内蒙古自治区精神卫生中心睡眠医学中心知识健康宣教进社区

赛罕区昭乌达路社区卫生服务中心

睡眠与人体的多种生理功能密切相关，睡眠不足会引发多种疾病，危害心血管系统、免疫系统、代谢系统和生殖系统健康，还会对精神心理、认知与学习记忆等造成影响。为了提高居民的睡眠质量，昭乌达社区卫生服务中心于2023年4月26日15:00开展了一场睡眠知识健康讲座。本次讲座邀请了内蒙古睡眠医学会心理与专业委员会委员，内蒙古自治区第三医院睡眠医学中心主治医师赵瑞，主治医师姚爱娇为辖区内居民讲解了睡眠的重要性以及如何保持良好的睡眠习惯。 　　讲座内容包括睡眠时间、睡眠质量、睡眠环境等方面，让居民更好地了解自己的身体状况和睡眠问题，从而更好地管理自己的生活。 　　两位老师以通俗易懂的方式给到场居民讲解了睡眠健康的意义、睡眠的作用、睡眠的黄金时间、睡前注意事项、促进睡眠的小技巧等，并开展了一系列睡眠知识答题小游戏，和在场的居民积极互动，让居民们在游戏中掌握健康睡眠的知识。 　　倡导在场的居民群众要保持好良好的生活习惯，积极参加各种活动，适当锻炼、合理膳食，减轻睡眠问题带来的负担，养成健康睡眠的好习惯。居民通过听取讲座知识，对自己的睡眠状况有进一步认知了解。 工作人员为居民发放宣传资料和小礼品 　　老师与居民进了交流，听取他们对自己身体状况和睡眠问题的看法，并给予必要的建议和帮助。 　　通过此次科普健康知识讲座，普及了健康睡眠知识，增强了居民的自我保健意识。今后，昭乌达社区卫生服务中心也会继续整合各类资源共同努力开展更多健康知识相关活动，关注居民身心健康，不断提高辖区居民的满意度和幸福指数。