老年人频频出现足跟痛是何原因？

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老年人频频出现足跟痛是何原因？

老年人的身体健康问题一直都是子女关注的焦点，毕竟孩子大了，一直都忙于自己的事业，也很少真正有时间静下心来陪家里的老人，如果说家里老人出现了什么问题的话，就是自己关注的焦点。

生怕老人会因为这些疾病而有个三长两短，有部分老年人表示自己经常会有脚后跟疼痛的这种症状，老人为什么会有脚后跟疼痛现象?到底是怎么回事？

1. 血流不畅，在寒冷季节，老年人平时活动比较少，再加上容易受寒受凉，会导致足跟部位血流量不畅，因此，会造成疼痛，并且，足跟疼痛也是很多慢性疾病的并发症。

2. 足底筋膜炎：足底筋膜就像一个减震的弓弦，给予长足弓支持，当我们的脚着地的时候，会拉伸足底筋膜，如果拉伸的张力或压力太大，就会在筋膜上产生小的撕裂，反复拉伸和撕裂会刺激足底筋膜并引起炎症反应，这时就发生了困扰大家的足底筋膜炎，好发于40~60岁的中年人。

3. 骨质疏松/骨刺：这个多是因为年龄增长，脚跟局部组织发生退行性改变，很多老年人的脚跟都存在骨刺情况。但是，而且骨刺也不会直接引起脚跟出现疼痛。主要是因为软组织受到磨损，长期磨损引发炎症，引起的疼痛。

4. 足跟滑囊炎：随着年龄增长，老年人皮下脂肪不断的减少。因此，纤维垫会变得很薄，足跟部位的滑囊缺少脂肪的保护。长时间的行走，会加大摩擦，受到挤压而形成滑囊炎。尤其是穿鞋子不当，也会导致滑囊炎的发生，炎症刺激也会造成疼痛。

老年人脚后跟疼痛的防治方法

1.休息、减少负重运动

脚后跟疼痛，是疲劳的体现，是身体无声的抗议，既然这样，那就让你的脚歇一歇吧。不要长时间站立或行走，运动 1 个小时，建议休息 10 分钟，及时缓解疲劳，才能将疼痛扼杀在摇篮里。

2. 坚持泡脚

老年人在睡觉之前应用热水泡泡脚，每天进行按摩足底，这样有利于血液循环，可以缓解疼痛。

3. 选择合适的鞋子

上了年纪之后，要注意鞋子的选择，鞋一定不要小，而且不能太硬。老年人长时间的穿硬鞋，会造成足跟部位疼痛，因此要穿轻软合适的鞋。就买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。

4. 坚持锻炼

平时老年人要注意适当的锻炼，有效的增加肌肉的力量。可以每天散散步，也可以做其他的有氧运动，这样都有利于提高免疫能力，促进血液循环。

5. 避免久站

老年人不要长时间的站着，要避免过度劳累，要有效的放松脚底，以免足底部位长时间的承受压力。

除此之外，及时的用药也是非常关键，可以利用纯中药萃取的足. 利.芙跟. 痛膏进行局部涂抹，足. 利.芙内含川芎，伸筋草，威灵仙，桂枝，元胡索等成分，进行活血行气，舒筋活络，消炎止痛的作用，每日使用2-3次，对疼痛缓解有很明显的帮助。

当出现了急性炎症之后，应该注意休息，局部进行热敷，总之，老年人一旦出现了脚后跟疼痛，就应该找准原因，及时的进行治疗。