24早上7.30出发，游览雅鲁藏布江大峡谷，雅鲁藏布江大峡谷往前500米就是中国和印度边界。导游带我们游览了四个景点1.藏王遗址，神山南迦巴瓦峰（羞女峰）海拔7782米2.爱情公园，千年古槡树3.关山台4.清水台。</p> <p class="ql-block">西藏我来啦</p> <p class="ql-block">关山台</p> <p class="ql-block">关山台</p> <p class="ql-block">关山台～南迦巴瓦山峰海拔7782米，我们有幸看到了清晰的山峰（图一），据说能看到山峰的人都是很幸运的。我们去的前三天都是阴天，但我们来了，天晴了，南迦巴瓦峰清晰可见，我们都是幸运之人！</p> <p class="ql-block">雅鲁藏布江大峡谷</p> <p class="ql-block">雅鲁藏布江大峡谷</p> <p class="ql-block">南迦巴瓦峰美景</p> <p class="ql-block">藏王遗址、古桑树</p> <p class="ql-block">爱情公园</p> <p class="ql-block">雅鲁藏布江大峡谷美景美影</p> <p class="ql-block">雅鲁藏布江大峡谷美景美影</p> <p class="ql-block">雅鲁藏布江大峡谷美景美影</p> <p class="ql-block">雅鲁藏布江大峡谷美景</p> <p class="ql-block">下午游览鲁朗林海。途中路过江河汇流处（雅鲁藏布江与林洋河的汇合处）。</p> <p class="ql-block">江河汇流处</p> <p class="ql-block">西藏四大神山之一的色季拉山，最高海拔4720米，山角是鲁朗小镇，山中间是林海，上面是鲁朗高山牧场。山体被白雪覆盖，洁白的如童话世界一般。站在色季拉山口,对着南迦巴瓦峰敲钟祈福～愿我所爱之人都能平安喜乐！</p> <p class="ql-block">鲁朗牧场</p> <p class="ql-block">鲁朗林海</p> <p class="ql-block">色季拉雪山美景</p> <p class="ql-block">色季拉雪山美景</p> <p class="ql-block">色季拉山敲钟台～敲钟祈福</p> <p class="ql-block">色季拉山敲钟台～敲钟祈福</p> <p class="ql-block">色季拉山敲钟台～敲钟祈福</p> <p class="ql-block">色季拉山敲钟台～敲钟祈福</p> <p class="ql-block">色季拉山敲钟台～敲钟祈福</p> <p class="ql-block">色季拉山敲钟台～敲钟祈福</p> <p class="ql-block">导游阿勇给我们介绍了藏区的殡葬方式有：1.塔葬（贵族享有最高级别的殡葬）、水葬（一般是孤寡老人）、树葬（未成年儿童）、土葬（罪恶之人，挖坑头朝下，意谓打入十八层地狱）、天葬（选择日子，集体进行、有天葬台、天葬师、天葬使用108件刀具意谓圆满，相当于解剖五体分开，对人体的内部健康状况做详细记录，为藏医给人治病做为参考资料。分解后的肉身，骨头敲碎与酥油拌在一起，被神鹰秃鹫吃掉）。</p><p class="ql-block">最虔诚的是藏民徒步五体投地，三拜九叩磕着长头到拉萨见佛祖，朝圣路上死掉的人把大牙敲下来带到大昭寺镶在牙柱里。藏族人一辈子要磕十万个长头才算圆满。藏族人的信仰不求今生但求来世。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2023-04-25早八点出发由林芝返回拉萨。途中参观藏家村落～结定村。</p><p class="ql-block">藏家女次珍卓玛（她父亲是藏医）为我们讲解了藏家村落的风土人情。并介绍的藏族偏方：1.鱼腥草放在银碗里，开水冲泡，再放两块棉纱。泡2分钟，拿出面纱塞鼻孔，治鼻炎。</p><p class="ql-block">2.用白萝卜丁和香菜杆泡银碗里，泡2分钟左右，喝此水治哮喘和咳嗽</p><p class="ql-block">3.用2指宽的姜，去皮，用3碗水熬成1碗水，用银梳子沾水，中间梳60下，两边各梳20下。防脱发。</p><p class="ql-block">后宣传购买藏家银饰品，据介绍纯银饰品可以祛毒，通经络等。</p><p class="ql-block">路过阿沛新村～是国家领导人阿沛阿旺晋美的出生地。</p><p class="ql-block">晚上六点半在一个生态园餐厅用晚餐，歌舞伴餐。