<p class="ql-block"> 2023年5月4日，车头银杏乐龄学堂正常开课，学员人数：18人，今天天气炎热，也抵挡不住学员们学习的热情，早早的来到学堂，今天学员人数有点少，估计是劳动节后的第一天，去旅游还没回来吧🤭</p> <p class="ql-block"> 第一节课陈老师教大家一些健康保健知识及做手指操，做手操能使气血通畅，促进全身血液循环、也是中老年人养生防病的需要，按压手部的劳宫穴、合谷穴等就有助于通畅气血。</p> <p class="ql-block"> 第二节课陈老师带领大家来到户外，复习了上节课八段锦的前四式，和后四式的练习，八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。活动肢体可以舒展筋骨，疏通经络：与呼吸相合，则可行气活血、周流营卫、斡旋气机，经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用。</p>