<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">😏你认识我吗？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">😲你会正确使用吗？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">🤔你知道我的作用吗？</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:18px;">如果不清楚，那你可要仔细听了哦！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">我们健身器材家族庞大，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">种类繁多，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">各有各的作用🤗</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我是我们社区里最受欢迎的明星器材</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">——太空漫步机</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">使用方法很简单，和图片上那样做就对了！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> ⚠️不过要注意动作幅度不宜过大，双腿大幅度前后劈开，容易引起损伤，另外避免双腿同向大幅度悠荡，以免跌伤。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 😁我能锻炼腿、腰、腹部肌肉力量、下肢灵活性及心肺功能。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">我是</b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">扭腰器</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我能锻炼腰腹力量及灵活性，扭出健康腰、扭出小蛮腰。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> ⚠️使用时要注意不可用力过大，扭腰时不要扭到底，注意腰背保持正直。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">我是</span><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">腰背按摩器</b><span style="font-size:20px;">，深受大众青睐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 😏别看我构造简单，可以两个人同时使用，主要锻炼腰、背部肌肉，环节腰、背部疲劳。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> ⚠️使用时腰避免只有腿用力，胳膊在腿的带动下起稳定作用，如果干脆不扶扶手是不对的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">看起来像自行车，用起来像仰卧起坐，我就是</span><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">健骑机</b><span style="font-size:20px;">。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 🚲适合经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。运动中可以增强心肺功能，提高上肢、腰部、背部肌肉力量和四肢协调能力，对四肢及腰背酸痛有康复作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> ⚠️不过使用时腰相当注意，一旦运动不当会增加腰椎间盘突出的症状。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">还想了解更多</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">那就请你和我一起，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">走进社区，文明动起来！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">编辑:岙滩小组</p>