<p class="ql-block">2023.4.25 星期二 晴</p><p class="ql-block"> 有效学习的策略之一，避免过度疲劳，掌握自己的节奏感</p><p class="ql-block"> 人的大脑就像肌肉一样，肌肉能不间断的重复使用吗，大概率是不能的。</p><p class="ql-block"> 如果你从来不休息，一直处于肌肉紧张的状态，就会导致肌肉在哪一天过度疲劳而拉伤，我有过肌肉劳损的经历，肌肉通常拉伤后修复非常慢，就成了一个慢性疾病，稍微不注意用力过度，就会导致劳损，不仅耐力受到影响，也影响到正常的生活。</p><p class="ql-block"> 大脑也是一样，需要休息和恢复的时间，研究表明，7天看某件事物10次的效果要远远好于一天看这件事物20次。因为大脑学习一件事物，需要在概念之间建立联系，创建大脑的肌肉记忆地图，然而神经连接是在大脑睡眠时间建立的，大脑建立突触连接，树突也会受到刺激。</p><p class="ql-block"> 实现有效的学习和训练并且避免过度疲劳，有三个因素：强度、频率和持续时间。</p><p class="ql-block"> 想要做一个会学习的人，就要聪明一些，合理运用大脑的原理，找到一个好的学习方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是日记星球7601号星宝宝，我正在参加日记星球第79期蜕变之旅，这是我的第45篇原创日记</p>