<p class="ql-block">2023.4.9，桂海晴岚，亿卡瑜伽工作室一周年庆！</p> <p class="ql-block">提醒我：满一岁了，今年也要有点小目标：稳住去年学会的体式，突破后弯。</p> <p class="ql-block">这一天玩癫了</p> <p class="ql-block">各种时装秀</p> <p class="ql-block">晚餐椿记烧鹅，群里一大一小，两镇馆活宝，差距40多岁，管她几岁，开心万岁！</p> <p class="ql-block">4.13记录:后弯一天天的进步</p> <p class="ql-block">4.14:卢老师每天记录，真的，遇到这样的老师，不知是幸运还是不幸，又爱又恨！虐一次可以让你爽3天的那种！（又想要卢老师搞，又怕卢老师搞～我们帮里的共鸣）</p> <p class="ql-block">4.15:当你身心疲惫不堪的时候，来一场瑜伽吧！后弯能让你心胸开阔，接纳生活中的所有</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">倒立能让血液回流滋养大脑，让你瞬间清醒，负面情绪能秒变正能量，向下扎根，向上生长！</p> <p class="ql-block">4.20:看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天看到坚持的意义</p> <p class="ql-block">4:26的前臂倒立，卢老师说今年稳住不是问题，加油！</p> <p class="ql-block">4-26:记录第一次不规则倒立，瑜伽中有太多的第一次，第一次头倒立，第一次后弯、第一次一字马……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">瑜伽居然在我的后半生开启了我无数个第一次，用事实证明：只要有行动！只要肯花时间！在人生的任何时候开启瑜伽都不为晚！</p> <p class="ql-block">但这每一次都不是轻易得到的，美好的造型总是需要时间去打磨，才能展现出最美丽的一面</p> <p class="ql-block">日复一日的练习就是不断的在打磨自己，体式的进步只是一个小嘉奖，内心的成长才是目的！</p> <p class="ql-block">学会在重复的练习里，</p><p class="ql-block">和自己和解，接纳当下所有的一切</p> <p class="ql-block">好喜欢和这些优秀同时又不张扬的人相处，明亮但不刺眼，自信又懂得收敛。让你向往的同时，又能带给你源源不断的正能量！</p> <p class="ql-block">选择和什么样的人交往，是一件很重要的事情，她们会潜移默化的影响着你对生活的态度，其实，好的圈子不是人人都很有钱，而是人人都很自律很上进。 </p> <p class="ql-block">干净的圈子，规律的生活，简单的人际关系，保持积极向上的心态！不知不觉中自己也变成了这个样子！</p> <p class="ql-block">志同道合的人才会喜欢同一片风景！</p> <p class="ql-block">2023.5.27.亿卡瑜伽分店隆重开业！</p> <p class="ql-block">满满的祝福，祝福亿卡瑜伽室新馆开业大吉！越来越好！</p> <p class="ql-block">九宫格都装不完的祝福！亿卡瑜伽等待有缘人的加入！</p> <p class="ql-block">此处省略N条祝福</p> <p class="ql-block">新的瑜伽室宽敞大气、环境舒适！</p> <p class="ql-block">还增加了很多不知名的“刑具”</p> <p class="ql-block">新馆第一片，山竹大师拍的大片，一年的时光，肌肉有点线条啦</p> <p class="ql-block">简单的体式重复做</p> <p class="ql-block">6-18特别记录：馆里最靓丽的风景，自律的妈妈，没有之一！馆里最小的会员，快乐婴儿式棒棒哒！</p> <p class="ql-block">6.20:新馆第一轮</p> <p class="ql-block">8-20记录:加油吧！汗水不会白流，因为喜欢所以坚持</p> <p class="ql-block">6-26:新垫子，仪式感要有！</p> <p class="ql-block">蓝色！我的幸运色！</p> <p class="ql-block">在瑜伽的道路上，不仅有汗流浃背的时刻，也有身心舒爽的当下，更要有自我超越的未来。</p> <p class="ql-block">前屈使人谦卑，后弯使人绽放，扭转使人纯净，支撑使人坚强，倒立使人勇敢！内心的许多问题是可以通过体式的练习而发生改变！</p> <p class="ql-block">9-17 对比上图，在老师的辅助下扭转可以抓手了，看似简单，对于我这种年龄大身体僵的人来说，又是一次大进步</p> <p class="ql-block">10月26:小进步也要记录</p> <p class="ql-block">记录的意义就在于看见进步的一霎那满心欢喜</p> <p class="ql-block">7-31:时间总是不语，却会给你答案，进步在日复一日的练习中获得！