<p class="ql-block">刚刚从波士顿回家，接到大妹的电话，84岁老爸把自己锁家门外了，让我去他家给他开门。我骑自行车过去给他开门，瘸着波马腿进屋。老人看着我很心痛：“咋能跑成这样子，跑这么狠，拿到多少钱呀？” 我说：“不但没有赚钱，还要交钱。我跑的快交的少，两百多，不够快的话要交1万多美元。我只拿到一块奖牌”。波马爆炸案之后，报名费不降，反而涨了一倍。波士顿马拉松更有魅力，更确定它的全世界马拉松殿堂地位。911让美国更强，爆炸案让波士顿更强。</p><p class="ql-block">我的比赛太多，奖牌太多，正发愁没地方放呢。小燕子呼吁大家，捐出赛事奖牌，给生病的孩子送去希望、爱心和温暖。我立马响应。家徽兄弟所说极对：“本来无一物，何处惹尘埃。这些东西都是浮云，到最后也就进土进垃圾场。体验跟你一辈子。”</p><p class="ql-block">“我宁愿这些奖牌再发一次光，再见一次新主人笑容。或者不停的传递出去，不停的找到新家，给别人带来快乐”</p><p class="ql-block">连着跑了三年波马，3:10，3:04 到这次3:00:58都有进步。去年连着跑了8个月超马，马路跑的速度掉的一塌糊涂。报了东京马和波马，就想试试还能不能突破3个小时。在师父的细心指导下，四个月训练体能明显提升到最佳。这次波马可以算是天时，地利，人和。不热，小雨，只有一阵大雨；离家很近，不用倒时差；地主犇跑团和岚山，爱跑，百俊跑团啦啦支援。特别是我们岚山无微不至的照顾。机乎把我们跑手都宠坏了。</p><p class="ql-block">仍然不能突破3小时，就是实力没有练到火候。以后跑山的空档期也要练练速度。不然速度掉下来，很难提高。过去的4个月我风雨无阻，每天训练，自己看着体能明显提高，很是得意。有时还觉得自己可能在波马创造自己的最好成绩。这次没有破三，可能找得到的原因是：1. 赛前加碳会，吃太多，太密集，生活规律被打破。以后一定要赛前正常饮食。2. 新鞋alpha大半号，感觉没有vapor弹性好，下雨灌水更多，更沉重。3. 起跑时着急出发，没有好好热身，导致前半程慢了宝贵的一分钟。我总是需要跑2英里才能进入状态。下次就靠后出发在冲起跑线前，多慢跑热身。4. 爬坡掉速太多，训练不到位，也跑的有点保守。</p><p class="ql-block">为此辛苦训练几个月，成绩固然重要，但波马的魅力不只是尽力跑出好成绩，而是跑圈的武林盛会，各路精英齐聚波士顿，平时只能在微信史翠花上互动的跑友们终于可以欢聚一堂，左一场右一场，大吃大喝，群跑拍照，切磋交流，酣畅淋漓。这次有幸拜会各路英豪，收获满满。只要日程允许，我会一直再来，挑战赛道，会旧友交新朋，重续美好，再创佳绩。</p> <p class="ql-block">师父辛苦，飞六个小时来波士顿在风雨中为我们加油。</p> <p class="ql-block">谢谢小沈哥起跑不久记录赛况</p> <p class="ql-block">Rosy,我，领导，师父姐姐，师父</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">波士顿马拉松展览会上偶遇驰跑团神雕侠侣孙晓东和曹津</p> <p class="ql-block">希望这些奖牌都能转到更爱它们的人手里，给她们带来快乐</p> <p class="ql-block">领导这次虽然只总体进步20秒钟，但是波马赛道进步26分钟</p> <p class="ql-block">岚山加碳会</p> <p class="ql-block">岚山麻省理工群跑</p> <p class="ql-block">犇加碳会拜会师父</p> <p class="ql-block">健身瑜伽力量教练赵湘，犇一厨Tracy，领导，剑帅，犇二哥郭明亮</p> <p class="ql-block">谢谢犇跑团组织加碳会，世界各地华人华侨英雄会</p> <p class="ql-block">我结束之后换好衣服等到领导和其他跑友</p> <p class="ql-block">谢谢啦啦队给我留下美照，辛苦了</p> <p class="ql-block">每次遇上新宇都很开心，终点合影</p> <p class="ql-block">这次起跑前保暖做到了，每个人都穿要扔进衣服。像是难民</p> <p class="ql-block">找人借手机打电话，找到老友亦琼</p> <p class="ql-block">章教练稳稳带领大家破3，可惜我没有跟上</p> <p class="ql-block">澳洲来的高手Daniel，我们东京马也在一起。带着手机跑，也轻松2:56</p> <p class="ql-block">终点偶遇何秀丽，孙晓东，曹晶</p> <p class="ql-block">难民去出发点之前，同爱跑团的后勤保障队伍合影</p> <p class="ql-block">岚山住起的附近的队友</p> <p class="ql-block">谢谢北卡州跑友刘铸钢带跑几英里</p> <p class="ql-block">弋力职业教练，2：50一下大满贯，李强</p> 谢谢地主王鑫为我们买单。希望早日波马赛道并肩战斗。<br>