儿童节气养生-立夏

岳阳市中医院儿科

春天匆匆归去，南风送来清香，夏季的第一个节气—立夏已来，此时“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。立夏一般在每年的5月5日或6日，与立春、立秋、立冬合称“四立”，都是标志季节开始的节气，表示告别春天，夏季开始，宝贝们准备好迎接了吗？ 注意“内热” 1.湿热内蕴 夏季的气候特点是暑热夹湿，脾主运化，但喜燥恶湿。湿邪困住中焦脾土，脾胃运化不利，水湿内停形成阻滞，就会形成积滞。积滞没有及时消食导滞，就会化热，脾胃积热就容易感受外邪，继而发展成感冒、咳嗽、发烧，甚至出现疱疹性咽峡炎、手足口等流行病。   2.心火过旺 夏主心，心阳最为旺盛，此时很容易出现心火过旺的情况，导致孩子入睡困难、睡不安稳、脾气暴躁。孩子的体质是“心常有余”，这种情况在夏季会更为明显。心属火，肺属金，心火克肺金，由于孩子脾常不足，脾的功能本身就比较差，肺的功能也不会强，夏季被心火克制就会更弱，孩子容易出现呼吸系统的疾病，很容易就会感冒。所以在夏季养心清心是很重要的。 日常调护 1、养心小睡 到了夏天，心阳最为旺盛，功能最强，当气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺。此时人们不仅情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。“春夏养阳”，养阳重在“养心”。因此，立夏之后，不妨来个午休。 中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能增强体力、消除疲劳，对防病养生就起到了很重要的作用。 有些宝宝睡觉总是喜欢踢被子，出现受凉的情况，这个时候妈妈们需要考虑尽量让宝宝睡得舒服，可以给宝宝穿上一件肚兜，尽量选择纯棉质肚兜，宝宝在睡觉的时候仿佛穿上一个贴身小盔甲。 2.补充水分 初夏时节，天气干燥闷热，孩子贪玩好动，体能消耗大，容易出现脱水的情况，因此给孩子及时补充水分尤为重要。早晨起床后喝一杯水，清洗肠道、预防上火。但是有些宝妈反应，家里孩子不喜欢喝水，特别喜欢喝酸酸甜甜的饮料，小小年纪就已经出现蛀牙的情况。那针对这部分儿童，家长可以给孩子选择一些无糖饮品，可以尝试自制酸梅汤等。 3.勤洗澡 夏天炎热出汗多，汗液和空气中的尘土融合在一起，容易堵塞毛孔，引起痱子和脓疱疹。勤洗澡可以有效增强孩子体质、预防疾病。但注意不要给孩子洗冷水澡，水温最好控制在35摄氏度左右，淋浴时喷头不宜高于孩子头顶40厘米。尤其洗完澡后，不能吹冷风。 食补调理 　　夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充，除了多喝水外，多吃富水蔬菜是不错的选择。富水蔬菜中，最值得推荐的是瓜类蔬菜，如冬瓜、黄瓜、佛手瓜、丝瓜和南瓜。 在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类。这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。 【莲子汤】  滋阴润肺，健脾，安神。 中医特色疗法 1.铜砭刮痧疗法   虎符铜砭刮痧疗法是利用金属材料黄铜所制的刮痧板进行操作，通过黄铜所制的虎符铜砭刺激体表相应腧穴，旋转刮摩皮肤使邪气出于皮肤之上，从而发挥其疏经通络、调达气血的作用，即现代医学所说的毒素通过毛孔发散出来。 这也更有利于化解脉内瘀结，将气通达至更远更深处，直至到达脏腑。刮痧疗法刺激俞穴中的脾俞、胃俞、大肠俞等穴位，有提高身体免疫力的作用，活血化瘀、疏通经络、排湿、驱寒、排毒，临床中，可以用刮痧来治疗小儿的消化不良、腹痛、腹胀、积食、咳嗽、感冒等症状。 2.小儿捏脊 （1）治疗儿童消化不良。儿童进行捏脊以后胃口大大增加，从而能够提高儿童的食欲，治疗儿童厌食以及消化不良等消化道的疾病。（2）可以有效刺激儿童的免疫力，因为捏脊的时候会刺激儿童后背的穴位，从而能够提高儿童的脏腑功能，对儿童免疫力低下具有良好的改善作用。（3）捏脊也可以促进儿童的睡眠，因为在捏脊的时候对儿童的大脑刺激是非常好的。脊柱中有很多神经可以传导到儿童的大脑中，能够调整儿童的大脑功能，有助于睡眠的改善。   3.挑治 通过在特定的经络穴位进行少量的点刺出血、手法刮拭的方法，达到消积化热、疏筋通络、调理脾胃的作用，以“泻”的方法来帮助孩子消食化积，更快速的恢复宝宝的消化功能，解决积食的烦恼。 4.中药浴 中药药浴，在中国已有几千年的历史，通过药物作用于全身肌表、局部、患处，并经吸收，循行经络血脉，内达脏腑，由表及里，因而产生效应。药浴洗浴，可起到疏通经络、活血化淤、驱风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等养生功效。 根据辨证，选用适宜的中药包，小儿药浴适应症：主要适用于小儿发热、咳嗽、黄疸、夏季热、痱子、湿疹、荨麻疹、尿布皮炎、热毒疮疡、疥疮、手足口病、便秘、泄泻、紫癜等疾病。 你学会了吗？