【优幼佳·卫生保健】｜科学育儿，共促健康

优幼佳幼儿园

发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志。 为了让孩子在这草长莺飞的季节里健康成长，让我们家庭与幼儿园一起努力，做好幼儿春季保健工作，共同为孩子的健康成长保驾护航。 一、儿童常见问题 1体重异常 体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康。 2儿童视力低下 儿童视力低下，又称为视力不良或视力低常，指裸眼远视力达不到正常标准。 3龋齿 龋病是一种由口腔中多种因素复合作用所导致的牙齿硬组织进行性病损。 二、干预措施低体重的干预措施 　　低体重的幼儿一般比较瘦小，体重偏轻。家长可以这样做: 1.可以给这些孩子多吃些热量密度较高的食物，这类食物主要可以分为两类：一类为高碳水的食物，例如米饭、包子、糕点等；一类为高蛋白食物，例如牛奶、豆制品、鱼虾、肉类等。 2.如果孩子有挑食偏食的习惯，家长先保证孩子每天的摄入量，再逐步纠正挑食偏食的习惯。家长可以先给孩子多吃些他们喜欢吃的食物，保证每日的摄入量以后，逐步添加孩子不喜欢的食物。 生长迟缓的干预措施 消瘦的干预措施 　　生长迟缓的幼儿一般比较矮，但不一定偏瘦。家长可以这样做：1.针对身高比较矮的孩子，可以多给孩子吃含钙丰富的食物，比如奶制品、豆腐干、深色蔬菜、坚果等。2.要让孩子多进行户外活动，多晒太阳，鼓励他们多做跳跃类的运动。3.孩子如果有乳糖不耐，可以选择舒化奶这类乳糖含量较低的牛奶，孩子如果有食物过敏现象，可以在营养师指导下选择维生素D和钙的补充剂。温馨提示：虽然豆浆中的蛋白质含量较高，但其中钙的含量比牛奶低很多哟！ 肥胖的干预措施 　　肥胖的幼儿往往比较爱吃，并且比较敏感。家长可以这样做： 1.鼓励他多与其他幼儿交往，改变情绪，增加自信心，多参加一些集体活动及健身运动。2.建立良好的生活习惯，多吃蔬菜、水果。3.进食要定时定量，不吃零食，早餐吃得丰富些，晚餐尽量少吃，随时进行体重监测。 视力低下的干预措施 　　儿童视力低下的原因：屈光不正、弱视、微小度的斜视、常见眼病。提升视力的方法：1.眼保健操通过手法按摩眼周穴位，疏通经络，可以增强血液循环，能缓解用眼产生的不适感，特别适用于短时间内用眼过度的孩子。眼保健操：按揉攒竹穴、按压睛明穴、按揉四白穴、按揉太阳穴。 2.平时可以多吃一些动物内脏、血制品、蔬菜、水果等食物，像鸡肝、鸭血、菠菜、苋菜、桑葚、枸杞、红枣等。 龋齿的干预措施 　　想让孩子有一口健康整齐的牙齿，这些注意事项一定要记牢：1.家长要帮助孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的良好口腔卫生习惯。2.要帮助孩子养成良好的饮食习惯。3.多食用纤维性食物，适量地补充蛋白质、维生素A、D及钙、磷等，能提高牙齿的抗龋能力，达到预防龋病的效果。4.要做到定期检查，3~6个月进行一次口腔检查，对龋病做到早发现、早干预、早治疗。 三、合理营养 1.饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素。 2.粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。 3.春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。 4.春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：猕猴桃、柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。 5.督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。 6.春季气候干燥，幼儿还应多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。 四、积极运动1.保证运动时间 在正常天气情况下，每个幼儿必须保证每日的1-2小时的户外锻炼时间。 2.注重个体差异 幼儿存在个体差异，为此我们要根据幼儿自身实际情况，循序渐进地进行体格锻炼，适当增加运动量，帮助幼儿提高食欲。如适当时间的走、跑、跳活动，或是骑车等趣味性运动。生长迟缓幼儿要注意适当增加跳跃运动，促进骨骼发育，可以让孩子进行以下种类的运动： （1）跳跃运动：家长们可以选择那些对腿部有纵向拉伸动作的运动，可以更好地帮助孩子的生长。比如：跳绳、跳高、跳远、摸高跳、跳格子等。 （2）伸展运动：伸展运动既可以放松肌肉同时又可以活动骨骼,有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，帮助孩子良好的成长。在孩子每天的运动前后做伸展运动不光可以起到热身的效果，还可以放松肌肉、减低运动伤害及疲劳。 五、睡眠充足 您家孩子睡眠达标了吗？孩子在不同年龄阶段需要的睡眠时长是不同的，家长们可以参照下面的表格，看看自家娃睡够了没有。