<p class="ql-block">水被成为生命之源，它孕育着世间万物，人是离不开水的，可是没有人会珍惜水、爱护水，因为我们得到它太容易和简单了。</p><p class="ql-block">生活中我们总是对唾手可及的东西不会珍惜，就好比不会珍惜自己的身体一样。</p><p class="ql-block">明知道饮料和垃圾食品对我们的身体不好，但还是控制不住，即便很多人身材臃肿走样，甚至痛风、高血脂、高血糖，依然不能让她们有所收敛和顾忌，美食当前依然的忘我。</p><p class="ql-block">现在肥胖的人很多，有些人压根无可救药，而有些人想减肥却不得其法。不是乱用各种产品就是靠节食把自己饿瘦。</p><p class="ql-block">但是你会发现饿瘦的人一旦恢复饮食就会迅速反弹。</p><p class="ql-block">于是很多人说“减肥太难了”。</p><p class="ql-block">其实减肥真的一点也不难。</p><p class="ql-block">肥胖的人都是基础代谢出了问题，加快基础代谢的方法有很多，而排在第一位的就是喝水。</p><p class="ql-block">很多人是不是觉得很惊讶？</p><p class="ql-block">但这是事实，水会加速基础代谢，我们一定要明白一点，肥胖的人想减肥就要喝够水。</p><p class="ql-block">喝水可以促进体内的血液循环和新陈代谢，增加饱腹感，有利于减肥。</p><p class="ql-block">多喝水对减肥有好处，因为人体内的脂肪主要就是通过尿液排出体外，而且多喝水还能促进汗液的排出，汗液能排出体内的毒素和垃圾，对减肥也有很好的效果</p><p class="ql-block">适量喝水能促进体内的血液循环，加快排出体内的垃圾和毒素，还能促进人体的新陈代谢，有利于脂肪的分解，防止脂肪在体内堆积而导致肥胖。适量喝水还会使人有饱腹感，可以减少对其他食物的摄入，达到减肥的目的。</p><p class="ql-block">当然减肥期间喝水也要适量，如果喝水过多超出了肾脏的代谢能力，会导致水中毒，严重时身体会出现水肿的情况，这样不但不能减肥，反而会使体重增加。一般减肥期间每天喝2000毫升水比较合适，可以选择在早起空腹时喝一杯温开水，或者饭前半小时喝水，能够促进胃肠蠕动，增加饱腹感，有利于减肥。</p><p class="ql-block">但是喝多少水合适呢？你们知道吗？</p>