<p class="ql-block">1、胎儿偏小，多吃高蛋白的食物，比如榴莲，牛奶。</p><p class="ql-block">2、孕期多看看育儿相关的书，多了解坐月子的注意事项，以及带孩子方面的知识。不然到时候什么都不懂（科学育儿，以防到时候被婆婆误导）</p><p class="ql-block">3、孕晚期之后胎儿体重会猛涨，要控制饮食，以防胎儿过大（准备顺产的姐妹，更要注意哦）。</p><p class="ql-block">4、唐筛不过不用焦虑，因为这个检查结果本来就不准确，也可以直接过无创，一般情况下都没有什么问题。</p><p class="ql-block">5、糖耐，检查的头天晚上正常进食，但九点之后禁食禁水，不然影响检测结果。检查空腹时间较长，建议早点去医院检查，早检查早结束早点吃饭。</p><p class="ql-block">6、孕期和哺乳期坚持多喝牛奶，对宝宝的皮肤和身高影响很大。我是孕期每天早晚各一盒牛奶纯牛奶，宝宝的皮肤是出乎意料的白，身高比同月龄的超前很多。（我和宝爸属于中等身高，而且皮肤偏黑）</p><p class="ql-block">7、四维彩超，建议尽量早点去医院，一次不过还可以再做，这样一上午可以做完，省得来回折腾。还可以自备一点甜食，宝宝活跃便于配合产检。</p><p class="ql-block">8、胎心监护，可自备胎心监护带以防交叉感染。</p><p class="ql-block">9、孕期便秘是大多数孕妈都会经历的，要注意饮食多喝水，多走路，严重的情况下可以喝乳果糖。我是孕期便秘严重咨询了医生喝的乳果糖还可以。</p><p class="ql-block">10、钙片怀孕4个月后可以吃了，最好是饭后两小时</p><p class="ql-block">吃。</p><p class="ql-block">11、孕中期胎儿稳定下来之后可以跟着手机G动app做凯格尔运动，有助于增强盆底肌力，增强分娩的动力，加速第二产程，助力分娩，同时预防侧切撕裂，帮助改善盆底肌松弛、漏尿等产后损伤的问题。</p><p class="ql-block">12、妊娠纹不要过于在意，大部分都是与个人体质相关，不过孕期控制体重是减少妊娠纹的有效方法。</p><p class="ql-block">13、产检的时候可以带点吃的，以防排队太久饿到自己和宝宝。</p><p class="ql-block">14、孕晚期要注意数胎动，不能大意。</p><p class="ql-block">15、发动时破水直接去医院，出现规律宫缩或见红不用太紧张，可以洗个澡再去。</p><p class="ql-block">16、产前要吃饱，进产房可以带点补充能量的食物。</p><p class="ql-block">17、生完排恶露用刀纸更透气，我生完用的就是刀纸</p><p class="ql-block">18、顺产会有可能控制不住排便，很正常医生都习惯了</p><p class="ql-block">19、会经历很多次内检，会有点不舒服甚至有点疼，不要不好意思，放松下来会快很多</p><p class="ql-block">20、产后虚汗多，多备几套睡衣，稍微薄一点的就行</p><p class="ql-block">21、产后第一次排尿会很痛，这是正常现象</p><p class="ql-block">22、喂奶尽量躺着喂，坐着喂腰疼，还容易落下月子病</p><p class="ql-block">个人经验真实分享，别误判，希望能帮助到初次怀孕的新手妈妈。</p>