步履不停 逐心而行

青橙

　　———跑渣的首个半马记录

​2023年4月15日对我来说是非常有纪念意义的一天，人生的首次半马挑战成功，也是自己的一次突破，值得纪念。

　　自从报了长寿湖半程马拉松的我，每一天都很忐忑，虽然我路跑时间不算短，却一直都是佛系的7分配左右慢摇，且很少有超过10公里时候。在此之前的一年多里，因疫情工作原因几乎没跑过步，感觉自己运动能力下降了许多，要跑完21.0975公里（半马）的距离可能很难～

也许是骨子里那不服输的性格，既然报了名就想着要安全完赛，于是再次开启了跑步练习计划。从3月28日开始恢复隔天跑一次，每次7分配10公里，清明节那天冒着细雨尝试跑了一个半马，配速6分52，感觉自己已经是竭尽全力了。但又想着，再努努力长寿湖半马能否在230完成（是不是有些贪心），于是约上余老师、爱舍、小蜜蜂计划长寿湖半马尽量230完成。

4月15日，早上4点不到就醒来（可能太兴奋，也可能有点小紧张），弄上一碗海底捞番茄粉，再配上一杯牛奶，这样碳水、蛋白质和盐分都补充够够的。

　　6点20，二哥准时送我和三妹两口出发，一路上二哥反复叮嘱我不要逞能，感觉不适要及时停止（二哥时常会在我得意的时候给念念紧箍咒）。我们一路紧赶慢赶还是没能赶上大合照（遗憾），抓住几个跑友赛前还是一起留个纪念。

　　在人群中找到余老师、爱舍和小蜜蜂，约好230的速度一起跑，可发令枪一响，我们就被人流冲散了。

　　正在我不停回头寻找他们身影，旁边跑协会长李军问我：

“青橙，你找谁？”

“找余老师呢，说好一起跑的。”

“这会不好找，要不蹇老师陪你跑？”

“那太好了”

就在我比较无助的时候，蹇老师从天而降，但也很心慌，我哪里跟得上这些大神的步伐呢。

“按着你的节奏跑”蹇老师说，一下子就像吃了定心丸一样，呼吸慢慢调整回来，节奏也慢慢找回来了。30分钟完成了5公里，远高于我平时的7分配。

　　“一会每个补给站都喝一口水。”蹇老师在旁边提醒我，对于菜鸟的我，这种提醒太宝贵了（科学的补给至关重要）。

　　长寿湖的赛道果然坡坡多，真是一坡未平又一坡，每每遇到坡，蹇老师总会在旁边说：“没事，是缓坡，你可以。”

在蹇老师的鼓励下，在志愿者一声声加油声中，想走的脚又跑了起来，心中默念“坚持跑到终点，你就战胜了自己。”

　　10公里完成，配速一直保持在6分左右，心里想着按照这个速度跑下去的话，后面的坡即便是走一会也可以完赛，瞬间压力小了许多，于是遇见摄影师就开心的来个POSS。

　　尽管组委会根据天气提前了两小时开跑，但太阳还是很大，汗也好多，在折返处给自己补了一颗盐丸，12公里处补了一只能量胶，感觉自己力量还不错，10到15公里的配速达到了5分30秒，这是创历史新高，给自己一个大大的赞👍。

　　在蹇老师的引导下一路匀速向前，赛道两边的加油声也越来越大，脚步也越来越快。出景区大门到了最后一个坡，感觉确实不想跑了，刚停下来想走，蹇老师一句“慢跑起来，最后一个坡了，可以的。”在蹇老师的鼓励和引导下我完成了最后一个爬坡。

　　接下来的路段就轻松了，步履不停，逐心而行，一路奔向终点，计时器定格在02：05：44。这样的成绩对于我这样一个跑量不多、训练不够、配速不快的跑渣而言无疑是个奇迹，这是天时地利人和所带来的幸运，是自己不断坚持的小收获，更是因有蹇老师陪跑、鼓励与合理的补给指导。

　　人生中的第一次半马就这样跑完了，没跑之前内心的各种忐忑不安，跑完之后发现自己也是可以的，人生就是这样，在你没迈开第一步的时候，你永远不知道下一步是什么样。

马拉松就像人生，只有你坚持，你才会获得你想要的；只有你坚持，才会遇见前方美丽的风景；只有你坚持才能跑出你的PB(*^ω^*)