乐跑九龙山 畅享大自然 ——记我的九龙山半程之旅

山·海·月

“晶珀莱”2023陕西宝鸡·陈仓九龙山生态半程马拉松是我继“杨马”之后第二场比赛，也算是我2023年首次先报名的线下赛事。由于时间上的关系，杨马二次报名还没有开启，后面也不知道能否中签，就先报了宝鸡·陈仓九龙山生态半程马拉松（不用抽签）。

4月9日“杨马”结束后，就开始备战“九龙山”半程马拉松。据悉，九龙山生态半程马拉松创立于2018年，此前已成功举办3届，荣膺2018、2019年陕西马拉松赛年终盛典“最佳生态主题奖”“银牌赛事”。同时也是陕西省乃至全国屈指可数的在4A级景区举办的“景观马拉松”，素有“人在画中跑”的美誉。

本届赛事我们铁杆跑团也有近40名队友一同参加。4月15日，我们乘坐各自不同的交通工具前往宝鸡。我和路凤林自驾开车，从“北线”出发，沿途不紧不慢走走停停、吃吃转转，首先来到岐山县，吃了地道最有名的小吃岐山擀面皮、臊子面和肉夹馍，再走到凤翔参观了国家非遗文化泥塑村“马氏脸谱”、以及中国四大名酒“西凤酒”新老厂区，期间还去了一趟凤林老家老家。

到了宝鸡后先去了凤林爸爸妈妈的家里拜访了叔叔阿姨，见到了凤林家的女儿（米多），她活波又调皮、可爱惹人爱，甚是让人喜欢。

然后去了之前网上定好的酒店，放下行李，带着活波又可爱的米多转了转附近一些地标性建筑，看了看这座繁华都市的夜景。宝鸡——不愧为陕西“西府”、一座“宜居宜业的幸福美丽城市”。

凤林享受和小棉袄的亲子时光后，把她送回了爷爷奶奶家里我们才离开。凤林这才尽了地主之谊，来到水木清华步行街夜市，啤酒烤肉素拼盘、白酒烤鱼花生豆。这时时间已经来到快23点了，明天还要比赛，便利店买了点牛奶面包，回到酒店倒头就睡。

4月16凌晨4点30我急匆匆的收拾完，叫醒凤林洗漱，热好牛奶简单垫了垫肚子，前往组委会指定地点，坐摆渡车上九龙山。到达九龙山后，我们相继和跑团队友汇合，拍照留念那是必须的。这时才体会到昨晚吃的太多，必须上厕所。所有比赛都一样，每到这时候厕所绝对堵的水泄不通，这次也不例外。开赛前我给歌歌（杨格）开玩笑说咱俩一起跑，我给你破风，我带着她从人群中一点一点向起跑线拱门挤近。

8时30分，随着赛场上集体唱响中华人民共和国国歌后，“晶珀莱”2023陕西宝鸡·陈仓九龙山生态半程马拉松在九龙山景区准时鸣枪起跑，8000多名跑者冲出起跑线，沿着宝鸡陈仓自然人文景观奔驰竞逐。据了解，本次参赛选手中年龄最大者79岁，最小者才3岁（推着婴儿车）。他们精神抖擞、斗志昂扬，尽情奔跑，与沿途绝美的自然风光交相辉映，形成一道亮丽的全民健身风景线。赛道旁呐喊声此起彼伏，一声声呐喊，一次次掌声，都饱含着宝鸡人民的热情。

这是我第一次参加山道马拉松，我知道前半程是缓上坡，折返后就下坡。我就借鉴“杨马”经验平均配速4'24"，计划按照4'30"的配速跑完应急该问题不大。一开始我的心率就有点高，处在163左右，前半程按照这个节奏一直保持着，折返后看到队友的歌歌、喜明哥、笑笑姐，路凤林等队友，我们互相鼓励，叫着名字喊加油！从15公里后心率开始上升，还想继续保持4'30"的配速，此时手表报时最近一公里用时4'39"，心率174，“心想高了高了”。这时已经到了后半程，想着心率也不是很高，坚持坚持就到终点了，可是肚子又开始不争气了，就这样开始掉速，17公里后歌歌和喜明哥先后超越了我。最终半马用时01：38：36安全完赛。

赛后总结：九龙山半程马拉松的赛道还是非常不错的，虽然前半程是缓上坡，但折返后也一直下坡，虽然没想过要PB，但是我觉得最主要的原因还是自己平时的跑量少、腿部的力量不足，才导致后半程持续掉速。

赛后感言：成绩无关紧要，但过程却让人回味无穷。作为大众跑者的我们，名次真的不重要，重要的是与民同乐，蹭波美照，与跑者共舞，吃特色美食；不管成绩如何，只要我们跑得开心，健康完赛，平安回家，这才是最完美的PB。