感谢坚持跑步的自己

王莉莉老师

今天是4月28号，于我而言是一个值得纪念的日子，到今天，我断断续续跑步正好一年。

说起跑步，我要感谢去年的疫情，那段日子没有工作，吃了睡，玩手机，整个人有些颓废，想改变，不知从何入手。这时好友给我发了一个网络“五四青年节”跑步比赛的招募活动，5.4公里完成之后可以上传成绩。

我很喜欢有事可做的状态，4月28日早晨，我开始了人生第一个三公里，那时不懂任何跑步知识，不明白心率、步频，我开始跑了，一公里不到就大口喘气，整个咽喉像冒了烟，腿肚子和关节酸而疼，这种不适感逐渐蔓延至膝盖。我只好给自己找最近的小目标，超过南门，超过东门，超过垃圾桶，我无数次都觉得自己坚持不下来，要放弃，但还好我的脚步没有停，我那种好胜的劲儿在这里起到了一个决定性的作用。最后我终于完成了人生中第一个三公里，那个时候整个人热得要冒气了，脸涨得又红又大，心脏如擂鼓，我却是喜悦的，一个人超越自己的时候，那种快乐是无法用语言来形容的。

5月3号那天，我跑了人生第一个5.4公里，但遗憾的是比赛的证书我没有要，因为要证书需要交三十块钱，我当时有点吝啬。

从那以后，我就开始跑步了，我发现跑步是一个和自己对话的过程，一路跑着我学了独处。我开始体会自我超越的那种感觉。我也享受运动给我带来的快乐。

跑了段日子，疫情开放，很多人阳了，我也在跑完人生第一个十公里之后阳了，接着各种专家说阳后不能剧烈运动会死人的，所以一直休息。

后来去西安旅游，回来的时候，在北京见到好友，朋友鼓励我坚持跑步，并给我讲了好多跑步的知识：注意跑步的姿势以及放弃公里数和速度，开始小步频，慢跑，一定关注心率，要跑够时间，跑前热身，跑后的拉伸……这些知识让我的跑步又进了一个新的里程碑。回家之后，我就开始40分钟慢跑，到现在坚持25次了。

到今天，断断续续跑步一年，我收获了什么呢？首先对女生来说，我觉得我收获了一个更好的身材。体重由原来的119斤变成了109斤，瘦了十斤，整个人的体脂率下降，人变得更为精神；因为运动，快乐的时候特别也多；自己比以前有毅力且耐力更强；最好的一点，我发现我因为跑步，我爱上了健康；我开始展望新的目标，我明年要再学些新的东西……

跑步让我明白人生不能设限，每个人都有超越自己的潜能，跑步让我遇到了一个更好的自己，我希望在坚持下去之后，在明年的4月28号之后，我有更多的收获能跟大家去分享。