<p class="ql-block"> 为增加市民对睡眠相关知识的了解，促进广大市民睡眠质量改善，开远市人民医院老年病医院将邀请云南省第一人民医院睡眠医学中心专家团队进行专题讲座！现场向市民提供睡眠相关的咨询诊治并科普睡眠相关知识。于5月12日下午在凤凰谷生命养护中心D座会议厅举办“健康睡眠，快乐生活”专题讲座，于5月13日上午在老年病医院一楼大厅进行健康义诊活动。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">什么是健康的睡眠</b></p> <p class="ql-block"> 充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动是社会公认的三项健康标准。良好的情绪来源于充分的睡眠，良好的睡眠可以促进生长，消除疲劳，恢复体力，增加免疫功能，增强学习记忆，促进代谢产物排出，增强免疫力。良好的睡眠，可保证充足的休息，可以放松精神，有助于规避出现紧张、焦虑等不良情绪。建议在日常生活中，保持规律的作息，避免熬夜，以保证充足的睡眠。同时清淡饮食，避免油腻、辛辣刺激性食物，保证营养均衡；坚持体育锻炼，保持良好的心态，均有助于保持良好睡眠。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">长期睡眠不良的后果</b></p> <p class="ql-block"> 人们长期以来由于工作压力，环境，生活等因素的影响，造成长期睡眠不足，人体免疫力下降，损害记忆造成焦虑及抑郁，出现早衰，诱发高血压，冠心病，等多种疾病的发生，出现失眠，睡眠相关呼吸障碍，中枢嗜睡性疾病。</p> <p class="ql-block"> 为了能让更多睡眠不良的人们拥有好的睡眠，吕云辉专家团队成功落户我院，成立专科联盟，助推睡眠医学的进一步发展，让广大市民收益，专家团队将会带来睡眠医学领域的最新进展，分享经验，让大家认识睡眠，了解睡眠，关注睡眠，养成好的睡眠习惯，从而使大家拥有良好的睡眠。</p> 专题讲座时间 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2023年5月12日(星期五)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">下午14:30-17:30</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> 专题讲座地点 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">凤凰谷生命养护中心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">D座一楼会议厅</b></p> 义诊时间 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2023年5月13日(星期六)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">上午09:00-11:00</b></p> 义诊地点 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">凤凰谷生命养护中心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">老年病医院一楼大厅</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">特邀指导专家</b></p> <p class="ql-block">吕云辉教授</p> <p class="ql-block">马将伍院长</p> <p class="ql-block">叶靖博士</p> 联系电话 <p class="ql-block">杨红旺：135 7732 2280</p><p class="ql-block">曹立磊：158 8781 8315</p>