我眼中的太极班

爱民

为丰富退休人员的精神文化生活，加强老年人的文化建设，黟县老年大学开设了太极培训班。退休后的我有幸成了老年大学太极班的一员。

太极拳作为中国传统武术的一种，动作柔和、缓慢、轻灵，长期练习不但能够强身健体，还能调节人的心态。课堂上，老师深入浅出地讲解了太极拳套路的基本功步法，学员们也跟着老师一招一式地认真学习起来，学员们学习热情高涨，仔细揣摩每个动作，静心感受太极拳修身养性、陶冶情操的内涵。

开班以来，两位张老师从一个个基本动作教起，不厌其烦反复示范、讲解，逐个调整每人的姿势、动作，为让学员尽快学会太极拳术，两位老师付出了大量时间和精力，他们不光在规定的每周一、三上午教学，还主动在每周的其他时间额外指导，风雨无阻，让同学们真正体会到太极拳不是靠教学两节课就能学会的，必须天天练习。“身体中正，尾闾微收，百会上领，脊柱领起，手的分合，脚的进步，腰的转动，胯的相合，脊椎的领起，把这些动作都做对了，也就做到了规范，规矩，不要在别人面前炫耀我会打几套拳，不要急于求成，快就是慢，慢就是快。”张老师就是这样严格要求我们。于是在广场上、在教室里、在公园里都留下了太极班同学的身影。

为了更好地协助电视台为黟县老年大学拍摄宣传片，学员们热情高涨，踊跃参加。活动现场，随着精要十八式太极拳优美的音乐旋律，起势、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、斜形、搂膝、拗步……只见他们神态自若，凝神敛气，动作舒展，柔中带刚，行云流水，将太极拳的阴阳变化、圆活连贯、太极神韵展现得淋漓尽致，充分展现了黟县老年大学太极人良好的精神风貌和艺术素养。

为开展黟县老年大学2023春季“新春走基层·感悟新变化”第二课堂社会实践活动，近日，太极班的30余名学员来到5A景区宏村南湖边，学员们穿着统一的太极服，在张树才、张秋云两位老师的带领下，伴随着舒缓的音乐，分别演练了四十二式、二十四式太极拳、精要十八式以及太极扇，太极剑。二十四式太极拳在他们的身中如行云流水般自然流出，学员们个个神态自若，凝神敛气，动作舒展，柔中带刚，一招一式展现出太极拳的圆活和沉稳，其间吸引了当地许多太极拳爱好者。很多当地群众驻足观摩，纷纷竖大拇指赞赏！此次户外活动的开展，既为学员提供了展示才艺的舞台，又让景区更多老年人加深了对老年大学的了解，同时，也让学员们开阔了视野，陶冶了情操，更加激发了学员们热爱新时代，热爱老年大学这个大家庭的情怀 ，也展示了广大老年人积极向上、健康乐观的精神风貌。

用心才能获得，虚心方得其所。尽心才能修养，舍得才会真得。学员们表示，我们在老年大学老有所学，老有所乐，老有所为，收获了健康和快乐。