第15期考&学心法学习总结

许诗

东东即将迎来一轮复习，他有极强的意愿想让自己在学习上更进一步，但如何在烦躁的时候让自己快速静下来？如何挤出更多时间学习？如何在考试卡题时心平气和？一轮复习，我应该如何配合他，给到他最有力、有效的支持？如何协助东东找到他的真正兴趣点？如何做，他的学习自主性更强？带着这些疑问，我们开启了《考&学心法》的智慧之旅。开篇，易哥强调《考&学心法》终极目标：监控内心深处的想法，创造有利于进步和改观的行为。一、成长（学习）篇1、智人的第三本性：人都不满足现状，都想更好，更成功。有时候跟孩子发生冲突，他会说：我就这样了，不管了，也改变不了你，你爱咋滴就咋滴吧，此时孩子只是在宣泄他不能自主的愤怒和无奈，不是他软弱，也不是他要放弃自己，开始摆烂。不要恐慌和焦虑，跟孩子好好沟通，找到自己的问题点，在以后的互动中尽量避免。2、大脑科学的奥秘：大脑高度专注一件事时间越长，效率越低。做一件事情时，发现效率变低，停下来，将大脑从该件事情中抽离出来，放松、运动或者劳动一会。大脑重启潜能打开，不会的也可能就会了。3、优秀卓越的密码：把自己当成功的人，做成功者做的事，拥有成功的结果，前提是拥有卓越者、成功者的想法。想法决定做法，做法决定结果。想法分：内容和思维方式，思维方式分：利导思维和弊导思维，利导思维：专注于事物积极的一面，相信任何事情的发生都有原因，都是有利于我。避开引起心理失衡的思维方式，与人比较。心态决定状态，状态决定结果。好心情才会有好情绪，好情绪才会有状态，好状态才会有好学习。孩子在好状态下才能跟他谈学习。谈时遵循“抓紧时间，点到为止”，面对面互动，说多是伤害，不要给孩子造成压迫感。4、阶段性学习是人生众多事件中的一件事。人生没有问题，只有事项，人生由众多事件构成，事件是有结果的，学习的结果就是会还是不会。作业是检验我们会不会，而不仅仅是它让我们会的手段，其价值和作用就是增长知识点的熟练程度。5、漫画思考⑴.所谓的高枕无忧，不过是准备充分。尽早规划，日积月累，量变才会有质变。⑵.光努力还不行，方向至关重要。纠结本身就是一种力量，让我们摇摆不定，止步不前，消耗大量精力、时间。决定好做一件事，就专注、全力以赴做，做到极致。⑶.站位不对，越努力越窘迫，我们占据的位置并不重要，重要的是我们要去的方向。学生要考虑的就是如何搞好学习，成人的世界跟你无关，不要想太多。⑷.不管你怎么表现，总有人会指责你。不能活在别人的世界中，找回真实的自己，时刻想着我是个人物。⑸.如果你选择活在别人眼里，那么你注定死在别人嘴里。每个顶端高手都拥有自己稳定的节奏；学习看的是脚印不是速度。每个人因自己过往的经历、知识背景及成长过程不同，不要盲从。学习不要求快，遵循自己的节奏，要脚踏实地，将一个个知识点掌握牢固，留下的脚印越深，越不容易忘，快注定脚印浅，容易消失。⑹.很多事情，不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才会看到希望。6、狮子学习方法⑴．温度，人越热越燥，学习温度要20度左右（不感冒），保持清爽状态。⑵．饥饿，人吃饱犯困，饥饿的状态下脑袋清醒利于学习。放学高峰期不要着急去食堂吃饭，用“追加学习法”将学会的知识点再加四分之一或者五分之一时间效果固化，不要太长。⑶．移动状态和散步状态都容易进入潜意识，创造创造力，呈现更高过程，背书、看材料让身体处于移动状态。7、陷阱把自己当成功的人——装样子。做成功者的事——简单的模仿别人，知其然，不知其所以然。