<p class="ql-block">1、每天保持2h户外运动</p><p class="ql-block">每天2小时的户外活动可以预防近视的发生和发展。平均每天至少2小时、每周累计至少14小时户外活动，是目前最经济有效的近视防控措施。很多家长把户外活动的重点放在了活动二字上，而忽略了户外这两个字，其实近视防控主要就在于户外和阳光。</p> <p class="ql-block">2、少玩电子产品</p><p class="ql-block">近视低龄化与智能手机的出现有很大的关联，许多孩子使用手机时，眼睛与手机的距离太近，手机的光线刺激也会损害视力，这样的伤害看似很小，但是日积月累也会造成很大的影响，控制观看时间进行视力保护。</p> <p class="ql-block">3、养成良好的坐姿</p><p class="ql-block">孩子学习时要注意良好的坐姿，注意保持一定距离，不要长时间近距离看书，否则会导致眼睛过度疲劳，眼睛疲劳容易导致视力下降，甚至会导致近视眼的发病，因此要控制用眼时间，并且要及时纠正不良坐姿。</p> <p class="ql-block">4、定期视力检查</p><p class="ql-block">定期进行视力检查可以及时发现问题，一旦孩子视力出现异常波动就要采取必要的防控措施。防控青少年近视需要做到早预防、早发现、勤检查。</p> <p class="ql-block">5、增加眼睛休息次数</p><p class="ql-block">长时间看近距离的东西，可能导致眼部肌肉过度紧张，看东西变得模糊、产生疲劳或者酸胀感。因此建议每近距离用眼40-50分钟，远眺或闭目养神10分钟左右，让眼睛得到充分的休息，缓解眼睛的疲劳和酸胀感。</p> <p class="ql-block">水榭花都幼儿园宣</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">爱护眼睛从我做起</span></p><p class="ql-block">编辑：付春欢</p><p class="ql-block">初审：付春欢</p><p class="ql-block">终审：陈杨梅</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">成长热线：15047821026</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">园所地址：金海路水榭花都小区东门往北100米</span></p>