</p> <p class="ql-block">生态园餐厅大堂</p> <p class="ql-block">歌舞伴餐</p> <p class="ql-block">举杯祝福</p> <p class="ql-block">2023-04-26早上八点半出发第一站到菩提缘，有大师给游者看手相选购吉祥物～这里有万年蜜蜡、千年琥珀、保肝护肝松石、护佑天珠、珠宝出售，价格不菲。</p><p class="ql-block">午餐后第一站去西藏月王藏药府，中国四大医学有，西医、藏医（四部一典）、苗医、古印度医。这里专门有藏医为游客把脉开药，疗程长，价格贵。</p><p class="ql-block">第二站去羊卓雍措，三大圣湖之一的羊湖海拔4998米，天蓝、云白、水清、景美！</p> <p class="ql-block">羊卓雍措～羊湖全景</p> <p class="ql-block">羊卓雍措美景靓影</p> <p class="ql-block">羊卓雍措美景靓影</p> <p class="ql-block">羊卓雍措美景靓影</p> <p class="ql-block">羊卓雍措美景酷影</p> <p class="ql-block">羊卓雍措美景酷影</p> <p class="ql-block">羊卓雍措美景靓影</p> <p class="ql-block">羊卓雍措美景靓影</p> <p class="ql-block">羊卓雍措美景靓影</p> <p class="ql-block">羊卓雍措美景</p> <p class="ql-block">26日晚导游为我们增加了布达拉宫广场，参观了夜景中的布达拉宫、平安塔（迎宾塔）、和谐塔，美不胜收，大饱眼福！</p> <p class="ql-block">布达拉宫广场夜景</p> <p class="ql-block">好美的布达拉宫夜景啊</p> <p class="ql-block">好美的夜景</p> <p class="ql-block">好美的夜景</p> <p class="ql-block">2023-04-27早九点出发参观八廓古街，此街分为三条转经道，朗廓（寺内）八廓（中街）、林廓（外街），游客们从左到右围着大昭寺转一圈，大约一里路，祈祷平安吉祥。中街上有不少远道而来的虔诚的朝圣者，三叩九拜，五体投地的磕着长头，祈祷全家平安幸福安康！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">八廓中街全景</p> <p class="ql-block">虔诚的朝圣者</p> <p class="ql-block">八廓中街的街景</p> <p class="ql-block">第二站去药王山，由此可以看到布达拉宫最佳的全景，五十元人民币的背景图就在此地拍摄。</p><p class="ql-block">下午三点开始参观布达拉宫。</p><p class="ql-block">神秘的布达拉宫始建于公元七世纪松赞干布时期，距今已有1300多年。十七世纪五世达赖喇嘛时期重建后，成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教合一的中心。</p><p class="ql-block">为什么布达拉宫千年不腐不毁，因为它的墙壁的建筑涂料采用牛奶、冰糖、蜂蜜等材料及西藏特有的神秘植物～白马草，称之为牛奶墙。</p><p class="ql-block">主体建筑分白宫和红宫，主楼十三层，高115.7米，相当于33层楼的高度。由寝宫、佛殿、灵塔殿、僧舍等组成，最上面是金顶，不让游客参观。</p><p class="ql-block">宫内珍藏大量佛像、壁画、典籍等文物，这一民族文化艺术瑰宝，被列入国家级文物保护单位和《世界文化遗产名录》。</p><p class="ql-block">刚上去有一个无字碑，据说是为第五世喇嘛立的，有七千多个工匠参与修建。</p><p class="ql-block">布达拉宫现在有八十多位僧人居住，最多时有二万多僧人。</p><p class="ql-block">上台阶的中间有一个绿度母像，据说文成公主就是绿度母的化身。</p><p class="ql-block">上到三分之二时，是第一个宫殿，进门两侧有四大天王，第一道门叫平措堆郎，从窗户看墙厚度有三米多，窗户起到防御工事和空调作用。</p><p class="ql-block">进入德阳厦广场，是殿内高层人员观赏、娱乐场所，海拔高度三千七百多米。再往上走，就不允许拍照了。</p><p class="ql-block">上到第十层宫殿左手边有一幅镜框里镶着第五世达赖喇嘛的手印，手印与常人不同是四节手指关节，往前走两米反身来看手印的掌心是个莲花，非常神奇。