<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">健康孕育生命，绽放美丽孕姿</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 怀胎十月，漫长周期。孕妈咪们经历的不仅仅是身体上的不适，精神、心理也承受着双重压力。此时，孕妇瑜伽是最佳首选。临淄区妇幼保健院孕妇学校将于<u>4月29日下午14：00相约于临淄亚细亚大酒店开展大型孕期瑜伽活动</u>，孕周</b><b style="font-size: 22px;"><u>16+周</u></b><b style="font-size: 20px;">的孕妈妈们让我们一起“健康孕育生命，绽放美丽孕姿”吧！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 孕妇瑜伽是一种为孕妈量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 孕妇瑜伽的好处有哪些呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">1、缓解压力</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">怀孕后，由于担心宝贝的的发育状况及其他外界因素干扰导致孕妈妈精神紧张。孕妇瑜伽能缓解压力，调节情绪，让准妈有一个平和的心态，对胎儿的发育也大有裨益。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">2、减轻浮肿</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">孕中期，多数孕妈咪会出现浮肿现象。孕妇瑜伽能加快准妈体内血液循环促进新陈代谢，减轻孕期水肿，控制孕期体重。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">3、调节便秘</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">宝宝在腹中日渐长大，子宫逐渐膨胀挤压肠道，胃肠功能减弱，引起孕妈便秘。孕妇瑜伽可促进肠胃蠕动，减轻腹胀，缓解便秘症状。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">4、帮助分娩</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">分娩是个体力活， 大多孕妈在分娩前会紧张不安，集恐惧与一身。</b><b style="font-size: 20px;">孕妇瑜伽可帮助孕妈在临产前保持平和状态，扩大骨盆，减缓产程，疼痛感，并且有利于产后恢复身材！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">通过孕期瑜伽可以有效：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">1.培养骨盆和脊柱周围肌肉力量</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">2.伸展骨盆周围空间，给胎儿利于分娩的胎位创造条件</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">3.伸展双腿内侧肌肉力量，伸展盆底肌，可以增强生产中对盆底肌的控制</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">4.增加产力，提高心肺活力</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">本次活动小困惑答疑解惑时间:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">Q：之前没做过孕期瑜伽怎么办？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">A: 没有关系！我们有专业的孕期瑜伽老师亲自教学！保证超级简单易学！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">Q: 活动时间会不会时间太长？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">A: 下午14:00开始签到，14:15准时开始，最晚16:00结束。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">Q: 会不会太热？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">A: 活动在室内，保证温度适宜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">Q: 没有瑜伽设备怎么办？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">A: 不用担心！我们都为大家准备好啦！瑜伽垫+瑜伽服，活动结束后大家就可以带回家自己练习啦！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">来参加本次活动的孕妈妈还有机会获得超多礼品哦！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">知识问答互动礼品: 学饮杯一个</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">一等奖:空气炸锅</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">二等奖:爬爬垫</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">三等奖:保温杯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">签到前8名的孕妈妈可以获得:辅食碗一个</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">最后别忘了瑜伽垫+瑜伽服统统可以带回家哦！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">活动时间:2023年4月29日 下午14:00开始</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">活动地址:临淄区亚细亚大酒店9楼会议室</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">参与人群:16+周孕妈妈（没有医学禁忌症，禁忌症在最后↓↓↓）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">活动性质:全程免费</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">只限进群报名前65名孕妈妈</b></p> <p class="ql-block"><b>活动咨询请扫二维码！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">禁忌症包括:</b><b style="font-size: 20px;">严重的心肺疾病、宫颈环扎术者、早产史及早产、孕26周后的胎盘前置、胎膜早破、妊娠高血压或者产前子痫，严重贫血、I 型糖尿病、难控制的癫痫、难控制的甲状腺功能亢进、严重病态的肥胖、严重低体重( BMI<12 )、既往总是久坐不活动者、宫内生长受限(IUGR)、习惯性流产史等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">特别注意:</b><b style="font-size: 20px;">在运动中一旦出现阴道出血、 呼吸困难、眩晕、头痛、胸痛、肌肉无力、腓肠肌疼或肿(需要排除血栓性静脉炎)、子宫收缩、胎动减少、羊水流出情况，立即终止活动。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">只要您过了孕16周，没有医疗禁忌症，都可以加入我们团队，为顺利自然分娩铺路，你的每一点努力都有价值~</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">联系我们：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">产科门诊：7328029</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">产科医生办公室：7328162</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">产科病房护士站：7328062</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">产科产房：7328063</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 促进自然分娩，快乐分娩！</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">临淄区妇幼保健院</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">孕妇学校 </b></p><p><br></p>