<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 2023年4月23日早上中国老人持杖健步走主会场开幕式在东山岛隆重举行，“唱国歌”</span></p> <p class="ql-block"> 喜迎二十大、奋进新征程。4月23日，主办单位：中国老年人体育运动会！协办单位：福建省老年人体育运动协会，福建省老年人体育协会，漳州市老年人体育协会、东山县人民政府！承办单位：中国老年人体育协会健步走专项委员会，东山县文化和旅游局，持杖健步活动在东山岛广场举行，来自全区各地42支队伍、260多名老年健身爱好者参加持杖健步走活动，用心感受生活，享受美好晚年。</p> <p class="ql-block"> 持杖健走，起源于北欧芬兰，作为越野滑雪运动员在夏季的一种训练方式，从滑雪运动演变而来，是介于跑步和散步之间的一项运动。它在普通健走的基础上，通过加入两支手杖，让上肢也得以运动，实现全身锻炼。 </p> <p class="ql-block"> “走路时多了两支手杖的辅助后，手脚动作更加规范，而且身体两点支撑变为4点支撑，可以减轻腰部、膝关节的压力，对老年人特别有好处。另外，普通行走或跑步通常只锻炼到全身60%左右的肌肉，而持杖健走可以带动全身90%以上的肌肉锻炼。</p> <p class="ql-block"> 福建省代表队报到在东山金阳光大酒店</p> <p class="ql-block"> 南靖县老年人体育协会5个运动员参加这次活动！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 全国各地“健走中国”运动员260多人</span></p> <p class="ql-block">运动员们在品尝东山的海鲜大餐</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">美丽的东山海岛夜景！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">运动员坐车到开幕式大会场</span></p><p class="ql-block"> 持杖健走不分场地：山地区域长期以来被认作是可以亲近自然、感知文化、锻炼身体、净化心灵的美好之所。后疫情时代下，山地旅游成为连接世界、沟通文明的重要力量，其影响广泛体现于经济、社会、文化、生态等诸多领域，对推动经济发展、减少贫困、促进文化融合、缓和地缘关系、建设生态文明有着不可替代的重要作用。</p> <p class="ql-block"> 以保护山地资源、传承山地持杖健走文明、促进山地经济、造福山地民众的宗旨，始终将“推动山地和生态持杖健步走可持续发展”和“构建人类命运共同体”的共识作为前提和基础。为更好地展示持杖健走中国形象，讲好健走中国故事、分享持杖健走精神、发出持杖健步走好声音。</p> <p class="ql-block"> 选择手杖的高度和戴好腕带 1)手杖以身高的66%为好,或在戴好腕带后,小臂与地面平行或稍低即可。 身高与选择手杖的对应关系 2)腕带分左右手,不要搞错。以下以右手为例示范戴腕带的方法: 1、 调整好的腕带 2、从下向上伸入右手 3、系好搭扣 4、完成戴腕带 </p> <p class="ql-block"> 学习行走前必须掌握的三个原则</p><p class="ql-block">戴好腕带,手掌下压;虎口夹住手杖,掌心悬空,以虎口为轴,手杖可前后摆动。(不能像登山杖手掌抓住握柄) </p><p class="ql-block">手杖约45度斜着向后支撑。</p> <p class="ql-block"> 持杖健走作为一项简便易行、见效快、花费少的健身运动方式，4月23日在漳州市东山岛得到了全国老年朋友的普遍认可。 为丰富多彩的老年人体育健身活动，引导更多的老年朋友参与科学体育健身，传播健康生活理念，营造浓厚的全民健身氛围，传承中华民族敬老爱老孝老的传统美德，大力营造爱老敬老的社会氛围。按照漳州市老体协统一安排要求，东山县老体协开展了此次“健走中国”老年体育健身系列活动。</p> <p class="ql-block"> 当天早上8点半，参加持杖健步走的老年朋友们已经整齐列队在东山岛广场。有的队伍统一身着运动装，个个精神抖擞，跃跃欲试。活动启动开始后，大家围绕广场，饱含深情持杖健步行走，绵延的行走队伍，展现出老年人一派乐观向上、热爱生活的良好精神面貌。</p> <p class="ql-block"> “持杖走一走，大家又相互交流了，身体不但更健康了，精神也愉悦了。”参加本次活动的运动员高兴地表示。</p><p class="ql-block">“挥动双臂、迈开双腿，走出健康、走向幸福。”东山县副县长高兴地说。持杖健走作为一项新兴的运动项目，是全国老年人运动会的比赛项目之一。大家一起参与、交流，可以高品质享受健康、快乐生活。</p> <p class="ql-block"> 4月23日下午在东山华夏大酒店会议室全国各地260多人运动员认真听，姚新新老师、宋老师、白老师的精彩生动演讲，学员认真做作业。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 这次活动东山警察为运动员保护护航！警察辛苦了！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> 南靖县老体协持杖健步走第一次参加＂健走中国”四朵金花统一穿运动服装挂着奖牌！感谢南靖县嘉应义齿有限公司赞助运动员服装！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 南靖县老体协5个运动员第一次参加全国持杖健步走比赛按规定时间4.8公里持杖＂健走中国”终点站！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 持杖操培训</span></p> <p class="ql-block">运动员在教练员的指导下，大家认真演示！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 早上9时运动员准备4.8公里持杖健步走比赛！</span></p> <p class="ql-block">23日下午3时，全国老年人持杖健走科学指导活动“健走中国”运动休闲活动在福建漳州东山县华夏酒店授课，运动员参加了培训学习。</p> <p class="ql-block"> 4月24日早上全国老年人持杖健步走课程在东山县海岛宋老师现场指导！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 全国老年人持杖健步走活动在东山县举行，南靖县徒步协会5个参加比赛。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">现在走过来的东道主：漳州代表队</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"></span></p> <p class="ql-block"> 24日上午，全国18省260多名运动员全部集中在东山县马銮湾海边学习持杖行走和持杖操。运动员非常认真地学习。全国老年人体育协会秘书长宋文全同志给大家讲解示范怎样持杖行走。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 2023年4月24晚，全国老年人持杖键步走“健走中国＂文娱晚会，漳州市南靖县老年人体育协会代表队：第一场第一个节目：《水兵舞》 受到全场老师、志愿者、运动员热烈鼓掌。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 南靖三等奖一个</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 南靖县代表队二等奖一个</span></p> <p class="ql-block"> 姚老师、白老师与一等合影留念</p> <p class="ql-block"> 此次全国老年人持杖健步走学习，来到美丽东岛，蓝天碧水、白沙绿林与大自然零距离接受姚、白、宋、周老师的悉心指导，确实不虚此行、收获满满、收益匪浅。在此深表感谢！</p><p class="ql-block"> 祝老师和志愿者同学们学习愉快，幸福安康，出入平安！</p>