<p class="ql-block"> 春日迟迟，春意款款，4月21日，“奔跑吧 同学”心理素质拓展活动如约而至，同学们终于可以在绿茵场上奔跑放松起来了。本次活动旨在激发潜能，提升自信，增强团队合作精神，培养积极向上的心态，更加乐观的去面对学习和生活中的困难和挑战。</p> <p class="ql-block"> 下午2点同学们准时在操场集合，学校进行了活动前的动员，介绍了活动安排，并且准备好了道具。</p> <p class="ql-block">活动一：朋友请听好</p><p class="ql-block">准备器材：无</p><p class="ql-block">参加成员：全体学生</p><p class="ql-block">活动目的：活跃气氛，增加反应能力，让同学们迅速熟悉，进入游戏状态。</p><p class="ql-block">活动规则:每个班级各自围成一个圈，面向主席台，人员之间留一定的间距（一臂的距离）。跟随背景音乐顺时针缓慢走动，等主持人发布口令。主持人喊口令时要迅速做出与口令相反的动作。当主持人发出蹲的指令时，所有人要站立；当主持人发出站的指令时，所有人蹲下。喊出举左手时，要举右手。喊前面，你要伸手拍后面的同学；喊后面，则拍前面的同学。</p> <p class="ql-block">活动二：穿越呼啦圈</p><p class="ql-block">准备器材：14个呼啦圈</p><p class="ql-block">参加成员：每班选出30名学生</p><p class="ql-block">活动目的：锻炼身体灵活性，放松身心；为下一个游戏的道具选择作铺垫。</p><p class="ql-block">活动规则：每班选出30名学生手拉手站，站成一排，第一个同学右手拿到呼啦圈，在听到主持人指令“开始”的时候，开始计时，将呼啦圈穿过自己的身体传给第二个同学，然后依次传下去，期间大家的手不可以松开，直至呼啦圈传到最后一名同学的左手上时，计时结束。用时最短的队伍为第一名，用时最长为最后一名。在传送呼啦圈的过程中，相邻的同学不能松开手，同时不能用手去触碰呼啦圈。</p> <p class="ql-block">活动三：闯关大作战</p><p class="ql-block">准备器材：绑带4*14=56根，乒乓球3*14=42个，矿泉水瓶14个，呼啦圈14个，PVC管5*14=70个，桌子14张，A4纸8张，乒乓球拍8个，羽毛球拍8个，硬纸板8张，笔16根</p><p class="ql-block">参加成员：每个班级：环节一5人，环节二2人，环节三5人，环节四1人，环节五3人。要求未参与过上一环节的人全部参加，参与过的选择参加。</p><p class="ql-block">活动目的：</p><p class="ql-block">增加学生之间的了解及合作，体验相互之间的配合和交流，提升学生的交流和团结协作能力</p><p class="ql-block">活动规则：</p><p class="ql-block">环节一：无间道</p><p class="ql-block">五名成员每名队员手上握有一个PVC的管，互相之间要紧密把管连接，主持人指令开始时，该环节开始成员，即刻从起点开始倾斜管子，把乒乓球运向末尾，队伍开始的人在传递后，马上到最末尾接连管子，以此类推，中途不允许使球掉落，或者相邻两个管分开，否则重新返回环节二起点开始，长度20M，乒乓球运送到终点交到裁判手里。整个活动采取计时方法，起点出发开始计时。选手中途停止，计时不停止。所有环节结束，计时结束。</p><p class="ql-block">乓球拍、羽毛球拍、硬纸板、笔。要求运送过程中必须使用选择道具进行传递，但不能以任何形式弯曲折叠损坏道具，否则算违规。选择笔的队伍只能用使用筷子的方式进行运 送，在传输的过程中不能离开容器。选乒乓球的队伍不能颠球， 选A4纸的队伍，纸张只能平拿着。