<p class="ql-block"> 九年级学生即将面临人生中的一次重要挑战，中考是人生的转折点，决定着孩子们今后的人生发展方向，其作用至关重要，家长们也时刻关注着，在一定程度上增加了孩子们的心理压力。为了营造人人关注心理健康的氛围，帮助孩子们自信迎接中考，化压力为动力。经学校领导研究决定，于2023年4月17日组织召开九年级毕业季心理健康专题讲座。</p> 前期准备 <p class="ql-block"> 在学校政务处、各班班主任和汝攀教官的组织下，九年级全体学生快速有秩序的落座，静待活动的开始。</p> 活动开始 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 谭敏娜主持会议并介绍参与活动人员。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 陈瑶红副校长做重要讲话。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"> 赵翠会主讲——自信迎接中考，奋斗无悔青春</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一、热身导入，创建氛围</span></p> <p class="ql-block"> 当说“我很好”的时候，会给我们的心理带来积极的心理体验，而且只要我们相信就一定会发现我很好的原因。如果能够在某些具体的方面，自信地告诉别人“我很好”，这种积极的感受就会进一步得到提升，从而在日常生活中的更多方面，也会感受到“我很好”，这就是自信的魅力。</p> <p class="ql-block"> 二、观影学习，主题呈现</p> <p class="ql-block"> 同学们的心情跟着影片中的小羊跌宕起伏，为它高兴，跟着它悲伤，绞尽脑汁想着如何让小羊恢复自信快乐的方法，最后跳、跳、不停地跳！只要努力去做，你一定会有收获！</p> <p class="ql-block"> 三、策略再现，由他及己</p> <p class="ql-block"> 生命会有高潮，也偶尔会有低潮。当你心情低落就看看周围，你有健康的身体，没有疼痛，也没有生病。只要换个角度想，世界多么美好。</p> <p class="ql-block"> 四、行动成长，学以致用</p> <p class="ql-block"> 最后结合课堂学习的内容，总结让我们自身自信的原因，并结合鹿角兔的建议，完成“自信小诗”：我拥有——我还可以——启发孩子们在学习生活中继续去发现自身的自信因素，自信迎接中考，无悔奋斗青春！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;"> 陈里凡主讲——直面压力，决胜中考</b></p> <p class="ql-block"> 压力：是指由来自个体内部或外界的压力源而引起的个体在生理、心理和行为等方面所发生的变化反应过程。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 暖身活动：吹气球</span></p> <p class="ql-block"> 根据自己此时所感受到的压力程度，把这些压力吹进气球里，没有压力的可以不吹。看，同学吹出来的气球有大有小，好玩儿！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 活动一：我的压力圈</span></p> <p class="ql-block"> 通过绘制压力圈，知道了我们的压力来源，原来周围的同学们都或多或少面临着一些压力。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 活动二：如何看待压力？</span></p> <p class="ql-block"> 哈，有压力并不可怕呢，原来心理学实验证明；适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，还能提高学习效率；有效利用压力，能帮助我们发挥的更好！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 活动三：缓解压力之道</span></p> <p class="ql-block"> 最后，陈老师给我们传授了缓解压力小妙招：一是调整心态，积极面对压力；二是改善学习方法，及时总结经验；三是要有坚持不懈的毅力和恒心；四是寻求社会帮助；五是合理宣泄；六是进行积极的心理暗示；七是学会休息，补足睡眠；八是阅读励志故事。勉励孩子们充满信心去迎接中考的挑战，化压力为动力，追逐自己的梦想。</p> <p class="ql-block"> 此次活动，在全体参与活动人员齐心协力、团队合作下按预期顺利完成。引导九年级同学们发掘潜能，增强信心，自信迎接中考，认识压力，以更好的心态面对压力，化压力为动力，祝愿孩子们能自信迎接中考，交出最满意的答卷，迈向更美好的未来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">编辑：赵翠会</p><p class="ql-block">拍照：范卉香</p><p class="ql-block">审稿：陈瑶红</p><p class="ql-block">定稿：张海松</p><p class="ql-block">来源：汝城县芙蓉学校</p><p class="ql-block">（卢阳镇中心小学）</p><p class="ql-block">时间：2023年4月20日</p>