<p class="ql-block">2023年4月29日《爱与感恩》</p><p class="ql-block">分享主题《从容应对焦虑》</p><p class="ql-block">内容摘录：</p><p class="ql-block"> 我知道，焦虑是因不知如何应对未来不确定的情况而产生的情绪波动，而焦虑的情绪状态并不利于解决问题，只会让担心的事情更容易发生。当焦虑发生时，我要去思考：自己应当如何做才能更好地面对。</p><p class="ql-block"> 我要问自己：“如果焦虑的事情真地发生了，我最担心的是什么、最怕的是什么？”找出最坏的结果后，就去直面那个最坏的结果，不再在侥幸中消耗能量，去勇敢地面对那个最坏的结果。因为如果这个结果是我生命的必修课、是我无法规避的，那么我就去面对好了，最坏也就是这个结果了，还有什么是我所不能接受的呢！当我不再躲避，我发现我的能量也触底反弹了。面对的过程就是一个穿越的过程，也是一份能量启动的过程。</p><p class="ql-block"> 接着我问自己：“如何做我才能心安呢？我不能无所作为地等待这一切的发生。事情还没有发生，就是在给我机会、让我去努力，我需要做些什么、投入什么样的能量、散发什么样的信息，才能让最终的结果有所不同呢？”这是我要竭尽全力去做的。就算最终还是没能改变结果，但至少我努力了，我的心是安住的，那我就试着接受这最坏的结果就好了。无论它平衡了我过去怎样的过失，也无论它提醒着我未来要注意的是什么，这一切的发生都包含着生命对我的眷顾。我仍然要对未来充满信心，带着希望与力量前行，不再抗拒、消沉，不再徘徊、等待，力所能及地做自己要做的事，带着爱与感恩臣服与命运的安排。</p><p class="ql-block"> 我知道，当我把所有的能量聚焦于当下、做好当下该做的事时，本身就是对焦虑最好地应对。所有的“果”都是“因”上的累积呈现。过去是我无法改变的，未来是还未发生的，而当下是我可以去努力的。所有当下的行为、努力都是在“因”上的注入，都会影响到未来“果”的呈现。</p><p class="ql-block"> 当我聚焦当下、带着积极的思考、努力做好该做的事时，我只需心念正善、唯爱感恩、坚信规律的公正，其余的就都交由宇宙间的运行规律和法则吧。焦虑就会渐渐化解，我也会更加从容。</p><p class="ql-block">思考感悟：当我们能从容的应对焦虑，便可以改变我们当下的心境与生活状态，不去担心未来，也不会失望过去，从容面对所发生的一切，享受每一个美好的时刻，让每一天都感觉很有意义！</p>