<p class="ql-block">4月24日晚上，沾化二中心理教师尹丽美应高三班主任的要求，为高考前心理压力比较大的学生进行了团体减压辅导，活动于晚上6:20在沾化二中团体心理辅导室准时开始。</p> <p class="ql-block">尹老师首先带领同学们开展了热身活动，“抓乌鸦”和“揉肩捶背”的游戏让学生们既紧张刺激又放松快乐。</p> <p class="ql-block">尹老师请同学们面对高考为自己的焦虑程度打分，有好几位学生给自己打的是十分，很多是七八分，大部分都是五六分以上。尹老师让他们按照分数的高低围圈而做，这样便于老师对同学们的焦虑程度有很好的了解。尹老师引导学生明白面对考试并不是越放松越好，也不是越紧张越好，而中等程度的焦虑是有利于考试发挥的，考试的焦虑程度和实际发挥水平是呈倒U型的关系。</p> <p class="ql-block">活动的主体部分是老师引导学生们进行角色扮演，与高考“面对面”。先从焦虑分数最高的同学做起，然后依次轮流。请出一个同学做主角，让他选一个同学代表高考，然后老师给主角做引导，为了高考，你已经做出了很多努力，为了确保高考有最好的发挥，此时此刻你最需要什么呢？比如信心、坚持、细心、努力、父母的理解和支持、自己良好的心态等，这些有利于高考发挥的因素最少选三样，每样找一个同学做代表。然后代表站在主角的身后，将右手搭在主角的肩膀上。请各个因素的代表依次对主角发言，被选中的代表说完之后，主角接收到力量就握手感谢。如果感到比较弱，就请代表重新说话，直到主角收到信息、收到力量、感到满意为止，然后主角做好充分的准备，带着这些力量去面对高考。</p> <p class="ql-block">角色扮演活动把气氛推入了高潮，整个场面热烈有序，学生做的很到位，完全投入其中，每一位同学都积极参与，并且分享自己活动后的感悟，几乎所有的同学焦虑程度都大幅下降，有两个焦虑程度原本是十分的同学，一个降到了五分，另一个降到了六分，辅导的效果立竿见影，大家的分享精彩纷呈，还很有创意，现场掌声如潮。</p> <p class="ql-block">过后，老师引导学生进行“感受爱、温暖与幸福”的冥想以及成功观想训练，还带领大家进行了集体赋能的训练。做完之后，孩子们感觉内心满满的都是能量，面对即将到来的高考，他们信心百倍，全力以赴。</p><p class="ql-block">活动结束了，用时一个小时零十分钟，可孩子们还是不忍离去，他们用最热烈的掌声来回报老师，还有一个小孩儿当场给老师送了一朵自己折的花，向老师表示感谢。</p>