雁塔区铁一院社区开展老年微运动手操养生保健科普知识讲座

铁一院社区新时代文明实践站

4月25日，在雁塔区第三十一届“科技之春”宣传月活动中，铁一院社区邀请西安市社区科普大学优秀讲师李靖安老师为学员开展《老年微运动手操》健康科普知识讲座。

李靖安老师健康科普知识讲座首先向学员介绍中医药知识：气顺百病消 一味中药疗效高。木香辛温香散，能升能降，通理三焦之气，疏肝气、通心气、快脾气 、降肺气、暖肾气 和胃气、消积气、温寒气、顺逆气、达表气、通理气。木香行肝胆肠胃的滞气，对肝胆肠胃引起的“胸闷、堵塞、嗳气、反酸、腹胀”等皆有效。木香与其他中药搭配，调五脏六腑之气。木香有微毒，不可久煮，使用需遵医嘱。

李老师的老年微运动手操从人体经络穴位讲起:激活经络，调虚实，祛百病；拍打经络的方向：顺经为补，逆经为泻；拍打经络的力度：轻为补，重为泻。经络拍打从上往下，从左到右，从外到里，用实心掌，做好手腕准备活动。拍头、拍肩、拍肘、拍腕、拍肋、拍腿等穴位的微运动。

李老师讲解常用穴位的取穴方法及拍打穴位的作用功效。他一边讲解、一边示范，带领学员做老年微运动手操，舒筋活血，补中益气，强身健体。

最后，李老师还给学员讲解人体除湿中药茯苓的功效，茯苓泡水、煎茶、熬粥对人体健康有妙用。听李靖安老师讲课的学员坐满了教室，大家非常喜欢听李老师的健康养生科普知识讲座。