<p class="ql-block"> 4月20日，时节进入谷雨。谷雨即“雨生百谷”之意，是春季最后一个节气。谷雨意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。谷雨节气后降雨增多，柳絮飞落，樱桃红熟，提示人们：时至暮春了。春日将尽，谷雨开始，要注意除湿防病。</p><p class="ql-block"> 《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝。”流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，养肝护肝，提高肝脏的解毒能力，加快营养物质的代谢和体内积聚毒素的排出，从而维持机体内环境的稳定。如何才能睡得香呢？“夜卧早起”，也就是晚一点睡觉，早一点起床，这和春天的阳气生发规律是相对应的。</p> <p class="ql-block">针对谷雨时节湿温兼夹，易伤脾脏的特点，可以通过穴位按摩健脾祛湿，艾灸温阳、利湿、通脉。一方面改善脾胃运化功能，祛除湿气，另一方面可抵御湿气内侵人体，未病先防。在此推荐两处健脾祛湿穴位。</p><p class="ql-block">足三里：在小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前缘一横指处。经常按摩或者是艾灸足三里穴，有很好的保健强身的作用。</p> <p class="ql-block">（图片来源：人民卫生出版社《杨甲三精准取穴全图解》）</p><p class="ql-block">三阴交：位于小腿内侧，足踝骨上3寸处，按摩此处不仅能够活肝血，还能健脾胃、益肾精。每次按摩10—15分钟，有健脾疏肝的作用，顺应谷雨的养生要求</p>