<h3>提到高血压，首先想到的一定就是中老年人，但其实在年轻人中，高血压的发生率也是比较高的，动脉硬化导致，而年轻人出现高血压的诱因有哪些呢？</h3></br><h3>小编汇总了临床上年轻人患有高血压常见的病因及预防方法，供大家参考。</h3></br> 一、高血压的常见病因<h3><strong>1、遗 传</strong></h3></br><h3>资料显示<strong>高血压具有一定的遗传性</strong>，若父母均有高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。</h3></br><h3><strong>2、肥胖、超重</strong></h3></br><h3>肥胖、超重也是青年高血压的重要成因。随着现代人们生活水平的提高，很多高脂肪高热量食物的摄入加之不爱运动从而引起肥胖，然而<strong>肥胖又容易导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，从而导致血压升高。</strong></h3></br><h3><strong>3、不良生活习惯</strong></h3></br><h3><strong>生活习惯、饮食习惯的改变是引发高血压的原因，大量饮酒、吸烟都可引发高血压。</strong>研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风。而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。</h3></br><h3><strong>4、高盐饮食</strong></h3></br><h3><strong>现代人患高血压的常见因素中，高盐饮食位居首位</strong>。北方人的口味比较重，吃饭追求咸香，早上喝个胡辣汤，中午各种炒菜，晚上吃火锅，一日三餐都很咸。正常的盐摄入量每天不超过5克，但多数人都在9克以上。</h3></br><h3><strong>「盐」多必失，钠摄入量过多，会引起钠水潴留，造成血管容量加大，最终导致血压升高。</strong></h3></br><h3><strong>5、生活压力大</strong></h3></br><h3>随着社会的发展，竞争越来越激烈，工作、生活的压力压的人们喘不过气，<strong>压力过大会导致体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩、血压的升高，心脏负荷加重，从而成为引发高血压的原因。</strong></h3></br><h3>研究发现比起无忧无虑的人来，焦虑和沮丧的男人得高血压的危险性增加1.5倍；女人危险性增加1.7倍。</h3></br><h3><strong>6、运动减少</strong></h3></br><h3>大多数年轻人的工作多以脑力劳动为主，工作时坐在电脑前的时间比较长，下了班也是以车代步，哪怕休息在家也喜欢上网玩游戏、追剧等，活动量非常小，长此以往，<strong>梨型、苹果型的身材就会与之相伴，这又为血压的升高埋下了隐患。</strong></h3></br> 二、如何预防高血压年轻化？<h3><strong>首先，年轻人要懂得戒烟戒酒</strong>，于烟酒不离的高血压患者来说，戒烟戒酒显得尤为重要。经研究证实，烟酒是造成心血管疾病、恶性高血压的一大因素，在日常生活中如接触过多接触烟酒，是完全对身体无益的。</h3></br><h3><strong>其次是要养成规律的生活习惯</strong>，合理安排饮食和作息时间是非常有必要的。尤其是饮食，在降低血压方面起到了很大的饮食。不过注意不要食用太油腻的食物。保证充足的睡眠时间不仅能降血压，更有利于身体健康。</h3></br><h3><strong>再次，年轻人如果患上高血压，还要注意经常做有氧运动。</strong>尽量保持一个星期3-5次的运动，每次约30-40分钟，或快步行走，或骑脚踏车、或游泳等。注意避免做容易令血压升高的运动，如剧中、角力、划船等。</h3></br><h3><strong>温馨提示：</strong></h3></br><h3>年轻人的高血压，一半以上是没有明显症状表现的，经常被忽视。建议血糖、血脂、尿酸增高或有高血压家族史的中青年人，要定期量血压。</h3></br><h3><strong>年轻人高血压没必要一开始就服用药物，可以尝试着以改变不良的生活方式和饮食习惯，如多运动、不吃高热量食物等。</strong></h3></br><h3>如果在改变生活方式一段时间后，<strong>高血压有明显下降的趋势，是可以不用服药的；</strong>如果血压一直没有降下来，就需要考虑药物治疗了。</h3></br><h3> <p class="ql-block">南阳医专一附院神经内科五病区</p><p class="ql-block">南阳医专第一附院神经内科五病区位于9号楼（老外科楼）四楼西区，集医疗、教学、科研为一体的南阳市医学重点专科，科室共设有床位46张。科室理念“以人为本，患者至上，一次就诊，终身为友”为宗旨，构建和谐医患关系，保证医疗安全。</p> <p class="ql-block">南阳医专一附院神经内科五病区</p><p class="ql-block">医护团队 </p><p class="ql-block">冯 涛 科主任 15893314902</p><p class="ql-block">张林林 护士长 15037782566</p><p class="ql-block">杨荣成 副主任医师 13193674199</p><p class="ql-block">王琨 主治医师 15660169016</p><p class="ql-block">孙晓净 主治医师 15236271558</p><p class="ql-block">赵耀 住院医师 16637786688</p><p class="ql-block">王婷 住院医师 19837753387</p><p class="ql-block">邝笑笑 住院医师 15290000296</p><p class="ql-block">贺琴 住院医师 15036262752</p><p class="ql-block">护士站电话：0377-63328617</p><p class="ql-block">主任办电话：0377-63328618</p><p class="ql-block">医生办电话：0377－63328619</p>