学我者生，似我者死。拥有成功者的想法——只想不干。 二、尖子生的十二大信念信念一：在教育你自己这件事情上，没有人能够比你自己做得更好。教育孩子就是从他律变自律。开启自我教育、自我成长、自我引导、自我学习就是高手。原因：自己最了解自己；自己知道自己的优势、劣势；只有你自己知晓事件背后（不可说或者不知如何说）的真实原因。信念二：仅仅听老师讲课，并完成他们布置的作业，永远都是不够的。别的事：⑴ 扩展知识的背景，通过看名人传或者查阅相关资料，了解定义、定律、公式的来源。当一个人的背景知识多了，理解力就大了。⑵ 尝试别的做法——培养创造力，解决压轴题。⑶ 存疑求真——真正听明白是会有问题的。⑷ 对作业的总结。⑸ 有针对性进行训练。信念三：并不是老师布置的所有作业和任务都同等重要。以牺牲休息时间为代价的学习会陷入恶性循环。老师布置的作业选择性的做，针对性训练才是自己的。二八法则：80%的时间和精力投放到20%的事件上，这20%的事件对整个事件起决定性影响。（自己不会、不熟、不懂的）信念四：分数只是主观的意见。主观者：命题者；阅卷者，分数的高低跟题目的难易、阅卷的松紧、自己掌握知识在试卷中的占比有关，分数不能体现真正的实力（高考是选拔人才的考试，既要看选拔者的知识掌握程度，也要看其心理素质）。关注的关键点是题目和内容：有哪些题目？内容是自己会还是不会的？信念五：犯错误（以及偶尔犯傻）是你为学习或者进步所付出的代价。代价：必须要付出的。成功他妈是失败，成功他爹叫成功，让孩子尝到成功的甜头。做计划，眼睛看成功的事件，不要看失败的方向。看成功的经验，反思成功的经验。信念六：问题的意义在于引发你的思考，而不仅仅是为了得到你的答案。思考过程——答案的步骤思考原因——真实答案思考为什么——孩子想的理由，做的解读道理和效果的辩证过程：适用于人际关系，亲子互动⑴道理是为效果服务⑵效果反映了某种道理⑶情绪和感受问题用道理解决不了，只能通过体验，产生新的情绪和感受来解决。信念七：你上学的目的是学会怎样思考，而不是重复教科书或者老师告诉你的事情。上学的目的：⑴为大脑获取想象的素材。想象，大脑工作的原理。⑵学会怎样思考：提升思维效能；影响思维过程；对问题和困难的态度（人的本能是遇到困难往后退，明知山有虎偏向虎山行是教育的结果）。⑶终极目的是适应和改造社会，为人类谋福利。增加孩子的体验感，比说有效！信念八：并不是所有的科目看上去都很有趣、很重要，但是积极主动地参与学习，比起无聊被动且学不到要好得多（学科的真实感受）。差距：学霸也有不喜欢的科目，但仍然积极主动的投入，只是投入的精力少，时间久了仍然有收获。任何有组织的地方都是有规则的，规则是针对大家的，不是个人的，跟规则对抗是最愚蠢的。信念九：真正的学习很可能又难又令人沮丧，同时还让人畏惧，但它能给你带来丰厚的回报和力量（看清学习的真相）。脑力劳动特有快乐：启动生命频道内奖励机制，通过突破带来无与伦比的快乐。孩子把事情做好，要让他体验内体分泌的快乐感觉。所有牛人都具有的品质——再坚持一会，万一成功了呢！信念十：你在学校成绩如何反映的是你的态度和方法，而不是你的能力。成绩是阶段性的收获，分数不能体现你的全部实力，分数是主观的意见。态度：描述对一个事件本身的重视程度教育过程就是对孩子态度影响的过程，态度不能直接改变，只能影响。方法：⑴宏观层面：在宏观层面时，学科的认识，学科特点的把握，学科与学科的区别。⑵微观层面：面对任何一个学科，具体的学习程序和做法。