<p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">尊敬的各位家长：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">您好！为了让孩子度过一个愉快、健康、平安的假期，希望家长们重视孩子假期心理健康教育及生命教育，关注孩子成长过程中的思想动态，多与孩子沟通交流，发现问题及时进行疏导。</b></p> 亲子相处的秘诀 <p class="ql-block">在假期我们如何才能与孩子相处得更好呢?请关注以下几点：</p><p class="ql-block"><b>一、如何建立良好的亲子关系呢？</b></p><p class="ql-block"> 1.用真心来彼此沟通，有效进行亲子沟通的前提是尊重孩子的想法，在沟通的时候以诚相待，鼓励孩子的表达，少一些唠叨和说教。</p><p class="ql-block"> 2.学会尊重孩子。尊重孩子就是好好听孩子说话，把话语权交还给孩子。一段好的亲子关系，不是我要让你成为什么样，而是我帮助你成为你想成为的样子。</p><p class="ql-block"><b>误区一：一味地讲大道理、说教</b></p><p class="ql-block">家长认为只要孩子出现错误的认知或者行为，就需要跟孩子讲道理，其实，这是一种非常低效甚至无效的沟通。这里介绍一种非常有效的沟通方式——和善而坚定。</p><p class="ql-block">和善就是“尊重”，父母以尊重的态度，用尊重的行为和言语让孩子感受到，父母理解孩子的内心感受，并接受孩子的感受。坚定，就是父母对原则、规则的坚持，让孩子感受到父母会做到有原则的坚持。</p><p class="ql-block"><b>误区二：只要有对话就是沟通</b></p><p class="ql-block">对话有时候并不是真正的沟通、深层次的沟通。NLP（神经语言程序学）把沟通由浅入深分为五个层次：打招呼、讲事实、谈想法、谈感受、敞开心扉。比如：当孩子在述说某件事情的时候，其实背后隐藏了孩子的心理感受、期待和需求，这时需要父母看得到孩子的感受，才能做到感同身受，才能真正走进孩子的内心。</p><p class="ql-block"><b>二、对孩子多一些倾听、高质量的陪伴。</b></p><p class="ql-block">1.什么是倾听? 倾听是一种疗愈，倾听的时候不轻易对他人的感受做出负面的猜测和评判，默默地听就能让对方的情绪流出，获得疏解。当父母站在孩子的角度去听孩子说话，尽力感受孩子当下的情绪，去理解他，他就能感到自己被理解，被看见了，情感的联结就发生了。</p><p class="ql-block">2.陪伴，是孩子感受到来自父母爱的直观的行为方式。高质量的陪伴需要家长们做到“身心同在”。孩子在写作业、画画、弹琴等独自活动时，或者与其他同学、朋友玩耍时，并不意味着不需要家长的陪伴了，而只是陪伴的方式需要发生转变。陪伴，是家长时刻投来关注的目光；陪伴，是家长不经意间会心的微笑；陪伴，是家长在孩子需要时立马就能提供帮助。陪伴，可以是组织一次亲子游玩活动，可以是一家人每日的晚餐时间，可以是晚餐后的散步时光......</p><p class="ql-block"><b>三、多一些赏识和鼓励，少一些指责。</b></p><p class="ql-block">传统教育倡导"不打不成器"，但是棍棒教育有诸多弊端，如引发叛逆心理，造成孩子胆小、自卑的性格。而发自内心地赏识孩子能激发孩子的自信心，让他感受到自我价值感，也更有勇气去面对生活中的挫折和困难。</p><p class="ql-block">赏识教育，不是浮夸的赞美，而是实事求是且发自内心的欣赏。孩子唱歌唱的好，我们为他们鼓掌;孩子擅长下厨，我们津津有味地吃他们做的菜，还不忘给他们点赞;每个孩子都有属于自己的闪光点，作为家长多—些赏识、鼓励，少一些指责，能帮助孩子绽放出自己生命的光芒。</p><p class="ql-block"><b>四、关心孩子的心理健康。</b></p><p class="ql-block">若您的孩子情绪起伏较大，心理状况不稳定，甚至有一些冲动性的行为，请与他做一次真诚的交流，询问他遇到了怎样的困难，父母能为你做些什么? 是否需要专业的帮助? 如有需要，可以拨打心理健康热线，寻求专业心理门诊的帮助，也可以和班主任沟通。</p><p class="ql-block">凝心聚力，守护心灵。请各位家长假期密切关注孩子的心理健康，保护孩子身心健康成长，祝各位家长五一假期快乐！</p> 学生心理健康热线 <p class="ql-block">1.浙江省心理援助热线：0571-85109955，9:00—21:00；</p><p class="ql-block">2.杭州市学生心理热线：0571-87025885，周一至周五18:00—21:00；周六下午接待面辅（寒暑假、法定节假日除外）；</p><p class="ql-block">3.杭州市心理危机干预热线：0571-85029595，24小时；</p><p class="ql-block">4.宁波市心理热线：0574-87368585，24小时；</p><p class="ql-block">5.温州市心理热线：96525，24小时；</p><p class="ql-block">6.绍兴市未成年心理热线：0575-85885885，24小时；</p><p class="ql-block">7.湖州市心理热线：0572-2251885，2035512，24小时；</p><p class="ql-block">8.嘉兴市心理热线：0573-88517885，24小时；</p><p class="ql-block">9.金华市学生心理热线：0579-82055405，周二至周日，9:00—12:00，14:00—17:00；</p><p class="ql-block">10.舟山市中小学生心理热线0580-2912345，工作日上班时间；</p><p class="ql-block">11.丽水市未成年人心理辅导中心：0578-2075676，周一至周五上午9:00—11:00，下午13:30—16:30；</p><p class="ql-block">12.衢州市未成年人心理服务热线：0570-8012456，工作日上班时间；</p><p class="ql-block">13.义乌市青少年心理援助热线：0579-85255444，24小时；</p><p class="ql-block">14.义乌市儿童青少年心灵成长中心热线电话：0579-85858858，6:00—23:00；</p><p class="ql-block">15.台州市心理健康热线：0576-89012355，24小时。</p><p class="ql-block">16.磐安县心理援助热线:88900000</p><p class="ql-block">17.磐安县中医院精神卫生科:84658892</p> 家庭教育资源及热线 <p class="ql-block">1.家庭教育课程资源：</p><p class="ql-block">之江汇教育广场“家庭教育”课程</p><p class="ql-block">2.家庭教育心理援助热线：</p><p class="ql-block"> 县心理援助热线：0579-84652366</p><p class="ql-block"> 市心理援助热线：0579-12320</p><p class="ql-block"> 省心理援助热线：96525</p>