</p><p class="ql-block">当环节一五人全部到达终点，该环节两人立刻用自己的指定道具运送乒乓球前进，要求传递过程中不能用手触碰乒乓球，否则将返回环节二起点重新开始，乒乓球落地后立刻捡起，传递距离10米，两人全部到达终点开始下一环节，到达终点时环节二的同学将乒乓球交给裁判。</p><p class="ql-block">环节三：五人六足向前冲</p><p class="ql-block">五人六足向前冲五人一组排成一列，肩并肩交互站成一排，相邻两人的脚用绳子绑在一起，15M往返跑。环节二击掌后开始前进，比赛开始时不能抢跑；比赛过程中若绳子脱落需要马上绑起；比赛时必须全部成员通过终点击掌后才能开始下一环节，否则犯规，犯规需要返回环节三起点重新开始，重新开始过程中计时不停止。</p><p class="ql-block">环节四：我为呼啦狂</p><p class="ql-block">选手每人一个呼啦圈，当环节三的人全部到终点，该环节成员即刻出发，将呼啦圈放在地上，跳进呼啦圈内，将呼啦圈从脚底开始向上穿过整个身体后，将呼啦圈往前扔，再跳入呼啦圈内，重复上述过程，直到抵达终点。</p><p class="ql-block">环节五：翻滚吧，水瓶！</p><p class="ql-block">环节四成员抵达终点后，该环节三名成员出发，快速跑到指定桌子面前，桌子上摆放一个半瓶水的矿泉水瓶，按到达顺序开始游戏，抛起水瓶，水瓶成功直立在桌子上不倒即为成功，三名成员依次开始，前面成员未成功不得开始下一位，否则算违规，重新开始，三名成员全部成功后计时结束。</p> <p class="ql-block">活动四：坐地起身</p><p class="ql-block">准备器材：无</p><p class="ql-block">参加成员：全体学生</p><p class="ql-block">活动目的：培养学生的团队意识，又在班与班的竞争中增强了班级的凝聚力。</p><p class="ql-block">活动规则：所有人背对背围成一个圈，双腿并拢弯曲，游戏开始后，相邻两人手挽手，在不用手撑地的情况下所有人同时站起来，开始为三个人，成功站起后，每次增加两人，重复之前的动作，到规定时间结束时，按照最多能起来的人数进行计分。（PS：在游戏过程中可以进行人员更换，但所消耗的时间不予补偿）。</p> <p class="ql-block">活动五：穿越时空</p><p class="ql-block">准备器材：20个呼啦圈</p><p class="ql-block">参加成员：全体学生，七年级1-4班为一组，5-8班一组；八年级1-3班一组，4-6班一组</p><p class="ql-block">活动目的：增进感情，让大家在活跃的气氛里结束此次活动</p><p class="ql-block">活动规则：按照七年级1-4班一组，5-8班一组，八年级1-3班一组，4-6班一组，每班出六人，两人做拱门，两人做跨栏交错站，七年级每组6个拱门6个圈，八年级5个拱门4个圈，每组剩余人围成一个大圈在音乐开始后依次通过，音乐停止时，拱门落下，跨栏抬起，被圈住的人和被拦住的人与拱门和跨栏成员做交换，继续游戏，直到音乐结束。</p> <p class="ql-block"> 最后，学校为每个班级颁发了奖状和崇德星，并为活动中表现优异的班级颁发了崇德赞。</p> <p class="ql-block"> 心灵健康成长，预防重于补救，我校开展此次心理素质拓展训练活动，不是传统意义的课程，而是每个孩子在成长过程中所必须体验的神奇旅程，在这个旅程中学会感恩、勇敢、付出、团结、担当，让学生学会管理情绪、应对压力、调整心态、塑造包容与接纳等积极健康的心理品质，成为一个有影响力的优秀少年，并因此受益终生！韶华有时，青春无限，希望我们的孩子能够奋楫扬帆，自由奔跑，释放能量，以笃行丰盈青春，携活力奔向未来。</p>