足底筋膜炎疼痛告急？过来人的经验分享！建议码住！

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足底筋膜炎疼痛告急？过来人的经验分享！建议码住！

患有足底筋膜炎的朋友听我一句劝，一定要去试试下面这些方法，坚持下来治愈真不是问题！先浅浅交代一下我的情况：我从上学的时候就经常觉得自己的脚底不得劲，上班之后几乎每天都站四个小时以上，疼痛就更严重了，等到我去医院确诊足底筋膜炎的时候，我已经患有足底筋膜炎三年左右了。

估计要不是疼痛的情况已经严重影响了我的工作和生活，估计我还想不到看医生。

后面为了解决我的情况走了好多弯路，交了各种智商税，虽说过程比较心酸，但好在现在成功的摆脱了足底筋膜炎，整个人的状态都比之前好了不少！今天就想趁此机会把我的经验分享给大家，希望大家都能早日摆脱足底筋膜炎的困扰！

一、纠正这些坏习惯

1、足底筋膜炎发生后尽量不要踩石子，因为反复踩石子可能会刺激足底的筋膜，导致情况加重。

2、减少走路的时间，减少脚负重的时间和机会，让足底的韧带、软组织有充分的休息和恢复的时间、环境。

3、纠正不良的穿鞋习惯，换一双底部适当有一定硬度的，不要过软的，这样的鞋对足底韧带、软组织有一定保护作用。另外鞋底上下可以是软的，对足底软组织有缓冲和保护作用。

二、用yao

①口服yao

医生给我开了芬 必 .得缓释. 胶囊，它可以起到缓解疼痛的作用。这个吃下去效果挺好的，但是需要长期服用。我后面吃了一段时间后就经常会反胃想吐，偶尔还觉得胃胀胀的，所以不建议有胃bing的朋友吃，毕竟是yao三分毒。

②膏yao

我自己有咨询过医生，医生说现在市面上还是有很多膏yao是专门针对足底筋膜炎的，只要选对，对于足底筋膜炎是有疗愈效果的。我后面用的是足. 利. 芙的跟痛 膏，这个比较小众，估计很多人没有听说过，不过效果是真的不错，我的足底筋膜炎能好多亏了它。

这款比起别的膏yao让人依赖性很强，这个对于足底筋膜炎有比较好的疗愈作用，刚涂上会有那种凉飕飕的感觉，但是完全不会觉得不适。

它采用的是纯中yao成分，用久了也不会让人过敏，我是一天涂三次。它具有较强的而持久的透入作用，使yao物从毛孔渗入体内，帮助机体恢复功能，促使腠理疏通，舒筋活络、气血流畅，从而有利于炎症的吸收消退，促进局部血液循环，提高新陈代谢，起到消炎止痛的作用。

用到半个月的时候，就感觉疼痛感在减轻，发作起来没有之前那么厉害。看到效果后，我顿时信心大增，每天都坚持涂抹。差不多用了一个多月，就感觉疼痛发作的次数都减少了。用到两个多月，就感觉足底筋膜炎好的差不多了。

我觉得这个挺靠谱的。

好啦，以上就是我自己得足底筋膜炎时采取的做法，都非常有效，现在我已经完全好了，并且也没有复发！有需要的朋友可以酌情尝试一下，最后祝大家都远离足底筋膜炎，早日恢复！