能力是可以培养的，是从零开始训练出来的。信念十一：如果你为了分数或者为了获得别人认可而学习，那么你会失去这个过程带来的满足感，同时你还将你的自尊置于你无法掌控的事情之中。未知的世界和别人的认可是不可控的，分数是主观的意见，别人认不认可别人说了算。信念十二：学校只是一场比赛，但非常重要。学校是人类的发明，学习是人类的本能，学校只要进去就会有压力和竞争，天然的赛场。学习和教育的目的:让学习和教育继续进行下去，自我教育，自我成长，自我引导，自我学习。 三、知识的属性知识是人类总结的经验1、知识的属性一：材料型（原始概念）其反映的是一段材料，记忆（联想）是其最佳学习方法。联想：把已知和未知之间形成一种链接。2、知识属性二：原理型，先理解，再证明过程。理解是其学习的核心，尤其对过程的理解，遵循三多原则：多方向、多角度、多层次。一句话：尽可能多的涉足和原理相关的知识量，因为人类的理解力依赖于人的背景知识。3、知识的属性三：技能型训练是其重要的学习方式。如何做：将知识砍三刀材料型——背原理型——查阅相关资料，扩大背景知识，证明其过程技能型——反复训练四、学习的表现原理把学习学好的7个成分：理解、认识、记忆、调用、发现、创造、经验获取7个成份交互影响，互为因果（两个之间一个好，另一个可能好，一个不好，另一个肯定不好）地基（意愿）：钢筋——良好的关系水泥——孩子的情绪石沙——环境支持梯子：方法（宏观和微观）家长只能搭地基，指方向（指引孩子去找梯子），把地基搭牢固，保证梯子稳，孩子无牵无挂，全力以赴推短板（制约点），把7个成份推到同一水平，呈现优秀的表现。如何做：学习的表现由短板决定⑴清晰短板(哪个成份）⑵聚焦精力和事件（二八法则）⑶逐一突破没有牢固的地基、稳定的梯子，这些干不了！ 五、考试篇基石：距离大型考试的时间跨度不一样，操作的核心事件不一样。重复相同的动作却期待不同的结果就是神经病！第一轮复习目的：跟上老师节奏第二轮复习目的：发现反应慢的知识点第三论复习目的：研究中高考1、备考方案的制定（时间3-6个月）精准的自我分析，以科目为单位，尤其针对薄弱的学课，制定出切合实际（曾经获得的最高分）的目标，找到差距分数。精准的自我分析：⑴你要去哪？目标具化成分数，找最近3-4年目标学校数据，每年从安徽招了多少人？最低平均分多少？⑵你现在啥样？（实际情况）：让孩子看目标学校分数和现在的分数的差距分。大脑科学的原理——制定实现差距分遵循的原则⑴人类的大脑对数字较敏感⑵人只能做自己相信的事⑶时间单位的出现是为了人类更好的利用和掌控时间时间转换法：月周天时分秒如何找知识点的特点：⑴必考点（每年都考的）⑵大概率考点（老师反复强调的）⑶常规题型（每天训练的）⑷以上一定是自己不会不熟的知识点来源：过去3-5年高考原卷；错题本找到一个科目的一个盲知识点，连续干3-5天，3-5分就到手了。禁止科目间窜，今天干数学，明天干物理，替换干，容易忘。找到知识点咋干：⑴不要在同一个题上浪费大量时间⑵在同一个题型上加大遍数的训练拿到一套试卷，先用心找找哪一题是自己要训练的，只做这一题，投入时间3-5分钟，不会就停，借助外力：⑴找老师问⑵找同学问⑶查参考答案⑷借助手机查答案明白后，继续从第二套题找到相同类型题，同样方法直到彻底会。真正的补课应按知识点付，跟补课老师交流商量，发挥老师的辅助作用，一节课就教孩子一个知识点，再训练，确保孩子彻底弄懂就结束。