<p class="ql-block"> 绿树阴浓夏日长</p><p class="ql-block"> 楼台倒影入池塘</p><p class="ql-block"> 水晶帘动微风起</p><p class="ql-block"> 满架蔷薇一院香</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。</p><p class="ql-block"> 立夏表示告别春天，是夏天的开始，因此又称"春尽日"。春生、夏长、秋收、冬藏。由于中国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。立夏时节，中国只有南岭以南地区呈现"绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘"的夏季景象；而东北和西北的部分地区这时则刚刚有春天的气息。在中国习惯把立夏作为夏季的开始，一般在公历5月6日前后。</p> 立夏的由来及习俗 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 中班组老师们根据本班幼儿的年龄特点和兴趣，为孩子们讲解了立夏的特点及习俗。</p> 立夏三侯 <p class="ql-block">一候，蝼蝈鸣，蝼蝈在田野鸣叫；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二候，蚯蚓出，蚯蚓在挖土；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三候，王瓜生，王瓜的藤蔓在缠绕生长。</p> 立夏习俗 <p class="ql-block">一、称人</p><p class="ql-block">“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺”</p><p class="ql-block">这“称人”的传统习俗据民间传说是来自于刘备的儿子阿斗的故事。人们将孩子放于称上，一边说着吉利话一边称体重，记录下在夏季的体重情况，待到立秋之日再称重一次，从而了解孩子的身体健康状况。按老人的说法就是，在“立夏”当日称了体重，孩子就不会变得消瘦，同时避免疾病灾害。</p> <p class="ql-block">二、斗蛋</p><p class="ql-block">你或许听说过这样一句俗话“立夏吃蛋，石头踩烂”，寓意着人们吃了鸡蛋补充营养后，身体就会变得更加强壮有力，甚至能把石头踩烂。在这一天人们都会把鸡蛋用网兜拴在孩子们的脖子上，有的还会在鸡蛋上画上自己喜爱的图案。孩子们会互相用鸡蛋“打架”，先被碰碎的鸡蛋就被淘汰掉，获胜的鸡蛋继续跟其他鸡蛋比赛，最终选出一个“鸡蛋冠军”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“立夏”时节天气炎热，人们在劳作之后体力消耗大，食欲减退、身体困乏，因此就需要吃一颗鸡蛋，快速补充营养，提高自身的免疫力，平安健康地度过夏天。</p> <p class="ql-block">三、吃立夏饭</p><p class="ql-block">据民间的传说，古人们会在“立夏”当天将各种谷类食材做饭，例如青豆、绿豆、黑豆、黄豆等加入糯米和大米，做成各种五彩缤纷的“立夏饭”，寓意着五谷丰登的美好期待。色泽鲜艳的“立夏饭”也能让人们食欲大开，增加营养的吸收。</p> <p class="ql-block">四、尝新</p><p class="ql-block">其实我国不同地区的“尝新”都大同小异，一般来说都是品尝“立夏”的时令蔬菜和水果为主。例如吃蚕豆、蒜苗、樱桃、青梅等新鲜水果、蔬菜，通过这样的食补方式，进一步地补充身体营养，增强自身的免疫能力。新鲜的蔬菜水果含有大量的膳食纤维，以及丰富的维生素，夏季多食用，身体更健康！</p> 立夏美工 <p class="ql-block">斗蛋要做一个牢固的织蛋网，我们一起来学习一下吧～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">材料准备：彩色绳、矿泉水瓶</p><p class="ql-block">1、将彩色绳剪成20厘米左右，剪11根。</p><p class="ql-block">2、选取其中一根做顶端串绳，其余绳子对折。</p><p class="ql-block">3、对折的绳子套在串绳上固定。</p><p class="ql-block">4、交叉打结绑住。</p><p class="ql-block">5、根据蛋的大小调整网的长度，最后打结收尾</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 我们中班组的小朋友们用不同的材料来展现立夏“小荷才露尖尖角”的美景～</p> 立夏养生 <p class="ql-block"> 立夏是夏天的第一个节气，标志着夏天的开始，《历书》记载：“斗指东南维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”春夏养阳，夏属心，属火。阳气由春天的升发转变为夏天的盛大开放。立夏时节，养生要多酸少苦食清淡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黄帝内经·四气调神大论》上说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”夏属心火，万物繁荣茂盛，阳气盛大开放。此时天气炎热，汗出较多，容易损伤津液，造成气阴不足。进食酸味之品，可以敛汗生津。苦味之品可以降火，心火旺的朋友可以适当少量进食苦瓜等苦味之品以清一清心火，避免心火上炎，引起口舌生疮、失眠等问题。但苦寒之品不可过食，避免寒凉损伤脾胃。此外，心火旺的朋友再煮粥时可以加入绿豆、莲子、荷叶、芦根等清暑之品。少食肥甘厚腻和辛辣刺激之品，避免内生痰湿、耗伤津液。</p> 立夏运动 <p class="ql-block">初夏的意义</p><p class="ql-block">是风暖昼长，万物并秀</p><p class="ql-block">也是拔擢成长，欣欣向荣</p><p class="ql-block">除了食养，运动也是必不可少的健康方式</p> <p class="ql-block"> 夏季属火，气候炎热，是人体阳气最盛的时期。顺应夏天阳气向外的趋势，适当地活动出汗，反而有利于调畅气机。夏天的运动宜选择选择快走、慢跑、游泳、太极拳等慢节奏的有氧运动，每次在30分钟左右。并在运动后适当饮水，补充津液。但注意不要贪凉，不要喝冷饮，避免损伤脾胃阳气。</p> 立夏古诗 <p class="ql-block">立夏的古诗很多都广为流传，这首最为经典</p> 立夏手指谣 <p class="ql-block">夏天到，莺飞草长🦋，杂花生树🌳</p><p class="ql-block">气温升高太阳晒，农物生长似比赛</p><p class="ql-block">一起来欣赏中一班小朋友们带来的手指谣吧～</p> 立夏安全小知识 <p class="ql-block">一、防溺水</p><p class="ql-block">气温升高，许多家长会带小朋友去河畔、湖边游玩，但是在水边玩耍，捡落入水中的物品，不慎划入水中，会导致溺水死亡。所以我们尽量到专业的游泳池或浴场去游泳玩耍，游泳时要有大人带领，不要去不熟悉的地形和深水区。</p><p class="ql-block">二、防高温中暑</p><p class="ql-block">夏季持续高温，很容易发生中暑。我们要多喝水、开窗通风、保证充足的睡眠、合理饮食，不在高温下暴晒，避免大量运动，恰当使用风扇、空调，准备一些缓解中暑症状的药物（如人丹、藿香正气水等）。</p><p class="ql-block">三、防蚊虫叮咬</p><p class="ql-block">夏季蚊虫肆虐，家里要做到卫生的整洁，尽量不给蚊虫留下可以滋长的空间。其次要适当使用必要的防蚊虫措施，如使用纱窗、蚊帐、驱蚊灭蚊产品等，但是焚烧蚊香时一定要注意不要引发火灾。尽量不要到阴暗潮湿，或者杂草丛生的地方去。要掌握必要的防蚊虫蛇叮咬知识，做到及时救治。</p><p class="ql-block">四、防传染疾病</p><p class="ql-block">夏季是传染性疾病的高发季节。这主要源于夏季天气炎热，气温高，湿度大，早晚温差大，我们要做到不喝凉水、不过度吃冷饮、冷食等，避免传染病的发生和传播。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沐初夏，万物长，🌞</p><p class="ql-block">让我们一起去迎接夏天的美好吧～🏖️</p>