</p><p class="ql-block">上到第十二层两侧是白宫，白宫，是达赖喇嘛的冬宫，也曾是原西藏地方政府的办事机构所在地，高七层。</p><p class="ql-block">最顶层是达赖的寝宫“日光殿”，殿内有一部分屋顶敞开，阳光可以射入，晚上再用蓬布遮住，因此得名。日光殿分东西两部分，西日光殿（尼悦索朗列吉）是原殿，东日光殿（甘丹朗色）是后来仿造的，两者布局相仿，分别是十三世和十四世达赖的寝宫，也是他们处理政务的地方。这里等级森严，只有高级僧俗官员才被允许进入。殿内包括朝拜堂、经堂、习经室和卧室等，陈设均十分豪华。</p><p class="ql-block">白宫的第六层和第五层都是生活和办公用房等。</p><p class="ql-block">第四层是白宫最大的殿宇东大殿（措钦厦），是布达拉宫白宫最大的殿堂，面积717平方米，殿长27.8米，宽25.8米，内设达赖宝座，上悬同治帝书写的“振锡绥疆”匾额。布达拉宫的重大活动如达赖坐床典礼、亲政典礼等都在此举行。白宫外部有“之”字型的上山蹬道。东侧的半山腰有一块宽阔的广场，称作德央厦，是达赖喇嘛观看戏剧和举行户外活动的场所。广场的南北两侧建有僧官学校等。</p><p class="ql-block">白宫在红宫的下方与扎厦相连。扎厦位于红宫西侧，是为布达拉宫服务的喇嘛们的居所，最多时居住着僧众25000多人。它的外墙都是白色，因此通常也被看作是白宫的一部分。</p><p class="ql-block">西藏世界级文化遗产红宫～从白宫出来，经过一个屋顶的广场，就是红宫。红宫里，奇珍异宝数不胜数，在这里眺望远处，整个拉萨尽收眼底。</p><p class="ql-block">红宫是达赖的灵塔殿及各类佛堂。共有灵塔8座，其中五世达赖的是第一座，也是最大的一座。据记载仅镶包这一灵塔所用的黄金就达11.9万两之多，并且经过处理的达赖遗体就保存在塔体内。</p><p class="ql-block">西大殿是五世达赖灵塔殿的享堂，它是红宫内最大的宫殿。殿内除乾隆御赐“涌莲初地”匾额外，还保存有康熙皇帝所赐大型锦绣幔帐一对，为布达拉宫内的稀世珍品。从西大殿上楼经画廊就到了曲结竹普(即松赞干布修法洞)，这座公元七世纪的建筑是布达拉宫内最古老的建筑之一，里面保存有松赞干布、文成公主及其大臣的塑像。</p><p class="ql-block">红宫内的最高宫殿名叫萨松朗杰(意为胜三界)，其中供奉清乾隆皇帝画像和“万岁”牌位。大约自七世达赖格桑嘉措起，各世达赖每年藏历正月初三凌晨都要来此向皇帝牌位朝拜，以此表明他们对皇帝的臣属关系。红宫内有历世活佛圆寂后灵塔，灵塔的高低大小与活佛在世的年龄和功绩有关。</p><p class="ql-block">布达拉宫的雄伟壮观、神奇、神秘、真是让人叹为观止！</p> <p class="ql-block">布达拉宫广场全景</p> <p class="ql-block">布达拉宫、广场执勤士兵、纪念碑、领导人的大幅画像。</p> <p class="ql-block">留下美好的记忆</p> <p class="ql-block">留下美好的瞬间</p> <p class="ql-block">留下难忘的记忆</p> <p class="ql-block">留下美好的瞬间</p> <p class="ql-block">在拉萨市全貌处留影</p> <p class="ql-block">攀登布达拉宫途中随影</p> <p class="ql-block">攀登布达拉宫途中随影</p> <p class="ql-block">图中有一个金色顶的建筑是文成公主殿</p> <p class="ql-block">从上往下看拉萨市的全景</p> <p class="ql-block">2023-04-28开始返程之路，下午5.50时乘坐火车从拉萨中转西宁30日早6.55时到达银川，愉快的西藏之旅圆满结束！我们健康平安回到了家乡～银川！</p> <p class="ql-block">回程途中在火车上看到的我国最大的内陆湖和咸水湖～青海湖！青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，中国最大的内陆湖。由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。</p><p class="ql-block">青海湖是中国内陆最大咸水湖，是维系青藏高原东北部生态安全的重要水体。</p><p class="ql-block">2012年7月30日，青海省气象科学研究所最新的遥感监测结果显示，青海湖面积持续8年增大。截止2021年9月，青海湖的面积为4625.6平方公里。</p>