2、自我正式的考试演练（时间1-3个月）具体包括：时间作答程序情绪和状态的调整马虎⑴时间演练：在平时作业和测试中以少于给定的时间要求自己，而不是习惯了的2小时的视觉（必须低于略要求时间），考试场和自我演练场是有差别的，可能会导致和平时不一样的心态和情绪，要有足够的时间让自己放松，调整情绪和状态（平时有意识训练身体肌肉放松），应对突发事件的时间成本。⑵考试作答程序的演练：常规程序：按顺序操作，遇见不会的选择跳开，开启下一题。此方法特点是遇见的卡点靠后，适用于相关内容掌握扎实，基本功深厚的学霸。对基础薄弱的同学可能存在的弊端：浪费时间和产生不利于作答的情绪和感受。更优程序：大脑静下来才会思考，大脑潜能关闭时会的都会不会①预览试卷，通过图像、问题、关键字词等标注送分题，其目的是让大脑兴奋。②直接做送分题，建立有利于作答的情绪和感受，让大脑静下来。（30-40分用时15分钟）③ 相对简单题，当大脑静下来，有利于思考，在思考状态下，能加大该类题型的得分率。（尽量得分）④ 做难题（压轴题）得步骤分是其目的。⑤懂得合理的放弃为检查赢得时间，坚持到最后一秒。 ⑥不要以满分的思想要求自己⑦ 不要以答完整张试卷要求自己⑧检查的对象：平时容易出错的地方；考试现场拿不准的地方。考试最高境界：保证自己写上去都是对的。⑶“马虎”的有效降低策略提醒机制外化：认真点、仔细点、慢点，借助外在手段，加强自我正面提示。考试时，将草稿纸撕下一些，用颜色笔写下来，大大方方放到显眼的地方提醒自己，如果监考老师不让撕，在草稿纸显眼的地方写上。⑷紧张和焦虑的心态调整①适当的紧张和焦虑是有利于考试发挥的。过于紧张，深呼吸（每次考试前1分钟深呼吸）。②非正常焦虑产生的部分原因：注意力焦点投放在未发生的事件产生的负面感受和影响上，继而出现物质人和精神人（思想）分离的现象。③应对策略：监控自我的心里想法，开启正面思考（利导思维，还有2个月），提出正面问题（哪科如何再提几分），并找到解决的方法或方案（要把啥题再刷几遍），并立刻执行。⑸临考前加持（时间7-10天）：心态最重要，放松，会的会，不会也不会了。①以玩的心态来应对，小考小玩，大考大玩，不考不玩。②注重休息，考前几天睡好，考前1晚睡不好没影响，睡觉的意义不在于睡着，在于停止向大脑输入信息，眯眼。③保持必要的手感练习（练习会的，不是压轴题）。④尽可能杜绝一切意外事件的发生（感冒发烧拉肚子，行车安全等）⑹考试中的两条“死路”①去考试的路上禁忌——临时抱佛脚提升建议——只想自己一定会的知识点，进入考场，拿到试卷，大脑会引导你找送分题，进入验证状态开启作答。②离开考场的路上禁忌——对答案陷阱——被动对答案（听到别人对答案）提升建议——只想自己一定对的领域，提高25%-50%的走路速度考场中的意外——及时反映问题，放松应对一切（举手向老师求助）两天的学习，收获满满。东东说这次学习对他帮助很大，现在他不会在意别人对他的看法，专心做自己，考试卡壳应该如何做也有了方法，已经做好了迎接1轮复习的充分准备......学习后自我检索，以前在东东的学习成长中，自己对他干预有点多，经常把自己的想法强加给他，比如叨叨他要长时间专注学习，不要乱动；老师布置的作业必须认认真真全部完成；吃饭要吃饱，吃饱大脑供氧才足，学习效率才高等等。和东东商量，以后我们家以“民主自治”为底线，他的事情完全由他做主，我做好后勤保障，打牢地基，在他困惑时指引他去找梯子，保证梯子在地基上四平八稳，让他轻装上阵，将梯子推向他想要的水平位置，实现教育的最终目的——他对自己的自我教育，自我成长，自我引导，自我学习！