<p class="ql-block">5月22日晚在交通局，自我感觉还不错，当传球之后能让攻手扣中时的心情会特别好，今天给小唐，小刘，大马，小鹏都传了球，都依次扣中！在落后的局面时，我和大马就是一二三的配合，传的可是短球，必须提前准备好的，要不然这么低的球可是扣不过去啊！给每个人传的远近，高低各有不同，二传和攻手间要熟悉，更多配合，节奏才能把握好！</p> <p class="ql-block">5月的练习用一场比赛来见证，5月16日和17日在中山路小学进行了中青组的比赛，女子一共四支队伍，分别是风行，芒果，河山和教育队！我是主要任务是防守，拦网球一般不落地都有机会救起，单手拖球比以往稳一些了，能够托高同时不旋转！本月自我想要提高的技术是拦网和进攻，这两项在以往的比赛中基本没有涉猎，拦网根本不用想，也觉得这和我没关系，但慢慢地意识到，想要进步，就不能一直拿身高当做借口，想一想并且试一试，没想到是会有进步的，本月练球和比赛，每一局比赛平均有3个左右拦网，前天乌镇练球还有和对方对压的球，只是我的高度限制了直接压球的角度，对方容易防守，下次尝试压的时候调整方向！面对强大教育队，也有拦网，她们可是比我高很多，我就是场上最矮的那一个，和别人讲我打气排球都不信的那种，我自己看我的照片，我都觉得不像！和芒果队是特别熟的，平时一直一起打球，胜负就是看场上发挥，第二局在13比17落后的情况下，最后21比20赢了，雪儿的吊球很成功。我们队和芒果队都希望能赢下教育，都有希望拿下一局，但都相差了一点，教育队虽然平时练的少，但有基础，有身体素质，有场上发挥，面对强拦网，进攻不利，扣球不敢扣，就是怕被拦网，以后还要多练习，看怎么破拦网这个问题，同时加强一传练习！</p> <p class="ql-block">这个月开始在雅园、三里塘进行了女队训练，和男队在一起打的时候，扣球的机会少之又少，拦网更不用说了，我的手指尖离网口还有25公分的距离！女队训练进行了扣球的专项练习，扣球也慢慢有了感觉，我们大部分对拉出场外的球都不太擅长，对于太靠网的球也飞不进去，所以传球的位置也要符合女队员的特点，但慢慢地我们也要学会拉出场外扣球，飞进2米线内扣球，这样才能避开拦网，打时间差！</p><p class="ql-block">我一直是打接应二传位置，主要任务还是防守，这几天多了一些进攻，有些进攻球开始有一些威力了，主要还是扣斜线，直线还是不太好控制，在三里塘打男网也能直接扣下去了，也能一定程度破坏对方的防守，本身力气大和发出来多少力气在气排球里面是两个概念，在自身没有力气的弱势条件下，出手快就显得尤为重要，位置到了就要快速出手，不能犹豫，出手速度有点像考试完毕拆试卷，一叠试卷是用订书钉钉住的，大概四五个钉吧，要把这几个钉拆一下来有个快速方法，就是从一叠试卷一半的位置一分为二，还不能讲试卷钉钉的地方扯破，就需要快速将两部分分开，决不能慢慢分开，慢慢分会把试卷撕破，所以秘诀就是快，自认为自己拆试卷还是不错的，所以扣球时讲究的也是一个快，如果不快的话，就会出现下网或者是出界的情况！</p><p class="ql-block">本来以为拦网和自己没什么关系，反正也拦不到，这几天尝试了一下，没想到网前高球我能压下去了，每一次训练都能碰到一次这样的机会，还有扣球拦网，每一次训练也能拦到两三个，昨天还有一个拦网之后的保护，今天更是尝试了2米15的网上拦网，那个球在网口上20公分左右，我可以等到它落下来传球，可我也想试试看能不能拦到，于是跳起来将球压过网，居然够到了。</p><p class="ql-block">此前专门练了撞网球，现在在场上撞网球基本能救起来，尤其是三里塘的网，停球停得特别好，今天有一个撞网球，感觉等了半秒钟的样子，然后出手将球捞出来，只要不急，一般都能救到，有时一次扣球或者二次扣球，我都准备好球会撞到网上我好救，也确实等到了机会，这样的情况不发生最好，但是提前准备好就不会慌张！</p><p class="ql-block">这个月就在扣球和拦网上下功夫，下个月看能不能学会背传了，不会使那股劲，只是偶尔歪打正着。一传还要再稳定一些！</p> <p class="ql-block">5月11日晚，在中小进行了训练，教育队，芒果队，风行队三个队打训练赛，个人的一传要加强，攻了几个球，不是特别顺，拦网很强，一般的扣球，吊球都过不去网，成功的一次扣球是晚打了一会儿，结果对面的拦网已经在开始下降了，然后看到球从对方的手上面划过，掉在芯上！所以面对强拦网，注意吊球的时机，尽量调高角度或者推远角，再有进攻的时候不能正面扣球，扣的力量越大，拦得越钉地板，所以可以斜打，传球要拉出去，攻手也要及时跑位，完成进攻，要么打时间差，其他队员要盯住球，做好拦网以后的保护，每个位置的球员都要做好准备，拦网之后这个球会到哪里不能确定，但只要不是钉地板的球，都有机会救起来！</p><p class="ql-block">面对教育和芒果两大强队，我们风行队只有全力去拼！</p>