</p> <p class="ql-block">8月的最后一天，我与90后同框！</p> <p class="ql-block">爱美应该不被年龄限制</p> <p class="ql-block">70后vs90后</p> <p class="ql-block">9月的第一天，值得被记录：我是馆里有名的钢铁侠，前驱居然能做得这么好！所有人惊呆了！</p> <p class="ql-block">众多摄影师在360度记录！左手和右手的距离交给时间！</p> <p class="ql-block">教师节的特别礼物～控了10几秒呢！</p> <p class="ql-block">对于我这种后弯扶贫户，倒立困难户，10秒稳控也算进步</p> <p class="ql-block">国庆提升训练！这个课程，多少人为之抛夫弃子啊！</p> <p class="ql-block">努力的伽人们最美！</p> <p class="ql-block">连上5天提升课！我被高手推着的进步；这里要划重点：我认为做不起在玩手机，被易姐、乐姐拉过来一定要我上，在她们的指导下，果然还做得这么好！乡子录视频作证</p> <p class="ql-block">这里所有人都是我的老师，在这种氛围下，不进步都不行，手臂上的印记是证明（屈腿手倒立跳）</p> <p class="ql-block">提升课打卡6天，朋友圈必须记录美好！</p> <p class="ql-block">10-10:来自上海lulu老师上的第一节倒立提升课，鸟王腿手倒立呢！</p> <p class="ql-block">跨越几千公里来的老师，咱就是给面子，稳住了！！</p> <p class="ql-block">最最优秀的赵老师，屹立不倒，仰望一下</p> <p class="ql-block">晚上继续出彩！</p> <p class="ql-block">橫叉差一丢丢了，加油！</p> <p class="ql-block">11-15:一个多月没有更新，我是在默默的努力！冬天老馆里的新体式：下巴倒立，期待弃砖的一天</p> <p class="ql-block">今天的轮又进步了一丢丢</p> <p class="ql-block">12-12:洱海边，第一次上卢老师的网课～能量流！</p> <p class="ql-block">隔着1千多公里，还可以上课，有点新鲜、有点激动！感谢网络的力量、瑜伽的能量！</p> <p class="ql-block">倒立着欣赏洱海，瑜伽人就是这么卷！</p> <p class="ql-block">瑜伽人春节不打烊！</p> <p class="ql-block">这个春节最美的一道风景线！</p> <p class="ql-block">2024-2-26:“胖嫂屁屁有肉感了[坏笑]”！赵老师的原话，差生是馆里所有人的关注点！感谢</p> <p class="ql-block">貌似戴老师比我还痛！</p> <p class="ql-block">2-28:在老师要去上海闭关修炼15天的最后一节课，前臂倒立后弯看得一丢丢了，就是有点费老师</p> <p class="ql-block">老师虐我千百遍，我待老师如初恋！</p> <p class="ql-block">趁老师修炼，几个小伙伴计划海边瑜游</p> <p class="ql-block">享受面朝大海，春暖花开！</p> <p class="ql-block">瑜伽人可以随时随处瑜伽，无论在室内、还是户外，可以通过瑜伽来放松身心，焕发活力。</p> <p class="ql-block">瑜伽不仅仅是一种锻炼方式，它还是一种生活态度，让我们在忙碌的生活中找到平衡与安宁。</p> <p class="ql-block">在瑜伽的世界里，没有年龄和身材的限制，只有无限的可能</p> <p class="ql-block">不断的挑战和超越</p> <p class="ql-block">妥妥的瑜二代</p> <p class="ql-block">瑜二代</p> <p class="ql-block">瑜二代</p> <p class="ql-block">瑜二代</p> <p class="ql-block">拍不完根本拍不完</p> <p class="ql-block">情人节，闷骚型的卢老师也有仪式感，浪漫不分年龄</p> <p class="ql-block">瑜伽人心态永远是18</p> <p class="ql-block">7-16特别的日子：前臂倒立控了30秒</p> <p class="ql-block">7-28:戴老师家豪宅，与伽人嗨翻天</p> <p class="ql-block">因瑜伽而结缘！无处不瑜伽！</p> <p class="ql-block">你有多少次想学瑜伽</p><p class="ql-block">都被身体僵、年龄大</p><p class="ql-block">没时间给耽误了</p><p class="ql-block">从此刻起莫负时光，来亿卡瑜伽室</p><p class="ql-block">来寻找更健康的自己，结识更多优秀的朋友、瑜（余）生的路上变得更美丽自信</p> 图片伽友课堂随拍！感谢！