<p class="ql-block"> "情绪管理"是以最恰当的方式来表达情绪，如亚里士多德所言："任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。"为了让学生更好的管理自己的情绪，我校德育处于4月20日召开“运用表达治疗，合理宣泄情绪”主题讲座。</p> <p class="ql-block"> 讲座从一个有趣的师生互动开始。通过“猜猜猜”的小游戏，让学生理解愤怒、悲伤、快乐、恐惧、厌恶等基本情绪，并选出一种情绪，学生们都一致的选择了“快乐”。</p><p class="ql-block"> 老师通过问题“消极情绪对个体有何运用与意义？”的提出，让学生理解：情绪有积极消极之分，但没有好坏之分。并通过具体的事迹让学生学会情绪转换。</p> <p class="ql-block"> 最后老师给出了同学们具体宣泄情绪的方法：1.躯体放松技术；2.自我激励；3.觉察他人的情绪；4.觉察自己，认识自己。</p> <p class="ql-block"> 情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保鲜活的心情面对人生。</p>