<p class="ql-block ql-indent-1">小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，但文化知识及社会经验的不足，小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。排除小学生认知、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是学校、家庭和社会义不容辞的责任。</p> 心理健康的标志 <p class="ql-block ql-indent-1">智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼而有一定的自我控制能力；合群、乐群、能适应集体生活，能与同伴友好相处等等。</p> 心理问题的主要表现 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">🌟嫉妒🌟</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">🌟</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">狭隘</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">🌟</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">🌟</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">敏感</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">🌟</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">🌟</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">失落</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">🌟</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">🌟</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">自卑</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">🌟</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">对自己缺乏信心，以为在各个方面都不如别人，无论是学习上还是在生活中，总把自己看得低人一等，这种自卑严重影响自己的情绪。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">🌟</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">叛逆</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">🌟</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">小学生正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，容易产生对任何事情持批判的态度。</p> 有心理问题怎么办？ <p class="ql-block ql-indent-1">小学生的倾诉有两种:一是以谈心的形式向闹矛盾的对方谈出自己的看法，通过交换意见，解开疙瘩，消除不良情绪和情感；二是以写日记的形式把内心的不快倾诉出来，还可寻找自己产生消极情绪和情感的原因及其解决方法，以此达到心理平衡。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">🎊呼吸放松法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">(1)吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏;</p><p class="ql-block ql-indent-1">(2)抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿。</p><p class="ql-block ql-indent-1">(3)呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">🎊运动宣泄法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">当小学生遇到些负面情绪的生活事件，出现些压抑、烦躁情绪时，适当做一些体育运动，如跳绳、跑步等，也能达到消除不良情绪和情感的作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 18px;">🎊</span><span style="color: rgb(57, 181, 74);">音乐调节法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">医学表明:多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 18px;">🎊</span><span style="color: rgb(57, 181, 74);">能量发泄法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">不良情绪是一种负能量，不能适当地发泄容易影响心身健康。所以，在不良情绪困扰我们的时候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽；情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。</p>