2025年《职业病防治法》宣传周——关爱劳动者心理健康

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2025年4月25日至5月1日第23个《职业病防治法》宣传周今年的主题是关爱劳动者心理健康旨在多渠道引导劳动者掌握自我保护技能，增强用人单位守法自觉性。为劳动者提供心理咨询、疏导和干预等服务，促进劳动者保持健康心理状态，全面提升全社会职业健康法治水平。 职业健康是指在工作场所内，人们从事职业活动时身体和心理的健康状态。职业健康涉及工作环境、工作强度、工作方式等多个方面，是保障劳动者身心健康、提高工作效率、促进经济发展的重要基础。 随着我国经济的快速发展，新技术、新材料、新工艺的广泛应用，以及新的职业、工种和劳动方式不断产生，劳动者在职业活动中接触的职业病危害因素更加复杂多样，职业暴露人群随之增多，职业健康逐渐成为公众关注的焦点。 了解职业病危害 守护职业健康从了解职业病危害开始。职业病危害因素包括职业活动中存在的各种有害的化学、物理、生物等因素，主要分为粉尘、化学物质、物理因素、生物因素和放射性因素等。 常见的粉尘，如矽尘、煤尘、石棉尘、云母尘等。作业人员长期吸入可导致尘肺病，严重损害肺部功能，甚至导致劳动能力丧失。在矿山、建筑、制造业、水泥生产等行业易发。 化学物质，如铅、苯、汞等。作业人员在职业活动中接触上述化学物质可能导致急性中毒、慢性中毒，甚至致癌。在化工、印刷、电子制造、电镀等行业易发。 物理因素，如噪声、高温等。长期暴露在85分贝以上的环境中，会影响听力，可致噪声聋；长时间处于高温下，易引发中暑，严重时可危及生命。 生物因素，如布鲁氏菌、炭疽杆菌、森林脑炎病毒等。作业人员在职业活动中接触上述生物因素可能引发传染病。多见于畜牧业、林业。 放射性因素，如电离辐射中α、β、γ射线或中子等。其危险之处在于部分射线粒子具备较强的穿透性，且可在生物体内富集，辐射伤害持续时间较长，一旦进入人体，会对健康造成多种损害。 职业健康的“三维防线” 实施有效的预防措施，构建健康、安全的工作环境，可以有效减少职业病和职业相关疾病的发生，更好地保护职业人群的身心健康。 1 空间改造：构筑物理防御线 针对开放式办公区域，建议采用“三区两控”原则：划分专注办公区，配置人体工学座椅；设置站立办公区，配备可调节升降台；规划活动休憩区，铺设防滑地垫。重点控制屏幕中心点与眼部水平线夹角不超过15度，控制键盘高度位于肘关节自然下垂位置。 定期放松：打造动态保护线 实施“20-20-20”用眼法则，每20分钟注视20英尺（约 6 米）外物体20秒；推行番茄工作法配套工间操制度，每完成4个25分钟工作周期即进行5分钟筋膜放松训练。 缓解压力：构筑健康防火线 推广“三阶呼吸调节法”：遇高压任务时启动“4－7－8”的呼吸节奏（吸气 4 秒、屏息 7 秒、呼气 8 秒），午休时进行交替鼻孔呼吸训练，下班后开展10分钟箱式呼吸练习。建立个人健康台账制度，每日记录体态矫正次数、屏幕使用时长、情绪波动节点等关键数据。 来源: 健康中国