<p class="ql-block"> 为促进教师更加深入地了解自己，认识自身的优势和劣势，促进教师自我接纳，提升教师目标意识，提高教师职业和生活幸福感，4月24日下午《依托心理健康教育对特殊学生进行情绪管理的实践研究》课题组在上栗县特殊学校开展教师团体心理辅导活动，活动带领者为课题组成员曾其文，课题组全体成员、特殊学校全体教师、金山镇中学省级课题组成员、上栗镇中学心理健康教育老师参加活动。</p> <p class="ql-block"> 我是谁？我从哪里来？要到哪里去？这是永恒的哲学三问。我们了解自己吗？何为悦纳自己？活动伊始，针对这些问题，参与者表达了自己内心深处的真实想法。</p> <p class="ql-block"> 也许人生就是一个不断了解自己的过程，我们借由生命中的人、事、环境和生命中人与人之间的关系不断地反观自己，探索自己，并不断接纳自己，和世界和解。</p> <p class="ql-block"> 别人眼中的你不是真正的你，你眼中的别人才是真正的你。每个人都透过内心的投射，去看待他人和世界，每一段亲密关系中的重要他人都是我们的镜子，我们透过镜子，不断认识自己。</p> 一、暖场活动 <p class="ql-block"> 通过“大风吹”的暖场活动，我们驱散丝丝寒意，让身心都活跃起来，让彼此之间感觉更加亲近。</p> <p class="ql-block"> 暖场活动除了让我们感受到放松和愉悦，也让我看到自己平常没有觉察到的部分——我的思维模式、行为模式和我的自我设限。</p> 二、活动承诺 <p class="ql-block"> 为营造一个真诚开放、平等信任的团体氛围，我们制订活动承诺：</p><p class="ql-block">1. 全情投入</p><p class="ql-block">2. 真诚开放</p><p class="ql-block">3. 尊重他人</p><p class="ql-block">4. 积极分享</p><p class="ql-block">5. 保守秘密</p> 三、我实现的目标 <p class="ql-block"> 通过让大家写下曾经实现的目标或心随所愿的事，让大家发现自己身上的优秀品质——例如，努力、坚韧、吃苦耐劳…发现自己的可利用资源，同时也回味在成功实现目标所带来的成就感、胜任感和幸福感。</p> 四、我的烦恼和遗憾 <p class="ql-block"> 然而，生活并非总是一帆风顺，生活中总是会有些烦恼，人生中总有些遗憾。通过回顾生活中的遗憾，正视生活带来的烦恼，觉察我们自己的劣势——例如，受挫后容易放弃、自制力不够、目标不清晰，重新体验受挫感、失落感，丧失感…</p> <p class="ql-block"> 生活中有可控因素，也存在不可控因素，能改变的就改变，不能改变的就承担，不能承担的就放下，当懂得放下的艺术时，也是一种怡然自得的洒脱和畅快。</p> 五、搭建牙签塔 <p class="ql-block"> 搭建牙签塔的团队活动，让整个场域团结又快乐。每一个团队成员都呈现出不同的状态，有的出主意；有的立即执行；有的沉默不语；有的“刺探敌情”…游戏即人生，每个人所呈现的状态就是自己当下的人生状态…</p> <p class="ql-block">第一组的作品</p> <p class="ql-block">第二组的作品</p> <p class="ql-block">第三组的作品</p> 六、放松冥想 <p class="ql-block"> 在伴着虫鸣鸟唱、流水潺潺、清风徐来，海浪声声的自然之音中，我们开启一段放松冥想。冥想让老师们身心放松，自我疗愈。</p> 七、推介公益热线 <p class="ql-block">江西省社会心理服务热线：966525</p><p class="ql-block">上栗县社会心理服务中心：0799—3665525</p> 八、活动结束 <p class="ql-block"> 不知不觉，活动进入尾声，我们给身边的伙伴一个微笑、一次握手，一个拥抱，感谢伙伴们彼此带来的支持和滋养，重申活动承诺，《你是幸福的，我就是快乐的》歌曲让大家的内心情感得到升华。</p> <p class="ql-block">本篇为2022年省级基础课题《依托心理健康教育对特殊学生进行情绪管理的实践研究》活动14</p> <p class="ql-block">摄影：文碧珍 程林根</p><p class="ql-block">设备：许洪宇 黄艳</p><p class="ql-block">编辑：曾其文 何彩霞 </p><p class="ql-block">审核：邓志萍 兰秀</p><p class="ql-block"><br></p>