<p class="ql-block"> 积食是指中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一症多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。</p> <p class="ql-block">一、饮食宜平衡、清淡、规律。</p><p class="ql-block"> 幼儿一日三餐要定时，少吃零食，少喝饮料，不宜太饱。孩子积食有时不是吃多了，而是吃的太杂，幼儿如果经常零食不断，或饭前吃零食、喝饮料，或吃饭不定时，就易造成胃肠紊乱，容易发生积食。</p> <p class="ql-block">二、不食寒凉食物。</p><p class="ql-block"> 寒凉之品可以影响胃肠道各种消化酶的分泌，刺激消化功能发生紊乱。因此不要给孩子吃直接从冰箱里拿出的食物，最好加热到温热给孩子吃。</p> <p class="ql-block">三、饭后适当活动。</p><p class="ql-block"> 饭后应该让孩子适当运动，但是不能太过于剧烈运动了，以免引起肠胃不适。</p> <p class="ql-block">四、食一些山楂之类帮助消化的食物。</p><p class="ql-block"> 山楂有很好的健胃消食作用，饭后一小时左右可要给孩子吃几个，能有效缓解孩子积食情况。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 孩子的生理特征，本来就是少吃多餐，通常不是只吃三顿饭，孩子一般在四到六个小时就可能会饥饿，越小的孩子间隔的时间越短，他一次吃不了很多，所以我们幼儿园三餐两点的时间如下：早餐～8:00 早点～10:00 午餐～11:00 午点～14:30 晚餐～16:00，回家后20:00大部分幼儿会有稍许饥饿感，属于正常现象，家长应该正确引导幼儿吃点菜、吃点水果等易消化食物，避免增加幼儿肠胃负担，尽量不要吃得太多太杂哦！</p>