云经林溪（春漫）幼儿园下周美食预告

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在平淡琐碎的日子里🌈责任是初心💞唯有美食不可辜负🍭爱在一日三餐🍱一起来看下周美食吧👇 4月23日周日早餐：牛肉米线、卤猪肝、煮鹌鹑蛋加餐：火龙果午餐：双椒肉丝、芝麻菠菜、筒骨黄瓜汤、红豆米饭午点：香蕉小饼、奶酪棒晚餐：百合蒸肉饼、素炒青笋丝、虾皮苦菜汤、神仙软米饭 4月24日周一早餐：耙肉饵丝、葡萄干、煮鸡蛋加餐：蒸红薯午餐：红烧肉、蒜蓉小米菜、筒骨薄荷蛋花汤、高粱杂粮软米饭午点：蓝莓、鲜牛奶晚餐：西芹炒虾仁、红三剁、鲜蔬芙蓉汤、神仙软米饭 4月25日周二早餐：椒盐小花卷、绿豆粥、卤鹌鹑蛋加餐：苹果午餐：番茄土豆炖牛肉、黄金饭、素炒佛手瓜、白玉翡翠汤午点：寿司、鲜牛奶晚餐：红椒芦笋炒肉、时蔬蒸蛋、筒骨山药汤、神仙软米饭 4月26日周三早餐：三鲜卷粉、卤花生、煮鹌鹑蛋加餐：蒸紫薯午餐：炒三丁、麻婆豆腐、筒骨苦菜汤、燕麦杂粮软米饭午点：鲜牛奶、红颜吐司晚餐：蒜蓉南瓜蒸排骨、上汤娃娃菜、紫菜蛋花汤、神仙软米饭 4月27日周四早餐：糖腿包、牛奶燕麦粥、煮鹌鹑蛋加餐：香蕉午餐：番茄蔬菜小肉蛋、木耳炒西兰花、海米冬瓜汤、三色饭午点：蛋挞、雪梨银耳羹晚餐：清蒸龙利鱼、番茄炒鸡蛋、玉米排骨汤、神仙软米饭 4月28日周五早餐：焖肉面条、煮鸡蛋、卤豆干加餐：哈密瓜午餐：可乐鸡翅、金丝白菜、筒骨白萝卜汤、绿豆米饭午点：酸奶晚餐：咖喱饭、南瓜汤 夏季幼儿饮食温馨提醒天气越来越热了，夏天也离我们越来越近了。随着天气的变化，孩子们的衣食住行也随之发生改变。今天，为各位家长梳理夏季幼儿饮食的一些注意事项。1、注意调整食谱夏天体能消耗更大，需要适当增加10~15%的食物，多吃新鲜熟菜，适当补充奶制品;如果孩子食欲不佳，可以制作色彩鲜艳的凉拌蔬菜来促进食欲。2、多补充水分夏天出汗多，要督促孩子多补水。不过，不要一次饮水过多，这样会淡化胃酸影响消化;也不要用饮料代替水。3、口味清淡，营养均衡夏天饮食要注意清淡，避免吃得过油、口味过重。父母做菜的时候要兼顾口味和孩子营养的需求。4、保证食物新鲜干净夏天食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要。一方面要选择正规商家的商品，把控购买渠道:另一方面要注意保存，尽量现买现烧现吃。5、注意补钙夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期。要注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。6、❌拒绝垃圾食品垃圾食品口味佳，但脂肪、糖分高，吃多了容易导致肥胖、营养失衡。✨控制食盐摄入夏天流汗多，有的家长会刻意让孩子补充盐分，但摄取盐分也要有限度。一般来说，孩子每日摄取3q食盐就已足够。摄入过多盐分会加重心脏负担。7、❌不要贪吃甜品夏天到了，孩子对汽水、冰淇淋、糖果情有独钟。但摄取过多糖分，不仅会加重肥胖风险，还会引发龋齿哦。